在中醫(yī)看來，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，要盡快排出身體。
 肝臟
    有了毒素表現(xiàn)為：1．指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。2．乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。3．容易抑郁。4．偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。
    怎么排毒：1．吃青色的食物。推薦飲用連皮做成的青橘果汁或是青檸檬水。2．咀嚼枸杞，每天吃一小把。3．按壓肝臟排毒要穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。兩只腳交替按壓。4．眼淚排毒。
 心臟
    有了毒素表現(xiàn)為：1．舌頭潰瘍。2．額頭長(zhǎng)痘。3．失眠，心悸。4．胸悶或刺痛。
    怎么排毒：1．吃苦排毒。首推蓮子心泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草。2．按壓心臟排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。3．多喝綠豆?jié){或綠豆湯。
    心臟最佳排毒時(shí)間是中午11-13點(diǎn)，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
 脾臟
    有了毒素表現(xiàn)為：1．面部長(zhǎng)色斑。2.白帶過多。3．脂肪堆積。4．口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。
    怎么排毒：1．吃酸助脾臟排毒，例如烏梅、醋。2．按壓脾臟排毒要穴商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，每次3分鐘左右，兩腳交替做。3．飯后走一走。
    脾臟最佳排毒時(shí)間是餐后，除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在飯后1小時(shí)吃個(gè)水果。
 肺臟
    有了毒素表現(xiàn)為：1．皮膚呈銹色，晦暗。2．便秘。3．多愁善感，容易悲傷。
    怎么排毒：1．多吃蘿卜、蘑菇、百合。2．按壓肺臟排毒要穴合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。3．排汗解毒。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴。4．深呼吸。
    肺臟最佳排毒時(shí)間是早晨7-9點(diǎn)，此時(shí)最好通過運(yùn)動(dòng)排毒。
  腎臟
    有了毒素表現(xiàn)為：1．月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗。2．水腫。3．下頜長(zhǎng)痘。4．容易疲倦。
    怎么排毒：1．多吃冬瓜，山藥。2．按壓肝臟排毒要穴涌泉穴，涌泉穴位置在足底的前1／3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，不要用太大的力度，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
    腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5-7點(diǎn)，所以早晨起來最好先喝一杯白開水。
                                                                 (據(jù)《時(shí)尚健康》)