哈佛大學(xué)聯(lián)合馬薩諸薩洲綜合醫(yī)院進行研究，得出關(guān)于冥想對人腦結(jié)構(gòu)影響的驚人結(jié)論，透過核磁共振掃描，顯示出八周的冥想程序?qū)Υ竽X的灰質(zhì)產(chǎn)生了巨大的變化。

Ms'Sara Lazar她是麻省總醫(yī)院的精神科神經(jīng)影像學(xué)研究計劃的作者和哈佛醫(yī)學(xué)院的心理學(xué)的講師，她說冥想不僅可以幫助你感覺更好，也有助于改善大腦情感的結(jié)構(gòu)例如:能不斷提升大腦放松和積極的感覺。

麻省總醫(yī)院的研究人員Ms'Sue McGreevey表示，透過Ms'Sara Lazar團隊的研究成果，發(fā)現(xiàn)有冥想的人和那些沒冥想的人大腦有著不同的差異，特別是在大腦皮層的增厚這里是負責(zé)注意力和情感的整合。

根據(jù)一項新研究顯示你只需要每天花27分鐘冥想。將能刺激大腦灰質(zhì)密度和海馬回的增加(這區(qū)塊有助于反省、內(nèi)省、同情、自我意識情感的統(tǒng)一)同樣，灰質(zhì)的增加與杏仁核灰質(zhì)密度降低有關(guān)(這區(qū)塊有助于調(diào)節(jié)壓力和焦慮)與之形成鮮明對比的是，在灰質(zhì)密度急遽波動動的變化下，在任何大腦區(qū)塊對照組并沒有發(fā)生任何變化，從而排除時間推移的影響因素。

來自格萊森大學(xué)的Mr'Britta H?lzel指出，神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)大腦的結(jié)構(gòu)比預(yù)期有更多可塑性，但最重要的是我們意識到改變我們的大腦結(jié)構(gòu)，能夠發(fā)揮積極作用以改善我們良好的生活和生活質(zhì)量。