夏季是頸腰椎等疾病的高發(fā)期，為什么相比冬季，夏季對頸腰椎是提出了更加嚴峻的考驗?zāi)兀恳驗樘鞖庋谉?，人的睡眠不好?dǎo)致頸椎附近的肌肉也休息不好。在這種狀況下關(guān)節(jié)很容易出現(xiàn)問題，但影響頸腰椎的還不止這些，夏季很多因素都可引發(fā)頸腰椎病。

1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕。我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病。多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。

3、空調(diào)溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病。頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病。

建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病。

6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限抢X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。

提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前趴著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息;第二，一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病。

最后，提醒大家的盡管夏季是頸椎病高發(fā)的季節(jié)，但是也有著另一方面的好處，就是夏季人體血液循環(huán)更快，舒緩關(guān)節(jié)和肌肉也更容易，只要利用得當，也是頸椎間盤突出治療以及腰椎間盤突出治療的機遇，關(guān)鍵是要掌握鍛煉的方式。