體質之間是可以互相轉化的。三陰體質可以變成三陽體質，這是體質增強了。相反，三陽體質也可以變成三陰體質，這是體質下降了。

一般來說，隨著年齡的衰老，人體的元氣逐漸衰退，原來的三陽體質會慢慢地轉化為三陰體質。因此，我們可以看到，不少人年輕時身體比較健康，到老了就會生出不少慢性病，象腫瘤、高血壓、糖尿病、中風等等，這都是三陰體質所可能生的疾病。

但在現(xiàn)在，不少年輕人也會患上各種慢性病，那是由于過度地消耗或者西藥以及寒涼中藥的濫用，把人體的元氣過早地傷害了，結果人還沒有完全衰老，體質已經(jīng)下降了。這樣的病人就要開始警醒了，再不注意健康，結果是疾病會越來越重，以致于永遠也治不好了。具體的表現(xiàn)如下：下肢開始變冷了，甚至于整個晚上都是冷的。手指甲的小太陽慢慢地減少了，或者一個也沒有了。面色開始蒼白了，人也變得怕冷怕風了。精力也慢慢地下降了，體力往往也不如前了。

藥物能傷害元氣，也能補充元氣。如果人體的元氣得到休息和補充，就可能產(chǎn)生積極的抗病力。這時，原來的三陰體質也可能轉化為三陽體質。這是體質向好的方向轉化了。表現(xiàn)為：面色紅潤了起來，手指甲的小太陽也一個一個地出來了，手腳變得不冷了，也不怕風寒了，精神大振，精力也更加充沛了。這些表現(xiàn)都是元氣恢復的反應。伴隨著元氣的充足，原來的各種疾病也就慢慢地不見了。

下面談一下改變體質的方法。

按照以上的分析，元氣越是充足，越能對邪氣產(chǎn)生積極的抵抗，其體質越是偏于三陽。相反，元氣如果不足了，對邪氣的抵抗能力也下降了，其體質則偏于三陰。因此，如果想改變?nèi)庴w質，唯一方法就是補充身體的元氣。

根據(jù)體質的不同以及不同的證候，用中藥可以扶足元氣，祛除邪氣。在伴隨著治療的過程中，體質也將慢慢地改變。吃中藥是改變體質的一個非常重要的途徑之一。但需要有經(jīng)驗的醫(yī)生來開方子，而且，需要病人的配合。因為在三陰體質向三陽體質的轉變過程中，會出現(xiàn)不少反應，這些反應大多是元氣修復反應，也可能是排邪反應，這時就需要病人對醫(yī)生的信任以及醫(yī)生的經(jīng)驗與定見。

我給個小方子，各位三陰體質的病人可以常服，必有一定的效果。

制附片10克，炙甘草10克，干姜10克，肉桂10克。水煎服，日一劑。這個方子叫回陽飲，是可以讓三陰體質恢復陽氣的有效方子。千萬不要因為它太簡單而忽視了。

除了服中藥之外，病人自己也要注意減少無畏地消耗元氣的錯誤行為與習慣。比如，晚睡是消耗元氣的壞習慣之一，一定要改正。盡量少吃或不吃寒涼性食物，適度性生活，少用或不用西藥以及寒涼中藥，平時注意鍛煉身體等等。這些行為習慣的改變都可以幫助補充元氣，從而慢慢地改變體質。

氣功、體操也是有效的提高元氣的途徑。特別是對于三陰體質的人來說，如果能經(jīng)常地刺激足三陰經(jīng)，可以增加三陰層次的元氣的抵抗力。這里推薦兩個動作，一是經(jīng)常地壓腿，向兩大腿盡量地分開，比如象舞蹈演員那樣大劈叉。這個動作可以拉伸足三陰經(jīng)，反復的拉伸即可以讓足三陰經(jīng)氣血通暢，對于三陰病的恢復極有好處。第二個動作是踢鍵子。踢鍵子時小腿與腳向內(nèi)收，可以刺激小腿部位的足三陰經(jīng)，其道理與壓腿一樣，可以讓足三陰經(jīng)的氣血旺盛起來。特別是踢時如果能讓腳高過膝蓋，更有效果。這個動作不僅可以增加三陰層次的陽氣，還可以促使督脈氣血通暢，治療痔瘡效果極為明顯。有這種病的朋友不妨一試，一周就可以見效。

對于小兒來說，推拿是個不錯的選擇。如果父母愿意辛苦一下，堅持每天給自己的孩子做做捏脊，一年兩年的時間就可以完全地改變孩子的體質，并且對于孩子的各種疾病也有非常好的效果。方法是從屁股根部開始，大人用雙手拇食二指捏住皮膚，邊搓邊提，逐漸上移，一直到脖子根部的大椎穴。第一遍只是直接搓上去，第二遍與第三遍可以搓三次，向上提一下，這樣可以產(chǎn)生更大的刺激。如果每天能做三次捏脊，每次三遍。日久自然見成效，而且小兒也非常舒服。