提到中醫(yī)的經(jīng)典名方，大家腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)出四神湯、四物湯、補(bǔ)中益氣湯等熟悉的名字。補(bǔ)氣第一方：四君子湯?！窘M方】黨參、白術(shù)、茯苓、甘草現(xiàn)代人壓力大、工作忙，氣虛問(wèn)題非常普遍。四君子湯作為補(bǔ)氣的基礎(chǔ)方，是中醫(yī)調(diào)理脾胃氣虛的良方。這個(gè)方子以黨參、白術(shù)、茯苓和甘草為主，能夠有效益氣健脾?！窘M方】酸棗仁(炒)，甘草，知母、茯苓、川芎。它以酸棗仁為主，配合甘草、知母、茯苓和川芎，能夠養(yǎng)血安神、清熱除煩。

今天，我們來(lái)聊聊中醫(yī)十大名方：小青龍湯、大承氣湯、小柴胡湯、五苓散、逍遙散、血府逐瘀湯、補(bǔ)中益氣湯、歸脾湯、六味地黃丸和溫膽湯，這些方子不僅流傳千年，而且在現(xiàn)代生活中依然有很高的實(shí)用價(jià)值。小青龍湯是一個(gè)用來(lái)對(duì)抗外感風(fēng)寒的方子。大承氣湯，這款方子可以說(shuō)是中醫(yī)里的“腸胃清道夫”。這款方子不僅能調(diào)節(jié)肝脾功能，還能養(yǎng)血安神，讓你的心情逐漸平穩(wěn)下來(lái)，恢復(fù)內(nèi)在的平和與健康。溫膽湯——安神定驚，調(diào)節(jié)膽經(jīng)。

脂肪沒(méi)了，水腫也沒(méi)了！3味藥，逼出脂肪下的濕、痰、熱！3.荷葉荷葉不僅是消暑解熱的好幫手，它還有清熱升陽(yáng)、分解脂肪的作用。荷葉可以加快脂肪的分解和代謝，尤其對(duì)于腹部脂肪有顯著效果，是許多中藥減肥配方中的重要一味。對(duì)于濕氣重、痰濕阻滯的肥胖體質(zhì)，它們通過(guò)幫助身體排出多余的水分和濕熱，減少脂肪的堆積，達(dá)到健康減脂的效果。對(duì)于痰濕體質(zhì)導(dǎo)致的肥胖，關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃，排出濕氣和痰濁。

玫瑰刮脂茶搭配山楂、決明子等食材，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，幫助身體排出多余的油脂，減少脂肪在體內(nèi)的沉積。加入玫瑰花、陳皮和生姜的代謝提升茶，可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，加快代謝速度，讓瘦身事半功倍。玫瑰消虛胖茶 —— 適合水腫體質(zhì)、虛胖人群。玫瑰消虛胖茶配合薏仁、茯苓等成分，具有利水消腫的作用，幫助身體排出多余的水分，改善虛胖體質(zhì)。2注意體質(zhì)：根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的玫瑰茶搭配，避免不良反應(yīng)。

營(yíng)養(yǎng)師揭秘不用瀉藥的調(diào)理秘方！大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。我一向不主張依靠瀉藥來(lái)解決便秘，因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)身體造成其他負(fù)擔(dān)。第一次復(fù)診時(shí)，他反饋說(shuō)排便時(shí)間有所縮短，排便也不再那么費(fèi)力了。最后，我想提醒大家，如果你也有類似的便秘困擾，不要盲目使用瀉藥或自行用藥。我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過(guò)10000+人吃出好身材。

南瓜這樣吃一天掉1斤！秋天正是吃南瓜的好時(shí)節(jié)，別看南瓜外表普通，但它可是調(diào)理身體的高手哦！在中醫(yī)經(jīng)典《本草綱目》??和《鎮(zhèn)南本草》??里都有提到，南瓜“性溫、味甘”，能夠補(bǔ)中益氣，特別適合緩解脾虛、氣弱和營(yíng)養(yǎng)不足的情況????。今天要給大家推薦一款非常好吃的南瓜沙拉！所需食材：南瓜250克，雞蛋2個(gè)，生菜1顆?？偟膩?lái)說(shuō)，南瓜是秋季非常適合全家老少一起享用的蔬菜，減肥人群可以當(dāng)做主食來(lái)吃??。

一杯明星減肥果汁，通便排廢，抗炎抗氧，水桶腰變成A4腰！還記得張韶涵在綜藝?yán)锿扑]的那款果蔬汁嗎？這款果汁富含膳食纖維和維生素C，不僅口感清爽，還對(duì)減肥非常有幫助。一個(gè)蘋(píng)果（如果蘋(píng)果太大可以用半個(gè)），一小段胡蘿卜（不超過(guò)半根），再加400毫升水。把蘋(píng)果和胡蘿卜去皮后，放進(jìn)破壁機(jī)，加入400毫升水，選擇果蔬汁模式，一鍵搞定。

