判斷一個人能不能做“一把手”，主要看4個品格，5個習(xí)慣！今天我們將深入探討判斷一個人是否能成為優(yōu)秀“一把手”所依據(jù)的四個核心品格和五個關(guān)鍵習(xí)慣，以期為領(lǐng)導(dǎo)力培養(yǎng)提供參考。3. 授權(quán)賦能優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者懂得授權(quán)，相信團隊成員的能力，愿意將權(quán)力下放，讓團隊成員在各自擅長的領(lǐng)域發(fā)揮最大效能。4. 注重團隊建設(shè)團隊建設(shè)是“一把手”的重要職責(zé)之一。通過團隊建設(shè)活動，增強團隊成員之間的信任與合作，提升團隊的整體戰(zhàn)斗力。

我開始創(chuàng)建特斯拉或SpaceX之初，并沒有取得巨大成功的期望......只是我認為他們足夠重要，這些事情必須做到。對我來說，我要做的是有意義的事情，盡我的所能去改變這個世界，讓人類生活變得更加美好，這是我倍感快樂的事情。99、SpaceX的短期目標，就是用先進的火箭技術(shù)，通過特別的方法，嘗試破解一個問題。SpaceX的終極目標是要讓人類移民到火星，讓人類有可能在地球天災(zāi)人禍的盡頭，找到新的家園，而不是受困于地球的束縛。

骨質(zhì)疏松。很多人以為骨質(zhì)疏松是老年病，但研究發(fā)現(xiàn)，人體的骨量在30歲左右時達到最高水平，此后，骨量逐漸丟失，骨質(zhì)疏松也會找上門來。這種骨折的明顯表現(xiàn)，就是彎腰駝背、身高變矮，而一個駝背的老人很可能癥結(jié)是在于骨質(zhì)疏松引起的脊椎壓縮性骨折。肌肉量減少，會使骨骼中的礦物質(zhì)隨之流失，加劇骨質(zhì)疏松的癥狀，這不僅會改變?nèi)说捏w態(tài)，還可能導(dǎo)致身高縮水。所以女性朋友需要更注意維持肌肉量，預(yù)防骨質(zhì)疏松早早找上門。

不少朋友習(xí)慣睡覺時側(cè)向一邊半趴著，一條腿緊貼著床，而另一條腿像是“高抬腿”一樣屈起來，這種睡姿長期下來可能會導(dǎo)致肌肉受損。此外，側(cè)趴屈腿還可能導(dǎo)致脊椎側(cè)彎。相反，若枕頭過低，可能導(dǎo)致頸椎后仰，無法有效支撐頸部，使頸部肌肉無法完全放松，從而引起頸椎不適。不過需要注意的是，有些人習(xí)慣將一條腿像“高抬腿”一樣屈起來，一不小心就變成了前文提到的“側(cè)趴屈腿”式睡姿，可能會導(dǎo)致肌肉受損和增加脊柱側(cè)彎的風(fēng)險。

話說蘇東波被貶到湖北黃州，臨走時，王安石有個交待，讓他回京城時，帶一些長江中峽的水回來。他把水送去給王安石時，王安石很是高興，留下他一起試新茶，取出皇上新賜的蒙頂茶，用東坡送來的水泡茶。茶泡好，王安石親手給自己和蘇東波各倒了一杯，卻只有七分，蘇東坡心中想，此老如此吝惜，一杯茶也不肯倒?jié)M。王安石端起茶,喝了一口，品評一番，皺起眉頭說道：你這水是下峽水，可不是中峽水吧。好酒稍為寬裕，也就八分吧。

為什么都是用一個強度跑步，有人瘦得快、有人瘦得慢呢？有氧閾是指身體主要依靠脂肪來供能的一種狀態(tài)，當我們以較低的強度運動時，比如慢跑或快走，身體會主要利用脂肪和氧氣來產(chǎn)生能量，此時我們就處在“有氧閾”。當運動強度較高時，仍然能讓身體處于有氧閾的人，就被稱為“有氧閾高”的體質(zhì)。一般來說，中等強度的運動只會導(dǎo)致輕微的免疫下降，而隨著運動強度的上升和運動時間的延長，免疫功能的下降會愈發(fā)明顯。

久坐的最佳補救方法，原來這么簡單。而長時間的久坐不僅會減少關(guān)節(jié)液的分泌，還可能導(dǎo)致膝蓋承受額外的壓力，從而增加關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險。研究人員讓參與者佩戴監(jiān)測儀器，收集他們每天的步數(shù)和久坐時間，并將其分為了每天久坐時間大于10.5小時的高久坐組，和小于10.5小時的低久坐組。在長達7年的隨訪時間里，研究者發(fā)現(xiàn)，隨著久坐時間的增加，心血管疾病發(fā)病率顯著增加，而走路則可以明顯降低因久坐所引發(fā)的心血管疾病風(fēng)險和死亡風(fēng)險。

