巨無(wú)霸21天增大鍛煉日記。3、摩揉蛋蛋。將雙手揉熱，先用右手握住兩蛋蛋，使右側(cè)蛋蛋位于手掌心，左側(cè)蛋蛋位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向左轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊yin囊，固定外腎，用另一手掌心處置于蛋蛋上，而后輕輕摩擦，以蛋蛋微熱為度。

“北斗樁”筑基功。北斗樁的筑基功法共分為五個(gè)部分：一、拜斗天道是向左旋轉(zhuǎn)的，眾多的星星都環(huán)繞著北斗。古人尊奉北斗為北方的神靈，因此有斗姆（北斗之母）的說(shuō)法。三、靠樁1.小臂：雙腳分開(kāi)站立成無(wú)極式（如圖1所示），先用小臂外側(cè)靠近手腕的部分靠擊木樁，用腰部和肩膀帶動(dòng)力量，在擊木的瞬間發(fā)出“哼”的聲音（如圖9所示）。四、收功1.推經(jīng)活血：用左手掌從右手臂的內(nèi)關(guān)穴開(kāi)始，沿著經(jīng)絡(luò)向上推擦，一直到肩膀位置。

武當(dāng).九宮鐵頭功。以武學(xué)打開(kāi)世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 九宮鐵頭功是武當(dāng)九宮門(mén)專門(mén)用來(lái)鍛煉頭部的一種功夫，它與乾宮獅形劈掌是相互配合的。練習(xí)九宮鐵頭功的目的，就是為了讓頭部能夠承受重力的打擊，恢復(fù)到那種至大至剛、圓滿無(wú)缺的乾圓狀態(tài)。（圖7）這是九宮鐵頭功的收功動(dòng)作。說(shuō)明：1.練習(xí)鐵頭功必須以二層內(nèi)功的功力為基礎(chǔ)。3.本功宜與九宮鐵布衫合練，即在練完九宮鐵布衫后，接著練習(xí)本功，可以收到事半功倍的效果。

減肥秘方。荷葉10g 決明子20g、山楂15g、何首烏10g、陳皮10g、車前子10g、甘草5g.以下是對(duì)這些草藥的簡(jiǎn)單介紹： 1.荷葉：荷葉被認(rèn)為可以增加飽腹感，幫助控制食欲。2.決明子：這種草藥被認(rèn)為有助于降低血脂和減輕體重。4. 何首烏：何首烏被認(rèn)為可以增加體內(nèi)脂肪的代謝。5. 陳皮：陳皮可以增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。7.甘草：甘草具有消炎和鎮(zhèn)痛的作用，有時(shí)也被用于減肥藥方。

強(qiáng)力推薦：凍瘡怎么根治 12個(gè)偏方讓凍瘡不再來(lái)。凍瘡根治偏方。如腳凍瘡，可泡腳10分鐘，此法用于凍瘡未破者。6、天用熱水泡手腳對(duì)預(yù)防凍瘡也有一定的作用;7、如果已經(jīng)有凍瘡的人不能直接用熱水來(lái)泡或者用電暖器來(lái)考，這樣可能會(huì)加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進(jìn)的來(lái)復(fù)溫，可以先在溫水中，如15℃水中來(lái)泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生;

治療腦血栓，驗(yàn)方有特效治療腦血栓特效驗(yàn)方[方 劑] 葛根30--50克，紅花、桃仁各15--25克，地龍、丹參各25--35克，全蟲(chóng)5--10克。

玄真神劍門(mén).玄冥神掌。逆呼吸的操作要領(lǐng)是：吸氣時(shí)氣升到胸部，呼氣時(shí)氣降至丹田。然后鼻子吸氣，使氣充滿胸部帶動(dòng)小腹內(nèi)收的同時(shí)，兩個(gè)手掌隨著吸氣暗暗用力撐緊，意念中氣由丹田升到胸部，又由胳膊灌注到兩個(gè)手掌和十個(gè)手指。(4)如果練到擊掌的氣勁能將棉球沖擊得飛動(dòng)平直后（包含意念成分在內(nèi)），可以將懸掛棉球的線等距離逐漸向外移動(dòng)，直到棉球離手掌1米遠(yuǎn)時(shí)，棉球能隨著手掌的擊打而飛動(dòng)揚(yáng)起，那么劈空的功夫就練成了。

三盤(pán)大力法。一、上盤(pán)大力法預(yù)備姿勢(shì)：面向東方站立（立正），吐出濁氣，深吸一口氣并沉入下丹田（心中無(wú)念，萬(wàn)物皆空）。鞠躬式：將身體恢復(fù)到預(yù)備姿勢(shì)，靜止3分鐘。二、下盤(pán)大力法預(yù)備姿勢(shì)：練功前，先將兩塊磚朝東擺放，略比肩寬。還原式：兩腿再緩緩上升站直為止，雙臂環(huán)抱姿勢(shì)不變?nèi)珙A(yù)備勢(shì)。三、中盤(pán)大力法預(yù)備姿勢(shì)：面向東方站立，摒棄雜念，意念集中在丹田，全身放松。排打式：前一組動(dòng)作練完后，仍然像預(yù)備姿勢(shì)那樣站好。

