雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒；抱膝運(yùn)動:把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。脊椎扭轉(zhuǎn)運(yùn)動：仰面躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳平放在床上，雙臂放在身體兩側(cè)伸開。慢慢的把你的膝蓋放向你的左側(cè)，同時眼睛看向你的右側(cè)，盡量讓自己感覺舒服，讓你的肩膀貼在床上，上半部身體放松，保持這個動作5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。膝靠胸運(yùn)動,仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。

一個新老人的標(biāo)準(zhǔn)。老年謠 六十老人比較小，七十老人滿街跑，八十老人不算老，九十老人隨便找，百歲老人精神好得不得了。要記住：父母的 家永遠(yuǎn)是子女的家，而子女的家永遠(yuǎn)不是父母的家。老來俏 人到老年適度“老來俏”不僅是個人身心健康的需要，也是現(xiàn)代文明的需要。做個豁達(dá)開朗的老人 想做個豁達(dá)開朗的老人，首先要摒棄掉處處總想著自己，事事都為著自己，因?yàn)檫@樣的老人不僅活的很累，而且是十分傷腦筋和煩心的。

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其實(shí)，大多數(shù)公司都希望經(jīng)理們能在任何一個周期的開始和結(jié)尾時與員工做面對面的溝通。經(jīng)理的情緒是決定他的員工工作時是否愉快的最重要因素。7.獎勵老員工。員工為公司服務(wù)、和公司共同成長的時間越久，他對組織就越有價值。9.告訴員工你希望從他們那里得到最好的。11.讓員工覺得他們是公司的重要一分子。如果你不請這些人離開的話，你遲早會失去好員工。能不斷獲得新體驗(yàn)、攀登新高峰、探索新領(lǐng)域，這樣的工作最能留住員工。

正宗 桂林米粉（鹵粉）制作方法_zlj228的口袋_經(jīng)驗(yàn)口袋正宗 桂林米粉（鹵粉）制作方法傳統(tǒng)美食 桂林米粉（鹵粉）制作方法本方是目前市場上流行的制法： 一、各香料之間比例及配方： 桂枝，波扣(自扣)，玉果，甘松，千里香，山黃皮，母丁香，各l兩。將炒好的香料放入裝有80斤的清水鍋中，然后放入牛骨頭、豬筒骨、蔥姜和羅漢果，用大火燒開小火慢煲，然后下入20斤左右的牛腱子肉鹵制，然后撈出待用，然后放入甘松。

腎結(jié)石：10劑中藥可愈 有位老中醫(yī)，一輩子基本上都靠這個方子吃飯，凡是2厘米以內(nèi)的腎結(jié)石，10劑藥基本可以拿下，遠(yuǎn)近聞名，找他的人很多，可是老中醫(yī)疾患腦瘤，現(xiàn)已經(jīng)昏迷，他的孩子都務(wù)農(nóng)，不懂醫(yī)，通過熟人花錢500元買下了老中醫(yī)以前給人開過的方子，發(fā)給大家分享。

5》麻竦燙鍋底 配方： 菜籽油半斤、豬油半斤、牛油半斤、花椒2兩、干辣椒4兩、郫縣豆瓣1袋、冰糖2兩、生姜半斤、大蒜半斤、草果5個、小茴少許、丁香25顆、桂皮5小塊、雞精一兩 方法： 三油混合－－加冰糖小火炒化－－加郫縣豆瓣小火炒香（至少半小時），不能使糖炭化，要不然會發(fā)苦－－把剩余（中藥除外）一起炒，待生姜大蒜出味后－－分5鍋－－加水（最好是骨頭湯）－－平分加入中藥熬半小時即可－－－－5鍋底料－－平均8元錢。

現(xiàn)干咳，咽癢則咳，痰少味咸，咳甚則小溲自出，心情煩躁，口干略苦喜飲，納可便調(diào)，體胖，舌木，舌邊尖紅，苔薄白，脈細(xì)。2011年11月2日，二診：藥后咳嗽見減，但仍咽癢，咳時小便不再流出，夜咳多，無痰，口干減輕，心情仍感煩躁，舌質(zhì)稍紅，苔白，脈細(xì)。2011年11月4日，三診：咳嗽大減，唯在空氣混濁之處仍咽癢則咳，無痰，心煩氣急已無，口干減，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細(xì)緩。

單方驗(yàn)方：別名：蛇尾草、萬靈草（潮汕）、蛇尾草（汕頭、潮安、澄海、陸豐）、萬靈草、玉龍鞭、假馬鞭、蛇舌草（南澳）、獅邊草、蘭花獅邊草（潮安）、萬能草、山白菜、白菜（潮陽）、萬能草（陸豐）、鐵索草（?？冢?、玉龍鞭、牛鞭、大蘭草、假扣藤（湛江）、馬鞭草（廣東西南、西部）、假敗醬、牛馬鞭、玉朗鞭（廣州等）、藍(lán)花蛇尾草、蛇尾草、玉龍鞭（福建）。2、治膀胱炎：蛇尾草30克，珠仔草、白花蛇舌草各15克，水煎服。

荷花小女子將致力于將手頭世家所傳的全國各民族海量的民間祖?zhèn)髅胤疥懤m(xù)整理登出，務(wù)求秘方齊備，為醫(yī)家和普羅大眾提供治病資源。本人所收錄的中醫(yī)秘方，凡末尾注有“撰方人、獻(xiàn)方人、薦方人的”均出自古今名醫(yī)的嘔心瀝血之作，歷經(jīng)幾十年甚至千百年的臨床驗(yàn)證驗(yàn)方，可作參考的珍貴醫(yī)家資源。秘方：薺菜180g，佛耳草120g。方解：本方具有涼血活血，清熱解毒之功。適用于胰腺癌并發(fā)出血患者，方中薺菜有抑制癌細(xì)胞作用，動物實(shí)驗(yàn)證明可縮短小鼠尾部出血時間，還有利水消炎之功。