老年人飯量越大，就越健康？老年人飯量越大。食欲好通常是身體正常運作的表現(xiàn)，但老年人應(yīng)適度飲食，不能盲目增加飯量。老年人飯量突然增大可能并非健康的表現(xiàn)。還可能是潛在疾病的信號，飯量突然增大也可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)或代謝功能出現(xiàn)異常，如甲狀腺功能亢進會導(dǎo)致食欲大增但體重減輕。因此，如果老年人飯量明顯增加，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，以排除潛在健康問題。突然增大的飯量需要重視，但飲食的平衡和多樣性才是保持健康的關(guān)鍵。

關(guān)于月亮的詩詞在世間，明月是永恒的存在。這首《把酒問月》，李白寫的飄逸而浪漫，將明月與人生反復(fù)對照，表達了對宇宙和人生哲理的深層思索，這種宏大的宇宙觀和人生觀，也對宋代文學(xué)家蘇軾帶來深刻影響和啟發(fā)，在《水調(diào)歌頭·明月幾時有》中，蘇軾寫道：“明月幾時有？把酒問青天?！北皇廊苏J為是化用李白詩中“青天有月來幾時，我今停杯一問之?！睌?shù)百年時光流轉(zhuǎn)，詩人身處不同時代和時空，面對同一輪明月，都產(chǎn)生了共鳴。

毛澤東如何評析和應(yīng)對杜勒斯“和平演變”策略。討論國際形勢問題時，毛澤東拿出了三個杜勒斯講話的文件[1]。他談到：“赫魯曉夫修正主義集團在蘇聯(lián)搞和平演變，是向所有社會主義國家，包括我們中國在內(nèi)，向所有共產(chǎn)黨，包括我們中國共產(chǎn)黨在內(nèi)，敲響了警鐘。帝國主義對我們第一代、第二代大概沒有指望了，但他們寄希望于第三代、第四代和平演變，杜勒斯輩就是這么公開說的。因此我們要準備后事，要培養(yǎng)革命接班人?！?/blockquote> http://www.gongjishe.com/content/24/0825/03/53951802_1132228984.shtml 2024/8/25 3:19:23

論風(fēng)景，溫嶺在包郵區(qū)絕對是尖子生，而論海鮮，溫嶺又是低調(diào)卻富足好吃的大戶。“好吃不貴”是溫嶺海鮮的特色，這里擁有臺州最大的水產(chǎn)市場，里面的海鮮比市面上的便宜一半。來溫嶺，當然是要吃海鮮的了，可以去當?shù)氐暮ｕr市場自己淘點新鮮貨，加工后直接開吃。也可以選一些海鮮大排檔，隨意走進一家都是滿當當?shù)暮ｕr，魚、蝦、蟹、貝一樣不落，隨時都能來頓海鮮大餐。除了直接吃海鮮，溫嶺人還特別愛將海鮮和面、年糕放在一起做。

http://www.gongjishe.com/content/24/0825/03/53951802_1132228756.shtml 2024/8/25 3:01:26

在平?jīng)?，有一句俗語是“不吃羊肉泡，枉把平?jīng)龅健?。平?jīng)龅拿妫N類很多，單是炒面就有節(jié)節(jié)炒面、片片炒面和丁丁炒面。平?jīng)鋈艘呀?jīng)和麥面打了幾千年的交道，一捧面在平?jīng)鋈说氖种?，可以變化出不同的面食?平?jīng)鲠勂?平?jīng)龀撕贸裕€是一座水靈靈的避暑小城，這里有金庸筆下的“崆峒山”，有國內(nèi)最大的西王母祖廟，還有龍泉寺、南石窟寺、莊浪梯田等，人為歷史和自然風(fēng)光都是一絕。金庸筆下的“崆峒山”，就在平?jīng)?！平?jīng)雒朗辰帧?/blockquote> http://www.gongjishe.com/content/24/0825/02/53951802_1132228397.shtml 2024/8/25 2:41:50

銅陵的古鎮(zhèn)，很特別。/ 銅陵博物館 /在銅陵美食江湖中，銅陵樅陽縣的粉蒸肉是粉蒸肉中的“天花板”，吃過一次便再也嘗不盡其他粉蒸肉了。銅陵水面寬闊，湖泊眾多，為水禽、湖鮮、河鮮提供了天然的生長環(huán)境，而媒鴨更是銅陵的特色。銅陵除了吃水禽，還將河鮮吃到了極致，尤其是魚圓湯，一般在江浙、老廣地區(qū)做的很好，但銅陵卻硬生生闖了出來。足以可見大腸面對于銅陵人的地位。銅陵有兩個火車站，分別是銅陵站和銅陵北站。

http://www.gongjishe.com/content/24/0825/00/53951802_1132225962.shtml 2024/8/25 0:47:45

