內(nèi)家十二象太極拳

　　此拳是筆者隨李鑄老師所學(xué)，其源流已無(wú)法考證。據(jù)練此拳的楊仲偉老師講，這套拳是上世紀(jì)三十年代天水國(guó)術(shù)館主任王斡丞老師得奇人獨(dú)自秘授?，F(xiàn)本人根據(jù)所學(xué)及采用楊仲偉老師整理的文學(xué)資料，將《內(nèi)家十二象太極拳》作一介紹，供武術(shù)愛(ài)好者參考。

　　

　　一、特點(diǎn)及要領(lǐng) 　　

　　“十二象”太極拳的每個(gè)動(dòng)作，是以十二生肖命名的，其中包括了鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬，并仿照這些動(dòng)物特有的動(dòng)作形態(tài)，或爭(zhēng)斗、獵食慣用的技法編排出相應(yīng)的拳法動(dòng)作姿勢(shì)。其特點(diǎn)有：

　　(一)輕松柔活，架子舒展圓滿，動(dòng)作不僵不拘。

　　(二)連貫一氣，從“起式”到“收式”，動(dòng)作銜接緊密，沒(méi)有明顯的停頓。但速度卻有快隉節(jié)奏，用勁有剛有柔，步法有跳躍、擺旋，類似陳式“老架”。

　　(三)協(xié)調(diào)完整，不論整個(gè)套路或是單個(gè)動(dòng)作，都要求身軀和四肢的活動(dòng)要上下相隨，協(xié)調(diào)一致，步法配合和諧、統(tǒng)一，所謂“一動(dòng)百動(dòng)”。

　　總之，練“十二象”太極拳時(shí)，必須達(dá)到：虛靈頂勁，松肩沉肘，尾閭中正，虛實(shí)分明，意念集中，呼吸自然，氣沉丹田，勁力圓活，上下相隨，內(nèi)外相合，快慢相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，綿綿不斷，完整一氣之要求。

　　

　　二、動(dòng)作圖解 　

　　起式：兩腳并步站立，兩手五指并攏，直臂貼靠?jī)赏韧鈧?cè)，面向正南。(圖1)

　　左腳向左輕輕分開(kāi)半步，與肩同寬，腳尖向前。(圖2)

　　第一段

　　(一)老叟整須

　　上體微向右轉(zhuǎn)，兩手掌上托，舉至與肩同高，再翻掌心向下。(圖3)

　　上體微左轉(zhuǎn)向正前方，兩腿微屈，兩手掌輕輕下按，落至腹前，掌心向下，掌膝相對(duì)。(圖4)

　　(二)童子觀書(shū)

　　上體微左轉(zhuǎn)，右腳向右后方撤步，左腿屈膝成弓步；兩手從右腰際向東南方伸出，左掌心向下，掌沿緣轉(zhuǎn)外，右掌心向下，指尖朝前，置于左手上部，與肩等高。(圖5)

　　上體右轉(zhuǎn)，兩手同翻，右掌心向上，左掌心向下，從左向右平云置于右乳方下，右手心朝后，指尖朝下，左手指搭于右手腕，右腿彎曲后坐。(圖6)

　　上體前移，左腿成前弓步，兩手拇指并攏，手背向外，指尖朝下，平推至左前方。(圖7)

　　上體微右轉(zhuǎn)，右腳向正前方上步，兩手翻轉(zhuǎn)，掌心向面部，成觀書(shū)狀。(圖8)

 

　　上體不動(dòng)，兩腿緩慢屈膝半蹲；兩手自然分開(kāi)下垂，分別向下、向后、向上劃弧，再下按至胸前。(圖9)

　(三)葉底藏花

　　上體微左轉(zhuǎn)，右腿向右前方跨出半步，左腿屈膝成左弓步；兩手心向上，右手平云至左肋下，左手前伸。(圖10)

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿成右弓步；右手從胸前向右下方翻掌從上向下按于右乳方，左手向左下向上抱回至右肋下，成抱球狀，眼看右手背。(圖11)

　　(四)野馬分鬃

　　上體轉(zhuǎn)向東北，左腿向東北跨出成左弓步；左手伸向東北與肩同高，手心向上，右掌壓至右腰際袋口處。(圖12)

　　(五)白鶴亮翅

　　上體微右轉(zhuǎn)，面向正東，右腳跟進(jìn)半步；兩手相抱于胸前，掌心向內(nèi)，右手在下，左手在上。(圖13)

