秋天，在藍(lán)天白云和秋高氣爽天氣映襯下，讓人感到十分愜意。但有時天氣并非隨人愿，時常會出現(xiàn)秋雨綿綿的陰雨天氣，尤其淅淅瀝瀝小雨下個不停。房屋、衣服潮濕的同時，其實人體內(nèi)的濕氣也容易過重，特別是女性，需要尤其注意。

人們常說女人是水做的，五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產(chǎn)生內(nèi)濕，出現(xiàn)舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等癥狀。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)，所以祛濕健脾，是秋季女性的一個重要課題。那么濕如何形成的?

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發(fā)揮作用。

1、濕氣重讓你眼腫舌大

濕氣重癥狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、濕氣重讓你食欲不振

濕氣重癥狀：到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃;吃一點東西就感覺胃里脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的惡心感。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。

脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。

3、濕氣重讓你工作沒精神

濕氣重癥狀：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易困倦，有時記憶力減退。

4、濕氣重讓你發(fā)胖

濕氣重癥狀：飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。

濕氣重的人，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

太陽灸為陽，濕氣為陰；下雨天大家都見過的，地面潮濕一片，但是當(dāng)太陽出來了，地面很快就干了！用艾灸來祛濕就是這個原理，太陽灸是至陽之物，即是最好的祛濕之法。

太陽灸取穴

1、關(guān)元穴

這個穴的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行太陽灸貼敷，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。在這個穴位進行太陽灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。

3、豐隆穴

位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外1寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對于祛痰祛濕療效顯著?？梢杂媒罱j(luò)速通灸（又稱掌灸）掌，

注意：太陽灸、掌灸懷孕和準(zhǔn)備懷孩子禁用！這個穴位更不能用，容易被掉胎。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。該穴位主要功能是分流胃經(jīng)經(jīng)水，是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行艾灸之后還能夠有效的解決下半身水腫的問題。

此穴同樣可以用掌灸掌，

5、合谷穴

在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。中醫(yī)方面認(rèn)為，這個穴位是大腸經(jīng)的一個總開關(guān)，只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)經(jīng)脈循行之處的組織和器官疾病減輕或消除。

6、足三里

位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。該穴位主要功能是燥化脾濕，生發(fā)胃氣。