陳皮和它一起煮水，痰濕沒(méi)了，體重掉了5斤！今天，我想和大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法：用陳皮和白術(shù)一起煮水，幫助身體排出痰濕，輕松減重。陳皮負(fù)責(zé)行氣化痰，白術(shù)則補(bǔ)氣健脾，兩者相輔相成，既能清除體內(nèi)的痰濕，又不損傷正氣，可謂一散一補(bǔ)，事半功倍。陳皮白術(shù)茶的簡(jiǎn)單做法。洗凈材料：將陳皮、白術(shù)和烏梅用清水沖洗干凈。通過(guò)陳皮和白術(shù)的組合，不僅能有效地祛除體內(nèi)的痰濕，還能調(diào)理脾胃功能，從根本上改善痰濕體質(zhì)。

一碗四臣湯，徹底解決喝水都胖的問(wèn)題，減肥不反彈！中醫(yī)認(rèn)為，脾是運(yùn)化水濕的關(guān)鍵器官，脾虛的人容易濕氣滯留在體內(nèi)，無(wú)法順利排出。如果你經(jīng)常感到身體沉重、四肢水腫、肚子脹氣，或者吃一點(diǎn)就容易長(zhǎng)胖，那么你很可能屬于脾虛濕重型肥胖。這類人群的主要問(wèn)題在于身體內(nèi)濕氣過(guò)多，脾胃運(yùn)化失調(diào)。通過(guò)喝四臣湯，可以有效幫助身體排出多余水分，改善脾胃功能，恢復(fù)身體平衡，從根本上解決肥胖問(wèn)題。

幾塊錢(qián)的歸脾丸，不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能幫助緩解6種常見(jiàn)問(wèn)題。脾主運(yùn)化，脾虛容易導(dǎo)致氣血不足，繼而引發(fā)各種慢性問(wèn)題。這時(shí)，歸脾丸可以幫助健脾補(bǔ)氣，調(diào)理氣血，減少這些出血現(xiàn)象。歸脾丸通過(guò)健脾養(yǎng)胃，能夠有效緩解這些不適，讓你的腸胃恢復(fù)健康。如果你月經(jīng)周期總是不規(guī)律，血量少且顏色淡，這通常是心脾兩虛、氣血不足導(dǎo)致的。歸脾丸不僅是一款簡(jiǎn)單的補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物，它的用途廣泛，對(duì)脾虛、氣血不足引發(fā)的多種癥狀都有幫助。

一碗玉米須水，利濕降脂消腫，血脂高脂肪肝的肥胖人快喝起來(lái)！其實(shí)，肥胖和血脂偏高，往往是身體代謝紊亂的信號(hào)。很多人存在氣虛、脾虛的問(wèn)題，這導(dǎo)致了體內(nèi)濕氣過(guò)重，水分代謝不暢。脾在人體中負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，只有健脾益氣，提升脾的功能，才能加速身體的新陳代謝。炒白術(shù)：健脾益氣，燥濕利水，從根源上改善脾虛濕盛的問(wèn)題，提升身體代謝能力。茯苓：滲濕利水，健脾寧心，促進(jìn)水濕代謝，消除體內(nèi)濕氣。有脂肪肝等代謝問(wèn)題的人群。

減肥古方“天花板”：補(bǔ)中益氣湯，輕松瘦身還能調(diào)理體質(zhì)！大家好，我是你們的營(yíng)養(yǎng)師藍(lán)豆豆，今天想和大家聊聊一款被譽(yù)為減肥界的“天花板”古方——補(bǔ)中益氣湯。補(bǔ)中益氣湯源自傳統(tǒng)中醫(yī)，被譽(yù)為調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣升陽(yáng)的良方。補(bǔ)中益氣湯的作用，就是通過(guò)調(diào)補(bǔ)脾胃，增強(qiáng)身體的運(yùn)化能力，從而提升氣血，幫助身體加快代謝。補(bǔ)中益氣湯，通過(guò)調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣升陽(yáng)，能夠幫助你改善體質(zhì)，提升新陳代謝，從根源上解決肥胖問(wèn)題。

化痰祛濕湯：多種肥胖類型的克星方劑組成：它能夠協(xié)調(diào)臟腑功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)脾的運(yùn)化能力，使氣血運(yùn)行更加順暢，從而提高新陳代謝，排出體內(nèi)的痰濕和廢物，減少脂肪堆積，并有效防止體重反彈。海藻、昆布：軟堅(jiān)散結(jié)，消痰利水，針對(duì)頑固的痰濕，有顯著的化解效果。生山楂、片姜黃、生蒲黃：活血化瘀，行氣止痛，促進(jìn)氣血順暢運(yùn)行，加速脂肪的分解和代謝。痰濕型肥胖：加重海藻、昆布的用量，強(qiáng)化化痰祛濕的效果。