　　上體伸直，左腳向前移半步，腳尖點(diǎn)地成虛步；兩手撐開(kāi)，右掌置于右耳際，掌心朝前，左掌按于左肋下袋口處，掌心向下，眼看前方。(圖14)

　　(六)指襠捶

　　上體左轉(zhuǎn)，面向正北，左腳尖向左擺90度，右腿向左上步成馬步；右手握拳向下、向后，再向西前下栽，拳背朝外，拳眼朝左；左手回抱壓至右前臂部，眼看前方。(圖15)

　　(七)白蛇口土芯

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿扯回，向北、向東，腳尖向南；右拳翻腕劃弧下劈，左手向左、向上、向前按于右小臂處。(圖16)

　　左腿上步獨(dú)立，右腿背起，上體前傾；右拳變掌從左腕背向上前方穿出，掌心向上，左掌按于胸前。(圖17)

　　(八)肘底捶

　　右腿下落至左腳跟處左腳向前移半步腳尖翹起，重心后移；右掌變?nèi)痘刂糜谧笾庀聝?nèi)側(cè)，左手從右小臂撐出為豎掌服看左手虎口。(圖18)

第二段

　　(九)犀牛望月

　　上體左轉(zhuǎn)向北，左腳尖左轉(zhuǎn)90度；左掌向左后方平轉(zhuǎn)伸直上豎，右掌置于胸前，眼看左掌。(圖19)

　　(十)燕子提泥

　　上體右轉(zhuǎn)180度，面向正南，左、右腳尖向右后轉(zhuǎn)成馬步，右拳變鉤手從前頭頂部向右、向后鉤起，左手向右經(jīng)面前繞至右膝部變?yōu)殂^手。(圖20)

　　上體下俯，上胸距地面20厘米，從右向左移動(dòng)，左、右鉤手背起。(圖21)

　　上體挺胸面向正東，左腿成前弓步；左、右鉤手指尖向后，分別置于左、右胯后部。(圖22)

　　(十一)童子拜佛

　　右腳上半步，落在左腳后面，左腳前移半步，腳尖翹起；左掌從右前臂內(nèi)側(cè)穿出，右掌劃立圓從前抽回，豎于胸前，重心后移，眼看左掌虎口。(圖23)

　　(十二)羚羊絆蹄

　　上體右轉(zhuǎn)面向正西，右腿向西北跨出成右弓步；右掌變爪，向右下挖，置于右膝前，左掌變爪，從左上方下挖，置于左胯部。(圖24)

　　上體后坐，左腿成弓步，右手向上前方下挖，停于右膝上部，左手從上前方回壓至小腹部，眼看右手背。(圖25)

　　(十三)猿猴摘果

　　上體右轉(zhuǎn)，左腿上步獨(dú)立，右腿提膝；右掌向前托起，掌心向上，左掌平托至右腕處，眼看前右掌。(圖26)

(十四)白猿坐洞

　　上體微右轉(zhuǎn)，右腳下落至左腳前半步，腳尖點(diǎn)地，左膝屈蹲成虛步；兩掌變?nèi)渲列厍?，右拳在前，左拳在后，拳面朝上，眼看前方?圖27)

　　(十五)山雞蹬枝

　　上體左轉(zhuǎn)，右腳回收至左腳內(nèi)側(cè)成雞蹲步，左拳變掌向右回抱，右拳變掌向左回抱，至胸前成十字手，左外右里。(圖28)

　　左腿微屈站穩(wěn)，右膝提起，右腳向右前方慢慢蹬出，腳尖回鉤，力在腳跟；兩掌分別前后撐開(kāi)，肘部微屈，手腕與肩平，掌心向外，右臂右腿上下相對(duì)，眼看右掌。(圖29)

　　(十六)虎抱頭

　　右小腿收回，右膝平屈，腳尖自然下垂；左前臂外旋，左掌由后向上、向前劃弧下落，右掌掌心翻轉(zhuǎn)，向上與左掌同時(shí)平行落于右膝上方，兩掌心向上，眼看前方。(圖30)

　　右腳向前方落下，腳跟落地，成右弓步；兩掌下落，經(jīng)兩膝旁慢慢握拳置于左右腰際。(圖31)

　　上動(dòng)不停，兩拳分別從兩側(cè)向下、向后、向前合攏，高與肩平，兩拳眼斜向下，相距一頭寬，臂成鉗形，眼看前方。(圖32)

