少吃多鍛煉根本沒(méi)用，這才是你瘦不下來(lái)的真正原因！注：原來(lái)，減肥不成功是荷爾蒙在作怪！接下來(lái)我們就來(lái)看看具體怎么吃才能平衡荷爾蒙，降低體重的定點(diǎn)。搞清楚身體代謝的原理，有意識(shí)的去減脂+塑性，注：對(duì)于患有痛風(fēng)、強(qiáng)直等疾病的朋友，還是要以舒緩中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主，文中講到的僅供參考，大家在塑性減脂時(shí)一定要結(jié)合自身的情況哦！

皮鞋美容之除皺法皮鞋穿久了，鞋面上會(huì)出現(xiàn)皺褶甚至裂紋，可取些雞蛋清涂在皺褶處，然后再涂鞋油，如果有了裂紋，可取石蠟填在裂處，然后用熨斗熨平。皮鞋美容之去除油污法取幾片香蕉皮，用它擦試皮鞋（或皮包）上的油污，可使皮面潔凈如新，因?yàn)橄憬镀だ锖心苋コ臀鄣幕瘜W(xué)成分。皮鞋美容之白皮鞋補(bǔ)磕破法此法僅限白色皮鞋。皮鞋美容之干硬皮革變軟法皮鞋長(zhǎng)時(shí)間缺乏擦油保養(yǎng)，皮鞋油脂散失，就會(huì)發(fā)硬，這時(shí)可以：1、涂凡士林。

看完這八本名人傳記，你的人生將得到升華。內(nèi)容簡(jiǎn)介：《拿破侖》是享譽(yù)世界的德國(guó)傳記大師埃米爾·路德維希的代表作，是拿破侖傳記中的經(jīng)典作品之一。比起毛姆的小說(shuō)，毛姆本人的一生可能更為跌宕、精彩、富有傳奇性。此本傳記按時(shí)間先后順序?qū)⒚返娜松适屡c創(chuàng)作經(jīng)歷一一道來(lái)，資料翔實(shí)，引據(jù)可靠，充滿文學(xué)性與趣味性。本書(shū)對(duì)于不了解毛姆的讀者是一個(gè)全面有趣的引介，對(duì)于喜歡毛姆作品的粉絲更是不可錯(cuò)過(guò)的閱讀盛宴。

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只是現(xiàn)在特價(jià)機(jī)票沒(méi)有那么多了，一般是會(huì)提前一個(gè)時(shí)間出特價(jià)機(jī)票的通告，然后準(zhǔn)點(diǎn)搶票，那個(gè)時(shí)候就要看你是否手腳夠快了！再給大家推薦個(gè)廉價(jià)機(jī)票的搜索引擎：去哪兒http://www.qunar.com ，這是個(gè)機(jī)票搜索的大平臺(tái)，也是我用的最多的搜索訂票網(wǎng)站。最后再告訴大家兩個(gè)廉價(jià)機(jī)票的搜索引擎：賢賢網(wǎng)：http://www.xixii.cn，和酷訊網(wǎng)www.kuxun.cn，在里面，你可以查到最便宜的機(jī)票時(shí)間和所有指定日期最便宜的機(jī)票。

教你如何買到特價(jià)機(jī)票(超實(shí)用的)譬如不久前，海南島提出要建設(shè)成為國(guó)際旅游島，該消息一出，各大航空公司紛紛拋出大量的特價(jià)機(jī)票吸引廣大旅客。例如南航經(jīng)常拋出從廣州至江浙地區(qū)的特價(jià)機(jī)票，而這些機(jī)票通常會(huì)出現(xiàn)在杭州和常州。在澳航官網(wǎng)上面的特價(jià)機(jī)票清單里，我們可以發(fā)現(xiàn)從澳洲飛往泰國(guó)曼谷的機(jī)票十分便宜，那我們就先把目光放在曼谷。鎖定曼谷以后，我們可以查詢哪些航空公司在曼谷有去中國(guó)廣州的特價(jià)機(jī)票。

