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有個很有趣的現(xiàn)象，隨便問一個路人，在不對話的情況下，對一個陌生人人的初次印象，你的好感會來自哪里。大多數(shù)人都會說一個是臉蛋（畢竟是看臉色社會），其次是胸、手臂和肩背，若對方能露出腰腹，有人魚線、馬甲線或者八塊腹肌也能加分不少，這就是強悍的上半身所造成的影響！  有次而言，一個人的上半身對別人的第一印象多為重要。臉蛋是上天給的，但是你的胸、手臂、肩背，可以通過后天的鍛煉訓(xùn)練出來。  下面，我將給大家大來四個簡單基礎(chǔ)的動作，當你在對方的第一印象里立刻博取好感，無論他/她是想要你有胸、有手、有肩，還是要腰腹，通通給他。對于想要打造強悍的上半身，這4個動作你很值得一試！  第一個動作：寬距引體向上 之所以這個動作排第一，是因為大多數(shù)人在健身開始時候，手臂能量還存儲許多，此動作可以有效的訓(xùn)練你上肢力量，讓你手臂更為粗壯，看到喜歡的給他安全感，看到厭煩的，露出手臂，讓他識相的閉嘴。另外寬距引體向上可以有效的鍛煉你的背闊肌，讓你的肩背更為厚實，將衣服滿滿的撐起。  第二個動作：負重聳肩 第一個動作完成后，此動作可以給你手臂得到休息回復(fù)。此動作可以讓你肩膀更為厚實，另外還可以鍛煉出你的人魚線，像鯊魚腮一樣，性感好看。  第三個動作：卷腹 此動作可以充分的刺激你核心肌群，長期鍛煉，顯出八塊腹肌也不是夢想。另外，如果頻率夠快，也能鍛煉你心肺功能，讓你在日常工作生活中，不會輕易氣喘，做事舉重若輕，更有活力。  第四個動作：杠鈴臥推 前三個動作完之后，手臂得到休息，那接下來就可以好好的鍛煉胸部了。寬厚有型的胸肌，加上下面的腹肌，還有練出的麒麟臂，減脂讓自己自信滿滿，別人的第一印象也會對你充滿踏實感和安全感。不過需要注意的是，不同的握距，能刺激到不同胸肌部分。若第一次鍛煉，建議選擇標準臥推（就是和肩膀?qū)挾纫恢拢?，這樣可以讓杠鈴?fù)莆崭?，做功更多，對?yīng)的，也就是更能充分刺激自己的胸部。  以上四個動作，從手臂、背肌，到肩膀，再到腹部，再到胸部，組合鍛煉可以讓你更加長久的同時，也能反之因做一個動作過長，而造成肌肉力竭的現(xiàn)象，帶你以上肌肉群都練得有型，相信誰對你的第一印象都好，至少，絕對不會差。
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