第三段 　　

　　(十七)野豚撞閘

　　上體左轉(zhuǎn)，左腳跟為軸，左腳尖向左轉(zhuǎn)90度，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，足尖點(diǎn)地；兩拳變掌，掌心向上，右掌平云至左肋下變?nèi)?，拳背朝上，拳面朝左，左掌從右上臂穿出，平云至左肋部，以左手指抵住右拳，眼看向右將頂出的右肘?圖33)

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿向右上步成前弓步；右肘以左掌相抵動(dòng)向右前方頂出，眼看肘尖。(圖34)

　　(十八)老兔蹬鷹

　　右腿提膝，向左半步震腳落地；右拳翻腕，拳背朝下，向左、向右劃弧下劈，左掌向左、向上、向右劃弧，手背貼于右肘底。(圖35)

　　上體側(cè)向右傾，左腳向左上方蹬出，腳背朝上，腳尖朝前回鉤；右拳向右直伸，成側(cè)平衡狀。(圖36)

　　(十九)山獒跳澗

　　左腳向左半步落地，右腿提起；右拳變掌回抱胸前，左掌回抱疊于右掌，成十字手；上體疾左轉(zhuǎn)，右腿向左前上步，與左腿同時(shí)跳起。(圖37)

　　上體隨著騰空疾左轉(zhuǎn)360度落地，面向正東；左腿成弓步，左掌變鉤手用腕背向左上方撐出，與眉等高，右掌掌心向內(nèi)，置于左鉤手腕處，眼看鉤手。(圖38)

　　(二十)雀地龍

　　左腿屈膝下蹲，右腿向右撲出成右仆步；上體右轉(zhuǎn)，左鉤手向右、向下、向后鉤起，拇指向上，右掌下落經(jīng)腹前順右腿內(nèi)側(cè)向前穿出，掌心向外，眼看右掌。(圖39)

　　(二十一)猛虎推柵

　　上體右轉(zhuǎn)，面向正北；左腿向右前方上步，兩腿微屈成半馬步；兩手掌心向上。(圖40)

　　兩掌順兩側(cè)向下、向后、向上至肩高時(shí)，再向前下方推出，兩臂圓撐，兩掌塌腕，眼看掌尖。(圖41)

　　(二十二)白虎臥雪

　　收左腳于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝下蹲成雞蹲步；右手翻掌，掌心向上、向左、再向右置于左胸前，即滾臂上撐，掌心向外，停于額前，高與眉齊，左手翻掌掌心向上、向右貼胸穿出，翻手向左胯變鉤手向后鉤起，眼看左側(cè)。(圖42)

　　(二十三)黃龍出洞

　　左腿向左跨步，右腿向左上步；上體轉(zhuǎn)向正西；右掌向上前方穿出，掌心向上，左鉤手變掌劃平圓，置于右肘下，掌心向下，眼看右掌。(圖43)

　　(二十四)靈貓撲鼠

　　上體轉(zhuǎn)向正東，左腿成前弓步；右掌從上翻手向東下壓至右袋口處，左掌向左前方抓出，眼看左爪。(圖44)

　　(二十五)閉門(mén)推月

　　上體右轉(zhuǎn)，面向西南；兩腿成斜馬步；兩掌從東向西平云，兩臂右伸，右手在前，左手在后，兩掌心向下與肩同高，眼看右手背。(圖45)

　　上體轉(zhuǎn)向正東，左腿在前成弓步，兩掌經(jīng)腹部向左前方推出，兩掌心朝前，兩手指尖相對(duì)，眼看兩掌。(圖46)

第四段 　　

　　(二十六)白虎臥雪

　　上體右轉(zhuǎn)，右腳尖向右擺90度，左腳收回于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝下蹲成歇步；右手翻掌，掌心向上、向左、再向右置于左胸前即滾臂上撐，掌心向外，停于額前，高與眉齊，左手翻掌，掌心向上，向右貼胸穿出，翻手向左胯變鉤手向后鉤起，眼看左側(cè)。(圖47)

　　(二十七)鼠竄

　　上體微向東轉(zhuǎn)，左腳前掌落地，向左剎地迅速滑出，成半仆步。(圖48)

　　上動(dòng)不停，右腳向右腳跟靠擊，左腳仍向左剎地迅滑成半仆步；右掌向左下再卷臂架起于前額部，左鉤手從后向上從前再向后劃立圓鉤起，眼看左側(cè)。(圖49)

　　(二十八)蛇耍

　　左腳向前平移半步，左腿成弓步；右掌下落至左胸前，左鉤手變掌，掌心向上，與右掌相對(duì)，成抱球狀，眼看右手。(圖50)

