兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭凈瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入葫蘆里，倒進黃酒，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一兩喝下。

葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡，把濕氣通過小便帶走。

疏通經(jīng)絡：長按穴位祛痰濕

【陰陵泉】濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

【血海】是生血和活血化淤要穴。

【豐隆】胃經(jīng)及脾經(jīng)水濕濁氣匯合于此。長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

痰濕體質(zhì)宜忌

【忌】思慮過多，思慮傷脾，脾一虛，就無法運化濕氣了。

【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃，無論它是多么有營養(yǎng)的果蔬汁，不要問我別人為啥能吃，別人陽氣還旺呢，你咋不旺個。。

【忌】濕著頭發(fā)做頭部按摩。頭部按摩是祛風祛濕的，你倒好，開了毛孔請濕氣進去。。

【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。

【忌】吃得太滋補。痰濕在體內(nèi)時，最忌諱滋補，會補出火和瘀滯。

【宜】適當主動出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化濕，還能沖破淤阻，解除郁悶。

【宜】鹽水泡腳，鹽可以除濕。