捂耳彈腦   強腎法寶

鳴天鼓又叫彈腦，是中國流傳千年的古老

強腎按摩法。兩手心掩耳，然后用手指輕

輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，

所以古人稱作“鳴天鼓”。中醫(yī)認為:腎開

竅于耳，手氣足則聽覺靈敏；耳通于腦，

腦為髓之海，腎虛則髓海不足，易致頭暈、

耳鳴。

鳴天鼓時對耳產(chǎn)生刺激，因此能達到調(diào)補

腎元、強本固腎的功效；而此時還可震動

耳膜，減緩耳蝸退化，立即改善頭痛、頭

暈等不適，長期堅持更有醒腦、增強記憶、

強化聽力、預防頭暈、治療耳鳴等作用。

此外，腎虛患者常表現(xiàn)為精神萎靡不振、

睡眠不好。每天睡前鳴天鼓不僅能養(yǎng)神安

神，還能促進睡眠，尤其對老年腎虛失眠

更為有效。

用鳴天鼓養(yǎng)生非常簡單，只需利用早晨或

睡前的一點時間，不管你是在上班，還是

躺在床上都可以做。大家不妨試一試：兩

手掌分別緊貼于耳部，掌心將耳朵蓋嚴不

要漏氣，讓它不能收聲；再用拇指、無名

指和小指固定于后腦部，然后中指貼在枕

后，食指按在中指上，用力向下快速滑扣

打枕部，此時耳中有“咚咚”的響聲，如

擊鼓聲。反復操作20～30次，耳朵就會有

一種特別清爽的感覺。

一定要以耳部所能承受的程度來決定敲擊

的強度，不可過強。有中耳炎或鼓膜穿孔

的人則不適合鳴天鼓這樣的養(yǎng)生法。

2012.05.07《益壽文摘》

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