凍瘡八治。醫(yī)病更醫(yī)心·治病治未病凍瘡，又稱為凍瘡病、凍傷，是由于皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷、潮濕的環(huán)境中，導(dǎo)致局部血管痙攣、收縮，進(jìn)而引起組織缺氧、細(xì)胞損傷和靜脈淤血的一種皮膚病。凍瘡初期，可以涂抹凍瘡膏、維生素E軟膏等進(jìn)行治療；對(duì)于反復(fù)發(fā)作的凍瘡，可采用紅外線、氦氖激光等物理治療，以減輕癥狀，促進(jìn)局部血液循環(huán)。對(duì)于已經(jīng)潰爛的凍瘡，可以用下面的方法來(lái)治療，而且這些方法對(duì)未潰爛的凍瘡也同樣有效。

從預(yù)備勢(shì)開(kāi)始，雙掌掌心向上緩緩向前伸出并上托，當(dāng)與膻中穴（兩乳連線之中點(diǎn)）平齊時(shí)翻掌，向下按至身體兩側(cè)，雙掌心向下，微微用力下?lián)?，做一次吐納呼吸，然后雙掌向外上劃圓，上舉超過(guò)頭頂，掌心相對(duì)。然后，雙掌掌心外突，指尖上翹，意念用力按下，用意念引導(dǎo)氣息貫注雙掌，身體由微微前俯變?yōu)橹绷?。雙掌外推至與肩平時(shí)，翻掌掌心向前，雙臂伸直向前擠合至雙掌合十，做一次吐納呼吸，用意念引導(dǎo)氣息貫注雙掌。

呼氣時(shí)，兩掌向丹田合攏，并想象丹田與宇宙融合之氣向丹田集中濃縮為雞蛋大?。ㄈ鐖D14），提肛收陽(yáng)。吸氣時(shí)兩掌收回到腋前掌心朝內(nèi)并想象氣歸丹田（如圖29）。然后呼氣，腰部向右擰轉(zhuǎn)，右掌隨擰轉(zhuǎn)的動(dòng)作翻轉(zhuǎn)，以掌背向正前方撞擊，力量集中在掌背，掌心朝上，指尖朝前，手掌的位置略比膝蓋高。然后呼氣，腰部向左擰轉(zhuǎn)，左掌隨擰轉(zhuǎn)的動(dòng)作翻轉(zhuǎn)，以掌背向正前方摔擊，力量集中在掌背，掌心朝上，掌指朝前，手掌的位置略比膝蓋高。

秘傳.太和宮罩氣術(shù)（活血筑基功）太和宮罩氣術(shù)屬于道教中山林護(hù)體類的功法，整套功法分為上部活血筑基功、中部活氣子午功和下部罩氣封罡術(shù)。吞咽的同時(shí)收縮肛門(mén)和腳趾，隨后立即松開(kāi)肛門(mén)和腳趾，接著沉氣使腹部凸起，將氣順到丹田?；钛Φ目谠E是：這個(gè)式子呼吸時(shí)意念集中在丹田，吸氣時(shí)放松，吹氣時(shí)將小腹和腰部鼓緊，腳趾上翹，兩手同時(shí)用力卡住腰部與內(nèi)氣對(duì)抗。氣吸滿后翻掌下按到丹田位置，吞氣收縮肛門(mén)和腳趾。

腦血管病特效驗(yàn)方【處方】螞蟻粉35％，當(dāng)...腦血管病特效驗(yàn)方【處方】螞蟻粉35％，當(dāng)歸、川弓、三七各10％，桃仁、赤芍、地龍、水蛭、大黃、地鱉蟲(chóng)、蜈蚣各5％。免責(zé)聲明：本文轉(zhuǎn)載互聯(lián)網(wǎng)和出版刊物，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，所涉及到各類藥方、驗(yàn)方僅供臨床醫(yī)生參考，非中醫(yī)專業(yè)人士請(qǐng)勿擅自試方。

圖文：糖尿病特效驗(yàn)方 *

高血壓（伴有失眠、頭痛、眩暈）特效驗(yàn)方天麻(切片或搗)15克，草決明20克，麥冬15克，夏枯草15克，白菊花10克，血丹參15克，炙五味子(搗)15克，炒棗仁(搗)10克，桑白皮15克，紅花10克，三棱10克，莪術(shù)10克，土鱉蟲(chóng)6克，川芎10克，五靈脂(包煎)15克，桃仁(炒、打)6克。

小孩子才做選擇 我全都要#膚白貌美#車模之家#模特之家。

來(lái)看看這幾位女星，誰(shuí)才是你心中的短發(fā)顏值天花板？

武當(dāng)神功—鐵布衫武當(dāng)也有“鐵布衫”，也屬于硬氣功，也是通過(guò)吐納、導(dǎo)引、伸筋拔骨等達(dá)到內(nèi)實(shí)五臟六腑，外壯筋骨，血液旺盛，祛病御敵的。

情絲緒緒纏紅袖添香，青絲映眼。

中風(fēng)5藥、冠心病5藥、痛風(fēng)5藥……，各種疾病5藥，一文總結(jié)：中風(fēng)中風(fēng)5藥、冠心病5藥、痛風(fēng)5藥……，各種疾病5藥，一文總結(jié)：骨質(zhì)疏松5藥（仙靈骨葆膠囊、骨松寶膠囊、阿法骨化醇軟膠囊、腎骨膠囊、龍牡壯骨顆粒）慢性腎炎5藥（黃葵膠囊、腎炎康復(fù)片、金水寶膠囊、百令膠囊、海昆腎喜膠囊）十二指腸潰瘍5藥（康復(fù)新液、潰瘍寧膠囊、胃樂(lè)新膠囊、快胃片、復(fù)方田七胃痛膠囊）