　　兩手從左向右平云至右乳方上體隨之右轉(zhuǎn)，面向正西，同時(shí)重心前移成右弓步；右掌從上向下劃立圓豎掌在面前，與鼻同高，距鼻加厘米處，左掌在右掌劃立圓的同時(shí)隨之亦劃立圓，豎掌置于右臂彎處，眼看右掌虎口。(圖51)

　　兩手從右向左平云至左乳方上體隨之左轉(zhuǎn)，面向正東，重心前移成左弓步；左掌從上向下、向上劃立圓，豎掌于面前距臉40厘米，與鼻同高，右掌在左掌劃立圓的同時(shí)，隨之亦劃立圓，置于左臂內(nèi)彎處，眼看左掌虎口。(圖52)

　　左掌收至左胸前，掌心向上，右掌向右、向下蓋于左掌上部成抱球狀。(圖53)

　　兩手從左向右平云至右乳方，上體隨之右轉(zhuǎn)，面向正西；同時(shí)，重心前移成右弓步；右掌從上向下立圓豎掌距臉部40厘米處，與鼻同高，左掌在右掌劃立圓的同時(shí)，隨之亦劃立圓，豎掌置于右臂彎處，眼看右掌虎口。(圖54)

(二十九)閉門(mén)推月

　　上體后坐，兩手掌同時(shí)收回至左乳部位，再隨上體向前的同時(shí)，兩掌向正前方推出，掌心朝前，兩手指尖相對(duì)，距離約20厘米，眼看前掌。(圖55)

(三十)駝剎

　　左腿向前上步，前腳掌落地；左手翻掌，掌心向上，向前上方伸出，右手翻掌收回至左肘下。(圖56)

　　左手翻掌向下、向后，右掌前撐，掌朝外，與眉同高；左腳(連同左掌向后的同時(shí))向后擦地迅退，成右弓步，眼看右掌。(圖57)

　　

(三十一)青龍?zhí)阶?/p>

　　上體右轉(zhuǎn)，左腳上步；右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口處，掌心向上，左掌從后向上、向前、向右置于面前，眼看左掌。(圖58)

　　上動(dòng)不停，左掌變爪，向前挖出，眼看左爪。(圖59)

　　上體左轉(zhuǎn)，右腿上步成弓步；左爪變掌收回壓于左袋口處，右掌向左下旋，向上，向面前豎起，眼看右掌。(圖60)

　　左掌翻轉(zhuǎn)，掌心向上置于左乳下方，右掌下翻變爪，向前挖出，置于右膝上部，眼看右爪。(圖61)

　　上體右轉(zhuǎn)，左腳上步，右掌外旋，翻掌收回至右肋袋口處，掌心向上，左掌從后向上、向前、向后、向右置于胸前，眼看左掌。(圖62) 上動(dòng)不停，左掌變爪向前挖出，眼看左爪。(圖63)

　　

　　(三十二)金雞獨(dú)立

　　上體左轉(zhuǎn)，面向正南；左腳尖左擺90度，右腿上步成馬襠步；兩手平舉于胸前，掌心向上。(圖64)

　　左膝彎曲半蹲，右腿提膝，腳面貼于左腿后彎處；兩掌翻手向前，兩臂向下，兩側(cè)圓撐，眼看前方。(圖65)

第五段 　　

　　(三十三)豬退

　　1、上體右轉(zhuǎn)，右腿向右后退步，屈膝下蹲，左腿在前成仆步；右掌平托，左掌跟貼近掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至左腿面處，右掌同時(shí)向后帶至右肋下，眼看左手。(圖66)

　　2、上體左轉(zhuǎn)，左腿向左后方退步屈膝下蹲，右腿在前成仆步；左掌平托，右掌跟貼近左掌心，掌心向外，指尖朝上，向前下方推出，至右腳面處，左掌同時(shí)向后帶至左肋下，眼看右手。(圖67)

　　重復(fù)動(dòng)作(1)。(圖68)

(三十四)雀地龍

　　上體左轉(zhuǎn)，左腿后退一步，腳尖微向左開(kāi)，屈膝成弓步，右腿向后蹬直；左掌變?yōu)殂^手，以外手腕向左上方頂出，右掌向左，掌心朝里，指尖接近左鉤手腕，眼看左鉤手。(圖69)

　　上體右轉(zhuǎn)，左腿下蹲，右腿成仆步；左鉤手向下，向后鉤起，右掌心向下，拇指朝上，掌沿向下經(jīng)腹部前下順右腿內(nèi)側(cè)距地面10厘米向前穿出，眼看右穿掌。(圖70)

