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竅門1：牙齒變白白--小蘇打刷牙

小蘇打就是食用堿，家里面應該都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙?，F(xiàn)在實驗了兩天，事實證明真的很有效果。

如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。

竅門2：紅豆大補湯--例假養(yǎng)生

寒冷的冬季，我們在這個時候來大姨媽的話，真的是雪上加霜，手腳冰涼。

薏米紅豆湯，對女孩子來例假和痛經的話，就不要薏米了。直接紅豆大補湯即可。

材料：紅豆、大棗、枸杞、紅糖、姜片

熬湯，然后當水喝。健脾祛濕，還對痛經有很好的效果。

小編下午就給自己熬了一大鍋，正在喝哈，渾身都暖暖的，而且腰也不那么酸了。你也來試試吧。

竅門3：勤梳頭不掉發(fā)

因為小編掉頭發(fā)掉得很厲害，幾乎每次洗頭，梳頭都一把一把的。嚇得我都不敢梳頭發(fā)了。其實，不是因為梳頭才掉的，其實頭發(fā)已經掉了，你只是把它梳下來。

梳頭有大學問。如果每天梳頭300次，不僅疏通膽經，預防感冒，還可以不掉頭發(fā)。

一個星期，就可以看到效果哦，我發(fā)現(xiàn)我梳頭的時候，不僅渾身輕松，而且?guī)缀鯖]有頭發(fā)掉在梳子上了。真是神了。

竅門4： 跪膝大法

這個是我朋友的實踐過的。書上說跪膝可以瘦大腿，對肝好，而且說不定還可以治近視眼。尤其是膝關節(jié)的疾病很有效果。

我現(xiàn)在正在堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿。

而我朋友有她的心得，她之前失眠很嚴重，因為總上晚班的緣故，晚上容易興奮。結果跪膝之后發(fā)現(xiàn)睡得特別好，這也算是意外收獲了。

竅門5：每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找

大姨媽總是遲到，或者提前，每天按一按不出三天，遲到不來的大姨媽就會來報到。

現(xiàn)在小編沒事的時候就揉揉三陰交。真的很有效果，其實不僅對月經不調，對痛經啊，什么白帶啊，婦科的這些疾病都有幫助呢。絕對是對我們最好的穴位了。

你也來試試吧。

竅門6：早上一根黃瓜+按肚臍兩側=便秘不再有

黃瓜是個寶啊，利尿排濕。

有人問，中午或晚上吃呢?只能說，早上吃對便秘最有效果，如果加上酸奶就更好了。

按肚臍兩側事實證明，如果你想便，已經在馬桶上，使出了吃奶的勁兒，還不能很痛快的便，而且明明就憋得不行，怎么辦?

馬上按肚臍兩側，我保證你，不到3分鐘，就有效果，不信你試試。

竅門7：取嚏法-不吃藥治感冒

感冒其實分風寒和風熱。如果是現(xiàn)在夏天得的話，應該都是風熱。冬天呢，就是寒氣進入人體了。所以要把寒氣給趕出來。

取嚏法其實就是人為的讓你自己打噴嚏，把鼻子弄敏感了，然后打噴嚏，流鼻涕，不藥而愈。

首先要愛自己，愛惜自己的身體，要知道它為什么出問題。然后對癥下“方”，而不是盲目的吃藥。藥往往是抑制而不能祛癥。

當然，有個愉快的心情最重要。

竅門8： 撞肚子=減肚子+通氣+通便; 揉肚子=清宿便

首先要說，不能吃完飯馬上就這樣，否則適得其反。

撞肚子，其實就是選擇墻或者柜子，用自己的肚子撞。至少100下每天。

我朋友說她爸媽就這樣堅持，2個月，她爸的大肚子就幾乎沒有了，整個變了一個人。

現(xiàn)在如果你感覺便便不痛快，睡前就揉肚子，5-10分鐘，順時針或者逆時針都可以，幫助消化，疏通經絡。轉天應該就有效果。

竅門9：最好不要喝外賣的鮮果汁

現(xiàn)在外面有很多販賣果汁的小店。

首先，制作果汁需要單獨的操作廚房，否則極容易交叉感染。所以有時候你得了一些傳染病，并不一定是你吃了什么不干凈的，喝的也有可能。

再則，鮮榨果汁需要單獨冷藏，且溫度有特殊要求。

所以說，最好不要在什么社會餐廳里面點鮮榨果汁，更不要買街邊的那種。

竅門10： 為了健康，少吃味精

我們家家戶戶的廚房里面必備的調味品之一就是味精。以前，小編真的覺得做菜放味精和放鹽一樣，是天經地義的事情。雖然有很多替代品，比如雞精只類的，但終究還是不如味精。

其實味精是合成的化學制劑，對人體來說，如果烹飪方法和溫度不對，容易產生致癌物質。

有些人吃多了味精變得浮腫，所以說，大家沒有過敏反應只是因為我們從小到大有了“抗體”，并不說明味精對我們沒有危害。

綜上所述，為了健康，還是少吃味精，最好不吃。

竅門11：刮痧的方法

在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的話，往往是順著肋骨的方向刮，刮出痧為止。

其實，想要有效的刮痧，應該是順了經絡的方向。也就是從上到下，而不是斜著刮。相信很多人都和我之前一樣，以為順了肋骨刮才可以刮出痧。

不是力氣大才出痧，而是因為病患氣血所到之處推出來的。關鍵還是看病患自己。刮痧應該是無痛且舒服的，而不是最后彼此都很消耗體力，結果痧還是出不來。

今天開始，如果大家再刮痧，試著這樣做，讓你和被刮的人都舒服而且見效果。

敲門12：牙膏的妙用

我們普通的牙膏有很多用途。

如果你有首飾發(fā)烏了，不亮了，用牙膏涂沫一下，清洗干凈，煥然一新哦。

還有啊，大家的茶杯用的時間長了容易有茶垢，而且很難清洗，怎么辦?用牙膏。很有效果。

編后語：美是注意細節(jié)，讓自己從內而外的健康，是種習慣，是種教養(yǎng)，它也是對自己的尊重，其實我們追求的美是種健康的生活態(tài)度，只要我們留心去做，其實這些價廉物美的方法也能達到你想要的效果，你可以現(xiàn)在嘗試一下

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