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肱二頭肌精準(zhǔn)轟炸動作，這10個動作你做過幾個?01.

熱身動作大全，健身前必備！熱身運動，一定要認(rèn)真對待，哪怕運動量少一點，熱身運動也不能忽視。健身前的熱身強度要適度，強度太大或太小都不太好。相比于這種全身性的熱身動作，我們也應(yīng)該學(xué)會一些重點熱身的動作。比如要練臀腿，可以先慢跑幾分鐘讓腿部熱身。練胸之前可以做一組擴胸、臂部屈伸等手臂、胸部的熱身動作。接下來就是針對身體各個部位的熱身動作，告別慢跑，趕緊學(xué)起來！都可以用以上動作來進行熱身或拉伸。

1. One Moment In Time 音樂： Whitney Houston - Whitney: The Greatest Hits.8. I Will Always Love You 音樂： Whitney Houston - Whitney: The Greatest Hits.20. Seasons In The Sun 音樂： Westlife - Westlife。27. A Little Love 音樂： 馮曦妤 - A Little Love.46. You Light Up My Life 音樂： Whitney Houston - #LOVE...Yes I Do.86. My Love (我的愛人) 音樂： Westlife - Greatest Hits.

人民日報整理：英語200個常用固定搭配 9大類詞匯，太好用了。今天，200個常用固定短語+9大類詞匯，及時掌握，學(xué)英語事半功倍~endNO.1.

《宋詞三百首》朗讀 賞析，分享給你！宋詞三百首朗誦+賞析持續(xù)更新。17晏殊《木蘭花·燕鴻過后鶯歸去》18晏殊《木蘭花·池塘水綠風(fēng)微暖》19晏殊《木蘭花·綠楊芳草長亭路》32歐陽修《木蘭花·別后不知君遠近》42柳永《浪淘沙慢·夢覺透窗風(fēng)一線》78蘇軾《青玉案·送伯固歸吳中》79蘇軾《臨江仙·夜飲東坡醒復(fù)醉》80蘇軾《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》81蘇軾《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》82蘇軾《木蘭花令·次歐公西湖韻》

蘇軾詩詞270首賞析大合集，推薦收藏！

紀(jì)錄片《中國》合集紀(jì)錄片《中國》以時間為線，講述了從春秋到大唐的氣象，跨越千年歷史長河的中國故事，通過情景再現(xiàn)等視聽手段，帶領(lǐng)觀眾完成了文化認(rèn)同，增強了民族的情感凝聚，同時，努力突破歷史紀(jì)錄片的既有定式，給觀眾帶來了別具一格的視聽體驗。《中國》的敘事視角與敘事語言，著力突破以往傳統(tǒng)歷史題材紀(jì)錄片的敘事樣態(tài)，滿足觀眾的情感與文化期待。

give sb. a chance to do sth. 給某人一個機會做某事make one’s own decision(s) 自己做決定move out 搬出去be educated to do sth. 被教育做某事from a young age 從小manage their own lives 成功應(yīng)對他們自己的生活Section Bpass / take the test 通過 / 參加考試be strict with sb. 對某人嚴(yán)格get in the way of ... 擋……隨便進入make plans to do sth. / plan to do sth. 計劃做某事be on time 守時 after all 畢竟；

這里所說的動詞是指各種動詞總稱，其中包括行為動詞(就是我們平時總說的那種動詞)、be動詞、情態(tài)動詞。(1)行為動詞。一般動詞前用主格，動詞后用賓格。(2)確定助動詞用do、does還是did，根據(jù)句中動詞，動詞是原形的助動詞就用do，動詞是第三人稱單數(shù)的助動詞就用does，動詞用過去式的助動詞就有did。(2)在there be句型中，主語是單數(shù)，be動詞用is ;主語是復(fù)數(shù)，be動詞用are ;如有幾件物品，be動詞根據(jù)最近be動詞的那個名詞決定。

初中7-9年級數(shù)學(xué)微課大全，趕緊收藏！九年級數(shù)學(xué)第1章一元二次方程。1.2 一元二次方程的解法（1）(直接開平方法）1.2 一元二次方程的解法（2）(配方法）1.2 一元二次方程的解法（3）(配方法第2課時）1.2 一元二次方程的解法（4）(公式法）1.2 一元二次方程的解法（5）(公式法2）1.2 一元二次方程的解法（6）(因式分解法）后言。

央視高分紀(jì)錄片《典籍里的中國》10集完整版！《典籍里的中國》是由中央廣播電視總臺央視綜合頻道與央視創(chuàng)造傳媒聯(lián)合推出的大型文化節(jié)目，由撒貝寧擔(dān)任當(dāng)代讀書人，王嘉寧擔(dān)任節(jié)目主持人，田沁鑫擔(dān)任藝術(shù)總監(jiān)。節(jié)目聚焦優(yōu)秀中華文化典籍，通過時空對話的創(chuàng)新形式，以“戲劇+影視化”的表現(xiàn)方法，講述典籍在五千年歷史長河中源起、流轉(zhuǎn)及書中的閃亮故事。

