手機傷眼,甚過電腦
　　如今,智能手機已成為重要的信息終端,飯桌上、公交車?yán)铩ⅠR路上,端著手機看的人隨處可見。手機,已經(jīng)成為損害眼睛健康的一大原因,影響甚至超過了電腦。
　　張文說,手機導(dǎo)致了成年人眼鏡度數(shù)的繼續(xù)增加,嚴(yán)重者甚至還會造成眼部組織損傷、眼內(nèi)炎癥等病變,何況人們看手機時距離屏幕非常近,一般不超過30厘米,對眼睛造成傷害也就無可避免了。
　　另一方面,手機和電腦屏幕分辨率越低,越容易對眼睛造成傷害。其中的原因在于,分辨率低了,眼睛就要更費勁地去調(diào)節(jié),各方面功能都要高度集中,極易造成視疲勞。張文說,手機不僅字體小,還由于屏幕滾動而常處于動態(tài)中,這樣閃動的字對人眼的傷害遠(yuǎn)大于普通閱讀的傷害。
　　同時,手機屏幕的光線很難把握,不穩(wěn)定的亮度會造成視覺疲勞?！疤貏e是在黑暗時使用手機或電腦,對視力的傷害更大?！蓖跣裾f,在黑暗中使用電子設(shè)備,四周黑暗,光源集中于中央,對于眼睛的刺激過大,容易造成黃斑囊樣水腫和黃斑變性等。
　　此外,電子產(chǎn)品對成年人眼睛的危害還體現(xiàn)在易引起視力疲勞和干眼癥,有的患者對著電腦工作半小時,便感覺眼疼、頭疼、視力模糊,無法正常工作。
　　由于工作生活節(jié)奏加快,不少成年人精神壓力較大,身體各機能容易出現(xiàn)一定程度的下降,導(dǎo)致體質(zhì)較弱,也會對視力造成一定的影響,“比如發(fā)高燒時,眼球會比平時軟,如果再大量用眼,可能導(dǎo)致視力迅速下降,所以我們在體能較差的時候,更應(yīng)該盡量避免用眼過度?！睆埼恼f。

愛眼小建議:視力模糊先區(qū)分真假近視再配鏡
　　身體累了要睡覺,持續(xù)疲勞可能會生病,餓了要補充營養(yǎng),同理,眼睛累了也要充足的休息和營養(yǎng)。眼科醫(yī)生提供了幾個愛眼護眼小建議:
1　干眼癥多吃蔬菜
　　在日常生活中,可以多吃富含維生素A、B、D的食物,例如胡蘿卜、動物肝臟等,這些成分對眼睛角膜的生長發(fā)育、視網(wǎng)膜功能等都有好處,如果已患有干眼癥,平時要注意多吃綠色蔬菜。
2　眼睛和電腦一臂距離
　　持續(xù)看電腦的時間最好不要超過45分鐘,持續(xù)看手機的時間不超過15分鐘；在看電腦或手機時,中途停應(yīng)下來讓眼睛休息一會兒,向遠(yuǎn)處眺望；上網(wǎng)時旁邊可以打開加濕器,同時盡量使電腦屏幕與眼睛保持一臂的距離,眼睛與屏幕上緣齊平,每隔半個小時左右向遠(yuǎn)處眺望,以緩解眼部疲勞。

3　看電腦可戴防藍(lán)光鏡片
　　成年人近視度數(shù)加深后是不是該及時更換眼鏡呢?
　　山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院主任醫(yī)師孫偉說,如果發(fā)現(xiàn)自己的近視度數(shù)有所增長,不要急于配眼鏡,可以先去醫(yī)院進行眼視光檢測,區(qū)別近視度數(shù)中的真性成分和假性成分,大部分情況下,由于近期疲勞用眼造成的假性近視,可以通過滴眼藥水和視覺調(diào)節(jié)恢復(fù),如果盲目配鏡,就會導(dǎo)致假性近視演變?yōu)檎嫘越?。需要知道的?眼視光檢測不是一般的配鏡過程,而是完整的疾病診斷過程。
　　還有些人為了美觀不愿意隨時戴眼鏡。王旭說,如果本身看不清,而眼睛又努力去看清時,就會再次調(diào)用眼睛的調(diào)節(jié)功能,導(dǎo)致視覺疲勞,從而加深度數(shù)。
　　人的一生需要多少副眼鏡?眼科醫(yī)生建議,出門佩戴墨鏡,可以減少紫外線對晶狀體的傷害,預(yù)防白內(nèi)障；開車佩戴偏光鏡,可以減少各種光線對眼睛的刺激,安全行車；看電腦時佩戴防藍(lán)光鏡片,可以有效降低老年時黃斑變性的發(fā)病概率；40歲以上,佩戴抗疲勞鏡片預(yù)防早老花；45歲以上,佩戴漸進多焦點鏡片。