男人補精子最佳的10種食物分享，番茄養(yǎng)精作用不容小覷。番茄中含有多種微量元素對于男性的精子有好處，能夠提高男性的精子活力，增強精子的質(zhì)量，增加精子的數(shù)量，對于患有少精、弱精的男性朋友來說是非常不錯的選擇。桑葚是一種非常不錯的水果，桑葚中的成分是可以有效幫助肝臟解毒的，對于男性的腎臟功能也有一定的保護作用，所以男性多吃桑葚對身體是有好處的，對于男性的生殖功能有一定的改善，能夠提高男性的精子質(zhì)量。

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/03/53951802_1132152426.shtml 2024/8/24 3:04:44

皮膚是“血糖儀”？血糖高，皮膚容易釋放3個信號。皮膚脫水是因為當人體內(nèi)血糖偏高時，皮膚表皮細胞會處于高滲狀態(tài)，此時細胞中的水分會向組織液及血漿擴散，導(dǎo)致表皮細胞脫水、皮膚鎖水能力減弱，從而讓皮膚干燥、脫屑。高血糖導(dǎo)致皮膚瘙癢的原因是多方面的，例如剛才提到的皮膚干燥就可能會誘發(fā)瘙癢，其次，高血糖還可能導(dǎo)致植物神經(jīng)病變，降低神經(jīng)末梢對于癢的感受閾值，此時哪怕是穿脫衣服等行為都可能導(dǎo)致瘙癢。

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/02/53951802_1132152379.shtml 2024/8/24 2:58:15

4個寶藏燃脂運動，最后一個遠被低估。4種寶藏有氧燃脂運動。對心臟有益的燃脂運動。首先要說的是非常適合夏日的運動，游泳。不過游泳雖能鍛煉心臟，但同時對心臟負荷要求較高，心臟病患者和嚴重高血壓患者通常不推薦游泳，或者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當游泳。此外，揮拍運動還能有效鍛煉到肩部、手臂以及腿部肌肉，改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)問題，對于長時間久坐、肌肉關(guān)節(jié)緊張的“打工人”來說尤為友好。

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/02/53951802_1132152333.shtml 2024/8/24 2:53:00

睡覺時頻繁翻身和一動不動，哪個更健康？常翻身和一動不動，哪個更健康？有研究表明，睡眠中有翻身習(xí)慣的人群，可以更好地保持深度睡眠狀態(tài)，因為翻身有助于調(diào)節(jié)皮膚溫度、保證身體血液流通，防止在睡眠中出現(xiàn)體感溫度過熱或肢體酸脹、手腳麻痹、刺痛等情況，減少身體不適感導(dǎo)致睡眠覺醒的可能。想要保障自己的睡眠質(zhì)量，除了關(guān)注睡眠中是否翻身之外，更重要的是要保證我們擁有充足的“黃金睡眠”——深度睡眠。

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/02/53951802_1132152274.shtml 2024/8/24 2:48:40

出汗多是身體虛？而汗腺的數(shù)量和分布情況會影響個體的出汗情況，例如汗腺較多的人通常更容易出汗，汗腺的分布情況也會導(dǎo)致出汗位置的不同，比如有的人容易在額頭出汗，而有的人則在脖子上更易出汗?？吹竭@里，相信大家都明白了其實出汗是受多種因素影響的，只要身體感覺舒適，出汗量多點少點都無大礙，并不直接反映健康水平，而“出汗多是身體虛”的說法更是不嚴謹。除了異常出汗情況，一般情況下末伏多出點汗是非常有必要的。

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/02/53951802_1132152196.shtml 2024/8/24 2:44:04

這個時間段運動，心血管最受益。該研究分析了近3萬名平均體重指數(shù)超過30，同時罹患2型糖尿病，或存在2型糖尿病患病風(fēng)險的參與者，并根據(jù)他們?nèi)粘５倪\動習(xí)慣將其分為三組：經(jīng)常在上午6-12點運動組、經(jīng)常在下午12-18點運動組，以及經(jīng)常在晚上18-24點運動組。通過8年的隨訪，研究者發(fā)現(xiàn)：與久坐不運動的人相比，上午運動組全因死亡風(fēng)險降低了33%、心血管疾病風(fēng)險降低了17%、微血管疾病風(fēng)險降低了21%；

http://www.gongjishe.com/content/24/0824/02/53951802_1132152018.shtml 2024/8/24 2:35:09

接下來，我們再和大家講講快步走對身體的4個好處?？觳阶呖梢栽鰪娤轮∪?，改善肌肉力量和耐力，同時有助于提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥?？赐炅丝觳阶邔ι眢w的4個好處，接著我們再給大家分享4個快步走的實用小技巧。許多人在快走前常常忽略熱身，這不僅會導(dǎo)致關(guān)節(jié)潤滑不足，增加關(guān)節(jié)磨損的風(fēng)險，還會因關(guān)節(jié)未充分活動而影響快走的效果。心率是衡量身體負荷和運動強度的重要指標，有助于避免過度運動和受傷風(fēng)險。