聰明旅行。新加坡：凡在樟宜機(jī)場(chǎng)過(guò)境的中國(guó)公民，只要持有前往澳大利亞、加拿大、日本、新西蘭、英國(guó)、美國(guó)、德國(guó)或瑞士這8個(gè)國(guó)家中任何一國(guó)有效期為一個(gè)月以上的簽證以及96小時(shí)內(nèi)離境的機(jī)票，便可享受新加坡落地過(guò)境96小時(shí)特許免簽證待遇（VFTF）。馬來(lái)西亞吉隆坡：馬來(lái)西亞提供120小時(shí)轉(zhuǎn)機(jī)免簽證政策，凡持有前往第三國(guó)的簽證和120小時(shí)內(nèi)離開(kāi)馬來(lái)西亞的機(jī)票，就可在吉隆坡機(jī)場(chǎng)申請(qǐng)過(guò)境簽證。Apps的輕松旅行革命。

前面提到讓各位去注冊(cè)全球三大航空聯(lián)盟的會(huì)員，那么在注冊(cè)完成之后，只要你乘坐聯(lián)盟所屬航空公司的航班，你的賬戶里就會(huì)得到相應(yīng)的里程積分，需要特別說(shuō)明的是并不是你買了機(jī)票就一定會(huì)有里程積分，各大航空公司對(duì)于特價(jià)票都不予積分，不同航空公司對(duì)于不同艙位的積分獎(jiǎng)勵(lì)也是不同的，到底能攢多少里程還是需要參閱航空公司規(guī)定?；旧希械暮娇展緯?huì)員卡都有最重要的幾個(gè)指標(biāo)：里程有效期、初次兌換里程、聯(lián)盟航空公司。

自己釀米醋、做醬油---超級(jí)簡(jiǎn)單的制作方法---自己榨油自制椒鹽自制油面筋雞精淀粉洗頭膏。醋有米醋、陳醋、香醋、麩醋、酒醋、白醋、各種果汁醋、蒜汁醋、姜汁醋、保健醋等。放太陽(yáng)下曬，過(guò)一年，然后打開(kāi)，攪拌，充分和空氣接觸，由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)霉處理，和空氣沒(méi)有接觸，此時(shí)的醬油是白色的，取2兩紅糖放鐵鍋里炒一下，糖有些化了就放入白色醬油，稍滾即可，涼拌醬油完成，味道無(wú)法用言語(yǔ)形容，反正我再也不會(huì)買超市里的醬油了。

自制紅米醋的做法（醬料-揭秘乾隆長(zhǎng)壽的那一杯醋）自制紅米醋的做法（醬料-揭秘乾隆長(zhǎng)壽的那一杯醋）近年研究發(fā)現(xiàn)，食醋還具有美容駐顏的作用，經(jīng)常飲用保健醋和醋制品能使皮膚光潔細(xì)膩，皺紋減少，容顏?zhàn)虧?rùn)健美。大家吃醋保健要小心別買錯(cuò)醋哦，市面上賣的一般是釀造醋和化學(xué)醋，還有所謂的蘋果醋。（最好大家自己買醋回來(lái)加蘋果做蘋果醋，這樣才能真正有減肥效果，那什么是化學(xué)醋呢？

做菜玩點(diǎn)新花樣，50種秘制醬汁做法，給你小妙招！

古典音樂(lè)史上最優(yōu)美的夜曲與小夜曲古典音樂(lè)史上最優(yōu)美的夜曲與小夜曲。不論原曲是管弦樂(lè)曲、歌劇詠嘆調(diào)、民謠、還是流行金榜名曲，安德烈.瑞歐總是能以獨(dú)到的華麗管弦編曲，保留原曲的風(fēng)味，賦予全新的覺(jué)。” 21 肖邦:夜曲,Op.9,No.2 -- 李云迪“肖邦第2號(hào)夜曲《降E大調(diào)夜曲》肖邦夜曲中最膾炙人口的一首，也是最明朗的一首，作品的風(fēng)格明顯地流露出傳統(tǒng)夜曲的痕跡。第三樂(lè)章，G大調(diào)，慢板4/4拍，采用夜曲體裁寫(xiě)成。