營(yíng)養(yǎng)師教你正確的補(bǔ)脾之道。為什么補(bǔ)脾反而越補(bǔ)越虛？中醫(yī)將脾虛大致分為五種類型：脾氣虛、脾陽(yáng)虛、脾陰虛、脾不統(tǒng)血和中氣下陷。二、脾陽(yáng)虛：脾胃虛寒，畏冷怕寒。成因分析： 脾陽(yáng)虛是脾氣虛進(jìn)一步發(fā)展的結(jié)果，多由長(zhǎng)期飲食不當(dāng)，喜歡吃生冷食物或居住環(huán)境濕冷所致。三、脾陰虛：陰虛內(nèi)熱，消化不良。四、脾不統(tǒng)血：脾失統(tǒng)攝，出血傾向。成因分析： 脾的統(tǒng)血功能減弱，血液運(yùn)行失常，多見(jiàn)于氣血兩虛的人群。如何正確補(bǔ)脾？

三個(gè)中成藥輕松祛除濕氣，調(diào)理體質(zhì)，減掉一身浮腫！最近有很多朋友向我咨詢，如何有效去除體內(nèi)的濕氣，改善因濕氣重而引發(fā)的各種不適。今天，我就為大家介紹三種中成藥，針對(duì)不同的濕氣類型，幫助大家輕松調(diào)理身體。推薦中成藥：附子理中丸。二、痰濕體質(zhì)：健脾化痰，祛濕消脂。如果你發(fā)現(xiàn)自己體型偏胖，腹部贅肉較多，皮膚油膩，容易疲倦乏力，那么你可能是痰濕體質(zhì)。三、濕熱體質(zhì)：清熱利濕，瀉火解毒。推薦中成藥：龍膽瀉肝丸。

一碗桂枝水，寒濕沒(méi)了，肉肉跑了，大肚腩變成小蠻腰！配方：桂枝、茯苓、甘草。桂枝還能夠促進(jìn)脾胃運(yùn)化，幫助身體排除多余的濕氣。茯苓還具有安神、健脾的作用，可以增強(qiáng)脾胃功能，從根本上幫助減少腹部脂肪堆積。從中醫(yī)角度看，只有脾胃功能健全，身體內(nèi)的濕氣才能排出，肚子上的脂肪才會(huì)慢慢減少。小米健脾和胃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞提高代謝，這樣的搭配有助于調(diào)理脾胃，幫助身體排出多余濕氣，讓你一整天都精力充沛。

古方防風(fēng)通圣散，輕松減脂排毒，擺脫大肚腩！今天，我給大家介紹一個(gè)古老而有效的中醫(yī)方子——防風(fēng)通圣散，它不僅能幫你解決這些問(wèn)題，還能調(diào)理你的體質(zhì)，助你輕松減脂。功效與作用：清熱解毒、調(diào)理肥胖體質(zhì)。防風(fēng)通圣散的主要作用是清熱解毒、散風(fēng)通便，特別適合那些體質(zhì)壯實(shí)、容易上火、便秘、舌苔黃膩、口干苦的人群。當(dāng)然，任何方子都應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用，確保適合你的體質(zhì)。

這道菜你必須試試！這道菜真的是低脂低卡的完美選擇，輕松享瘦！

大柴胡湯幫你輕松疏肝排毒，告別頑固脂肪！大柴胡湯的配方由多種中藥材精心搭配而成，包括柴胡、黃芩、大黃、積實(shí)、制半夏、白芍、生姜和大棗。大柴胡湯組成:柴胡9克，黃芩9克，大黃6克，積實(shí)(灸)9克，制半夏9克，白芍9克，生姜12克，大棗4枚。大柴胡湯的特點(diǎn)是針對(duì)肥胖實(shí)證，這種體質(zhì)的人多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食中過(guò)量攝入高脂肪、高糖類食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，導(dǎo)致皮下脂肪積聚，甚至引發(fā)消化不暢、便秘等問(wèn)題。大柴胡湯的注意事項(xiàng)。

老實(shí)說(shuō)：餓著肚子入睡，專竟然這么神奇?《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有解答?，F(xiàn)代社會(huì)，晚餐常常成為一天中最豐盛的一餐，然而，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生法則提醒我們，晚餐應(yīng)適量而止。另外，空腹入睡并不意味著完全不吃，而是讓身體保持一種“輕松感”，這種狀態(tài)能讓胃腸道有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)，也有助于加快新陳代謝，更好地消耗體內(nèi)多余的脂肪。堅(jiān)持適量的晚餐與空腹而眠的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體逐漸變得更加輕盈，精力也更為充沛。