1-6年級奧數(shù)視頻（全）備注：需要哪個直接點對應(yīng)鏈接即可。

“會教”的老師與“不會教”的老師有這32個區(qū)別?！皶獭钡睦蠋熀汀安粫獭钡睦蠋熡?2個區(qū)別，不會教的老師則始終牽著學(xué)生跟著老師走。不會教的老師生怕學(xué)生的回答跟老師預(yù)想的答案不一樣。會教的老師關(guān)注學(xué)生的思維方法；會教的老師讓學(xué)生去發(fā)現(xiàn)、糾正老師講授過程中出現(xiàn)的錯誤；會教的老師不僅帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)知識，而且重視學(xué)生書寫、表達等方面的習(xí)慣養(yǎng)成；會教的老師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平分類布置作業(yè)，讓每個學(xué)生都能量力完成；

【合集】100集《你好，中國》英文版，用英語講述中國故事Hello China 英文版《你好，中國》選取了100個代表中國傳統(tǒng)文化精髓的漢語詞匯，從不同側(cè)面反映中國文化的博大精深，加深國外民眾對中國和中華文化的了解。

一個小技巧，讓你的高位下拉擁有更好的感受力。當(dāng)你無法正確的啟動肩胛骨，你的背肌就不會更好的參與動作之中，而手臂肌群就會反客為主。雙手抓住橫桿，手臂伸直，自然的肩胛上提，感覺肩膀快要碰到耳朵，然后啟動背肌（背闊肌，斜方肌下部）讓肩胛骨下回旋，下沉。當(dāng)你熟悉肩胛骨的運動之后，再來加上手臂拉的動作，讓你的下拉更流暢。

當(dāng)然，刷錯題也不能一點新題都不做，仍然需要保持一定的新題來保持做題的“手感”(速度、準(zhǔn)確度)，因此需要合理安排刷舊題與作新題的比例，在復(fù)習(xí)階段，可以舊：新在1：1左右，而在最后沖刺階段(如考試前兩周)，舊：新安排在2：1或3：1左右。刷錯題比題海戰(zhàn)術(shù)更高效。7、愛鉆疑難怪題，忽視基礎(chǔ)題。就高考試卷中，70%是基礎(chǔ)題，20%是中檔難度題，只有10%是基礎(chǔ)題衍生的難題，如果把絕大多數(shù)精力投于疑難怪題，就會因小失大了！

初中生學(xué)習(xí)語文值得注意的幾個問題。學(xué)習(xí)語文時，要不斷的提出問題，于無疑處提問，旨在能夠發(fā)現(xiàn)問題，于有疑處提問，能夠訓(xùn)練我們的發(fā)散思維，所以我們在學(xué)習(xí)語文過程中要積極思考，能提出眾多的較高質(zhì)量的問題出來，說明你在語文這門學(xué)科中開始入門了。所以我們在學(xué)習(xí)語文的時候，尤其是在對語文復(fù)習(xí)的時候，將語文知識梳理成這三大板塊，學(xué)習(xí)起來就不會感到茫然而不知所措了，處理好它們之間的關(guān)系就能不斷提高語文成績。

給學(xué)生提出較高的標(biāo)準(zhǔn)（包括學(xué)業(yè)和課堂行為），雖然學(xué)生很難超出你的要求，但一般也不會違反你的標(biāo)準(zhǔn)。不要在其他學(xué)生面前批評犯錯誤的學(xué)生。大多數(shù)老師很少注意坐在教室遠端的學(xué)生，而恰恰是不遵守紀(jì)律的學(xué)生喜歡坐在那里。避免大聲訓(xùn)斥或者羞辱學(xué)生，這樣做只會導(dǎo)致學(xué)生憎恨你，使其他學(xué)生產(chǎn)生對違反紀(jì)律的學(xué)生的同情。嚴(yán)厲而又充滿愛心，學(xué)生做出良好行為時，應(yīng)及時提出表揚，學(xué)生改正了不良行為后，應(yīng)加以鼓勵。

照應(yīng)開頭（議論文、記敘文、小說）（二）修辭手法的作用：（1）它本身的作用；格式：用什么論證方法證明了（論證了）＋論點三、答題技巧一、整體感知、快速閱讀的技巧：（1）瀏覽標(biāo)題，領(lǐng)悟基本內(nèi)容：標(biāo)題有時暗示主旨、有啟迪文章思路的作用、提供答題的方向等。影響了說明文語言的準(zhǔn)確性。（要緊扣論點，選取真實典型的事例）3、明確論證方法：舉例論證、道理論證、比喻論證、對比論證、引用論證一般指引用了名人名言做論據(jù)的。