2、絲綢上的霉斑，輕微的可用軟刷子將霉斑輕輕刷去，較重的刷時(shí)可噴灑些稀氨水;白色絲綢衣服則用50%的酒精擦拭，然后用清水洗凈。對(duì)付衣服上筆印:首先將酒精倒在衣服上自來(lái)水筆的劃痕上，每一道劃痕上都要均勻的覆蓋上酒精，酒精要選用濃度不小于75%的醫(yī)藥用酒精。把衣服上倒了酒精的這一面向上放，盡量不要接觸衣服的其它面，否則鋼筆或者圓珠筆的印記顏色有可能會(huì)染到衣服的其它部分。

當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。39、心過(guò)勞的人，心疲肝旺，心過(guò)勞就是心太滿，不虛。心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿常瑒t有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)。54、人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。佛是講心。一切病從心生，一切病從心治。

3分鐘學(xué)會(huì)7種懶人發(fā)型，再晚起床上班也不怕遲到！早上的時(shí)間對(duì)于需要打扮的妹紙來(lái)說(shuō)那簡(jiǎn)直是需要爭(zhēng)分奪秒，跟大家分享下只要3分鐘就可以學(xué)會(huì)的7款發(fā)型！如圖所示：也是分左右兩邊編發(fā)，先編右側(cè)三股辮，每編一道就分出一小部分頭發(fā)垂下來(lái)（像瀑布）。如圖所示：頭發(fā)分上下兩部分，上半部分先四股編發(fā)，編完了和下半部分頭發(fā)合并再扎好就行了。

春季養(yǎng)好肝，健康一整年（養(yǎng)肝全指南）【春季養(yǎng)肝護(hù)肝之——蔬菜篇】春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn)，白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效，對(duì)于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽(yáng)上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。

15分鐘家中快速流汗減脂練習(xí)！圖文版權(quán)歸于原作者丨 若侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。今天，為大家?guī)?lái)一套15分鐘高效快速減脂教程，按順序來(lái)做，每個(gè)動(dòng)作做夠1分鐘，做完所有動(dòng)作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據(jù)自己的體力來(lái)確定。趕緊練起來(lái)吧！慢速高抬腿 1分鐘。原地跑 1分鐘。開(kāi)合跳 1分鐘。Toe Touch Crunches 1分鐘。高抬腿4下+彎腰觸地 1分鐘。

十六湖原名“普利特維采湖”國(guó)家公園 (Plitvice Jezera)，是克羅地亞最富盛名的旅游勝地，早在1979年，這里就被聯(lián)合國(guó)列為世界自然文化遺產(chǎn)。從第一湖至第十六湖海拔高差達(dá)133米，湖與湖之間又有蜿蜒的木橋相連，既方便觀賞，又提供了游覽捷徑。十六湖國(guó)家公園為游人建議了很多條登山線路，短途的需要2、3個(gè)小時(shí)，中途路線大概4、5個(gè)小時(shí)，而長(zhǎng)的路線需要7、8個(gè)小時(shí)，才能大致看完16湖的全貌。

4月是日本賞櫻花的最佳時(shí)間，在這里據(jù)說(shuō)一朵櫻花從開(kāi)放到凋謝約我7天，也就是俗稱的“櫻花七日”。這個(gè)時(shí)候，東京、大阪等地方的櫻花都已經(jīng)完全綻放，清風(fēng)吹來(lái)時(shí)，滿樹(shù)的櫻花隨風(fēng)飄落，沒(méi)得就像童話中的世界，漫天櫻花飛舞，仿佛下了一場(chǎng)浪漫“櫻花雨”。每年的4-10月是不丹各地的主要佛教節(jié)日，通常有為期三天的活動(dòng)，可以看到不丹傳統(tǒng)歌舞，還有金剛法舞等活動(dòng)，是游客出行不丹的理想時(shí)間。

紅豆年糕、自制超好吃糯米年糕、果干烤年糕、紅豆糯米年糕 的做法。簡(jiǎn)單五步走　自制超好吃糯米年糕。在江南，過(guò)年是一定要吃年糕的，在冬日暖暖的陽(yáng)光下，煮一碗青菜湯年糕，或炸幾塊糯米年糕，沾著白糖，從嘴巴一直甜到心里。紅豆糯米年糕 0材料:黑糯米，白糯米，紅豆，砂糖，蜂蜜做法:1.黑糯米和白糯米浸泡后，分別煮熟，紅豆煮熟瀝干水分。3.依次鋪入黑糯米一層、紅豆一層、白糯米一層、紅豆一層、黑糯米一層。