　　

　　(三十五)玉女穿梭

　　1、右腳收回至左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地；右掌向左護(hù)于襠前，左鉤手上旋置于右額前。(圖71)

　　2、上體微右轉(zhuǎn)，右腿向西北邁出一步為右弓步，右掌變?nèi)笥萌诚蛴蚁?cè)劈出，左手向右，按于右肘內(nèi)，眼看右拳。(圖72)

　　3、上體右轉(zhuǎn)，左腳跟進(jìn)貼于右腳內(nèi)側(cè)；左掌向下劃圓，掌心向上置于右肋下，右拳變掌翻手相對(duì)于左掌成抱球狀；左腿向西南進(jìn)步成左弓步，上體微左轉(zhuǎn)，面向西南，左前臂上架于左前上方，掌心向外，右掌向前推出，掌心朝前，高與胸齊，眼看右掌。(圖73)

　　4、上體右轉(zhuǎn)，左掌向下向右再變?nèi)匀诚蜃笄芭?，右掌向右后劃圓弧按于左肘內(nèi)側(cè)，眼看左拳。(圖74)

　　5、上體左轉(zhuǎn)，上右腿成弓步，右前臂向前上方架起，掌心朝前，左拳變掌向下、向后，再向前推出，與胸同高，眼看左掌，面向西北。(圖75)

　　6、上體左轉(zhuǎn)，重心后坐，右掌變?nèi)略灾劣蚁ッ妫笳葡蛳聞潏A弧再按于右肘部，眼看前方。(圖76)

　　重復(fù)動(dòng)作(2)。(圖77)

　　重復(fù)動(dòng)作(3)。(圖78)

　　

　　(三十六)童子觀海

　　右腿上步成弓步，右掌向右后方劃圓再向上前方伸出，左手向左下、左后劃弧，再按于右臂彎處。(圖79)

　　上體左轉(zhuǎn)180度，面向正東，左腳后扯，重心后移，右腿在前成虛步，前腳掌點(diǎn)地；右掌從腦后變?nèi)S轉(zhuǎn)身向前砸下，小臂斜立，拳眼向內(nèi)，距鼻尖約30厘米，左掌變?nèi)爻橹磷笱H，拳眼朝外，眼看右拳。(圖80)

　　

　　(三十七)海底針

　　1、上體微右轉(zhuǎn)，面向正東，左拳變掌，掌心向上從胸前穿出，右拳變掌，掌心向下置于左肋下；左腳上步，腳尖點(diǎn)地，右腿微后坐，眼看左掌。(圖81)

　　2、左掌向上、向后、向下變?nèi)樧笸忍巶?cè)向左腳面穿出，拳眼朝外，右掌變?nèi)蛴抑糜谘H，拳眼朝外；上體前傾，眼看左拳。(圖82)

　　3、右腳上步，左腿后蹲，右拳變掌向上、向后，再變?nèi)蛳马樣彝韧鈧?cè)向右腳穿出，拳眼朝外；左拳抽回置于左腰際，眼看右拳。(圖83)

　　重復(fù)動(dòng)作(1)。(圖84)　

　　(三十八)二龍戲珠

　　上體向前挺起，左腿伸直獨(dú)立，右腿提膝，膝面豎直，右小腿背起；左拳上提抱于胸前，右拳變一指，手背向上，高與肩平，向前插出，眼看二指尖。(圖85)

　　(三十九)馬蹬

　　上體前俯，左腿屈膝，右腿向后上方蹬出，腳掌朝上；右手變?nèi)в诟骨?，左拳向前伸出，拳眼朝外，作俯身平衡，眼看左拳?圖86)

　　

　　(四十)猛虎推柵

　　右腿向右前方上半步，左腿向左上半步，面向正南；雙拳變掌，掌心向上，置于腰際，兩拳眼分別朝外。(圖87)

　　兩腿微屈成高馬襠步，兩掌內(nèi)翻，向腹前方推出，兩臂圓撐，塌腕舒掌，眼視掌尖。(圖88)

第六段 　　

　　(四十一)白虎臥雪

　　上體左轉(zhuǎn)，左腿成弓步，左手翻掌向左上方穿出，右手翻掌托于左肘下，眼看左掌心。(圖89)

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿半蹲，左腳尖收至右腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地；右前臂向前撐起，掌心朝外，左掌變鉤手從左胯向后鉤起，眼看左側(cè)。(圖90)

