'肝'的健康自測 肝臟毒素堆積的表現(xiàn): 1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁 2、眼睛干澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼 3、頭發(fā)易掉、愛出油、面部油亮 4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉),小便易渾黃 5、消化不良,腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿 6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味 7、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中 8、膚色發(fā)黃臉色蒼白或發(fā)青,原本紅潤的臉頰不見了 9、神經(jīng)衰弱、記憶力下降 10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸 11、情緒不穩(wěn)定,脾氣特別大 12、感到累,連說話都懶得說 13、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫 14、牙齦容易出血,傷口容易化膿 15、夜里睡眠不好,失眠多夢,頭發(fā)易 16、前胸后背有紅痣,指甲有明顯豎條紋 17、臉龐兩邊有肝斑 18、乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼,四肢發(fā)麻 如果您有1—2種以上的癥狀,說明您的肝已亮起了'紅燈',要開始調(diào)理肝臟功能了。長期不去調(diào)理有可能導致你的肝功能衰竭,甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀。 肝不好四大危害 1、 又黃又丑 中醫(yī)講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,各個器官無法正常工作,毒素就會滯留在體內(nèi),再美的女性也會變成'黃臉婆'。 2、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了。 肝氣疏泄正常,氣血就不會瘀滯。氣機暢通無阻,水濕就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。 3、體重居高不下。 食物在進入人體后,經(jīng)過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。如果吃的太多,肝臟一下子分解不了,肝臟內(nèi)堆積的脂肪越來越多,人容易得脂肪肝。 哪些習慣是肝病的導火線? 經(jīng)常喝酒 喝酒易傷身,也容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為,每天飲高濃度酒80~150克,連續(xù)5年以上即可導致肝損傷,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。 經(jīng)常出差 在外用餐你會碰到各樣各樣的人,再加上旅途的勞累,免疫力下降,很容易病從口入。這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入,引起急性肝火。 長期用藥 皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥,或減肥藥都易損害肝臟,最好少用或不用。孕婦若服用四環(huán)素類藥物,用藥15天即可發(fā)生脂肪肝。 經(jīng)常熬夜 “熬夜”看似很平常的一件事,但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據(jù)顯示,長期熬夜會影響免疫系統(tǒng)的功能。經(jīng)常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高,腎上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陳代謝的壓力大增,患慢性病的幾率也增加。 其實,不熬夜,就是最好的保肝法。 養(yǎng)肝,最簡單的辦法就是養(yǎng)神,可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩,調(diào)節(jié)情志,護肝消食;每天晚上保證十一點前入睡,好睡眠是最好的護肝良藥,讓肝血有序凈化、再生。
【綠豆 香蕉干 黃豆 蓮子】 清熱解毒,利尿明目,疏肝理氣降肝火,清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ,且香蕉含有血清素能 刺激神經(jīng)系統(tǒng),抗肝昏迷,促進腸胃蠕動。 【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋腎益精,明目補肝血,潤腸。 【百合 紅棗 糙米 淮山】 具有潤肺治咳,健脾柔肝。百合蓮子還有養(yǎng)陰潤肺,清心安神,鎮(zhèn)靜抗癌,養(yǎng)心安神助睡眠之功效。 |
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