【配方】：青風(fēng)藤50g，黃芪50g，黑豆50g。

【服法】：煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，

【效果】：大多服過二三劑即開始見效。
        治腰椎間盤突出癥之腰腿痛脹有效果，本人雖應(yīng)用此方不多，僅試用過十余人，但均有腰突癥典型癥狀，腰或腿痛，或腰腿均痛，腿麻、脹，遇冷加重，得熱稍緩，抬腿試驗(+)，經(jīng)CT提示腰間盤突出或膨出，服1～3療程痊愈！

《腰椎間盤突出癥秘方》

【配方】：當(dāng)歸60牛膝60白芍60防風(fēng)25威靈仙25土鱉蟲25丹參25秦艽25桃仁15紅花15乳香15沒藥15蜈蚣8條白花蛇2條甘草10冰糖100酒2.5kg。

《腰椎骨質(zhì)增生腰腿痛方》

       骨質(zhì)增生骨性關(guān)節(jié)病臨床表現(xiàn)為酸、麻、疼痛、觸電感。
【秘方】：寄生15 杜仲15 木瓜15 千斤撥(草藥)15 骨碎補(bǔ)15 威靈仙15 狗脊15 川斷15 甘草6

               《腰椎間盤突出的鍛煉方法》

       現(xiàn)在好多人有了病，不是相信自己，而是相信大夫和藥品，這是很不好的。其實有些病靠自己也可以得到很大改善，只是病人不想出力受累，堅持不下來而已。

       去年冬天在鄭州體工大隊針炙治腿時，給我看病的祖大夫是治腰椎間盤突出的高手。我的腿已疼了近十年了，經(jīng)他治療后已快好了。他約我今春再去治療，爭取能除去病根，我還沒去呢。祖大夫年近六十，但看上去要年輕得多，家里祖?zhèn)髦嗅t(yī)，又上了四年本科。雖然職稱還沒能晉到高級，但醫(yī)術(shù)是高級的。他給人治療的一大特色就是運(yùn)動，有些因疼痛不能動的，他就給病人扎上一根銀針止痛后，讓病人運(yùn)動。所以在他的診室中常見病人在做各種運(yùn)動。

       他曾教我一種煅煉方法，但我沒能很好堅持。據(jù)他說這種方法是他從一個病人那里學(xué)來的。那病人的哥哥，家在農(nóng)村，缺醫(yī)少藥。因患腰椎間盤突出，還挺嚴(yán)重，常痛苦難忍，卻又無錢醫(yī)治。后遇一個道士，將此方傳授給他，于是那病人的哥哥就是借助這種方法最終解除了病痛。

     具體做法：

1、直立，兩腳分開與肩同寬。
2、身子反復(fù)地下蹲，直立。
     但要注意不同于我們平時的自然下蹲。一般我們平時下蹲時是膝蓋向前，雙腿彎曲。而這種下蹲法就好像我們后面有個椅子，我們要向后坐上去一樣。要點是要使膝蓋盡量不要向前頂，小腿與地面的角度越接近垂直越好，膝蓋絕不能超過腳尖。我們平時自然下蹲的動作是會使膝關(guān)節(jié)受損的，中老年人最少不要蹲著。
3、開始時可以扶著東西練，等腰部和腿部力量加強(qiáng)后就脫離扶持。
4、腳尖不要上翹，我一般為保持平衡就將雙臂盡量前伸，能感到腰背部被拉伸，很舒服的。
5、每天可做個兩三次，每次兩三組，一組十幾二十個，累了就休息片刻再做，量力而行，逐漸加大運(yùn)動量。

       這種煅煉可以加強(qiáng)腰部和腿部的力量，使疾病敗退。

還有一個方法是同事教給我的，也是直立，雙腳分開與肩同寬。背后離墻一步，向后倒背靠在墻上，然后全用腰的力量將身子挺起到直立，如此反復(fù)。

       向后倒行也是一個好方法