　　

　　(四十二)鼠竄

　　上體微向左轉(zhuǎn)，左腳前掌落地，向左擦地迅速滑出，成半仆步。(圖91)

　　上動(dòng)不停，右腳跟向左腳跟靠擊，左腳仍向左擦地速滑成半仆步；右掌向左下再卷臂架起于額前部，左手從后向上，從前再向后劃立圓鉤起，眼看左側(cè)。(圖92)

　　

　　(四十三)蛇耍

　　1、左腳向前平移半步，左腿成弓步；右掌下落至左胸前，左鉤手變掌，掌心向上，與右掌相對(duì)，成抱球狀，眼看右手。(圖93)

　　2、兩手從左向右平云至乳前方，上體隨之右轉(zhuǎn)，面向正西，同時(shí)重心前移成右弓步；右掌從上向下劃立圓，豎掌在面前與鼻同高，距鼻尖約40厘米處，左掌在右掌劃立圓的同時(shí)，隨之亦劃立圓，豎掌置于右臂彎處，眼看右掌虎口。(圖94)

　　3、兩手從右向左平云至左乳前方；上體隨之左轉(zhuǎn)，面向正東，重心前移成左弓步；左掌在前，右掌在后，先后各劃立圓，豎左掌于面前，距鼻高40厘米，與鼻同高，右掌豎于左臂內(nèi)彎處，眼看左掌虎口。(圖95)

　　4、左掌回收至左胸前，掌心向上，右掌向右、向上、向下蓋于左掌上部，成抱球狀。(圖96)

　　5、重復(fù)動(dòng)作(2)。(圖97)

　　(四十四)抱懷太極

　　上體左轉(zhuǎn)，面向正南，兩腿成馬襠步；左掌向左劃弧，翻手托于小腹部，右掌向右后劃弧，翻掌壓于胸前與左掌相對(duì)，成抱球狀。(圖98)

(四十五)雄雞展翅

　　上體右轉(zhuǎn)，右腳尖向右擺90度，左腿上步，腳尖繞右腳內(nèi)側(cè)向西南跨出成左弓步，右掌向右下、右后、右上劃立圓，翻掌下壓于右袋口處，左掌向左、向上翻手向右與右掌相對(duì)后，即向左上方(西南方)伸出，掌心向上，眼看左掌。(圖99)

　　兩掌同翻，掌心向下，從上向下、向右捋回。(圖100)

　　上體左轉(zhuǎn)，右腿上前半步，左腿成前弓步，兩手按于胸前，成抱球狀，左手在上，右手在下，眼看左手背。(圖101)

　　上體右轉(zhuǎn)，右腿成弓步，右掌向右前方伸出，與肩同高，左掌壓于左袋口處，眼看右掌心。(圖102)

　　上體微左轉(zhuǎn)，兩手同翻向左捋回。(圖103)

　　上體右轉(zhuǎn)，上左步，兩手同翻，向右捋回。(圖104)

　　左掌從右肋下向上方伸出，掌心向上，右掌按于右袋口處，眼看左掌。(圖105)

　　

　　(四十六)金蛇纏頸

　　上體左轉(zhuǎn)，兩掌變?nèi)窒啾в谛厍?，右拳在?nèi)，左拳在外，拳背均朝外；左腳尖左擺90度，左腿立，右腿提膝合腳。(圖106)右腳向右上方劃平圓蹬出，兩拳左右斜撐，作開(kāi)弓勢(shì)，左拳稍高于肩，右拳置于右小腿內(nèi)側(cè)，拳心扣腿，眼看右腳。(圖107)

　　

　　(四十七)白馬奮途

　　右腳回盤(pán)，收至護(hù)襠，腳面崩平；左拳置于左眉際，右拳置于小腹部，眼看前方。(圖108)

　　

　　(四十八)雙龍入海

　　上體微右轉(zhuǎn)，右拳拳眼朝外，摟右膝向右下置于右膝外側(cè)。(圖109)

　　上體微左轉(zhuǎn)，右腳落地直立，左腿提膝，左拳拳眼朝外，摟左膝向左下置于左胯外側(cè)，右拳高于右耳齊。(圖110)

　　左腳向左落地站穩(wěn)，兩拳變掌，掌心向上，置于腰際。(圖111)

　　收勢(shì)左腳向右腳平移靠攏，兩掌向下、向上、向下至直腕貼靠腿側(cè)，正面朝南作還原勢(shì)。(圖112)

《武當(dāng)》 2009年第1期 李曉東