中醫(yī)認為：脾胃是“氣血生發(fā)之源”，脾胃五行屬土，擔負著生發(fā)氣血的作用；因此，氣血不足，肯定是脾胃除了問題，要想補氣血，首先要調理脾胃。

在中醫(yī)里，有一個堪稱第一的補氣血良方：黃芪當歸湯

黃芪性溫，對于脾胃虛寒的人來說，藥性不是那么猛烈，不會出現(xiàn)虛不受補的情況；最重要的是，黃芪的價格也比較親民，在一半的中藥店就可以買到。

當歸最大的特點就是補血、活血，俗話說：“氣血充足而不活，相當于一潭死水”，對人體也沒有好處；當歸的活血功效對于氣血瘀滯的患者很有幫助，尤其是婦科病患者。

黃芪當歸湯是黃芪多、當歸少，有道是“當歸補血有奇功，歸少芪多力最雄”，說的正是這黃芪當歸湯。一般情況下：黃芪30g，當歸6g，兩相結合，每日早晨喝上一碗即可。

其實，除了黃芪當歸湯，還有另外一種食補的做法，那就是以黃芪、當歸為底料，與烏雞一起燉，做成烏雞湯，同樣可以調理腸胃，補氣養(yǎng)血，尤其是對于月子的女性有很好的效果。

最后，小艾建議平時不僅要注意食補，還要注意鍛煉，保持愉悅的心情，養(yǎng)成生活好習慣。