坐月子，都知道做不好，后悔的可是一輩子。其實(shí)，沒那么夸張。只是太多長輩愛夸大其詞，讓不少產(chǎn)婦抱著“寧可信其有，不可信其無”的心態(tài)，后來出了月子才發(fā)現(xiàn)自己深深地被“欺騙”了。那么，月子里的這些長輩口中的“傻事”，你做了幾件呢？

久坐久躺

傳統(tǒng)坐月子，都覺得產(chǎn)婦要多休息，能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而，這樣反而會(huì)害了產(chǎn)婦的身體！

產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài)，如果缺乏活動(dòng)，肌肉收縮減少，就會(huì)使靜脈血流速度減緩，容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。所以產(chǎn)后第二天，如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走！

抱孩子的次數(shù)過多

可以理解寶媽們想要親近孩子的想法，但是無論是哄寶寶睡覺還是安撫寶寶都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體的負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)過重，就容易引來腰痛。在月子里，應(yīng)多注意休息，讓家人多承擔(dān)照顧的責(zé)任。

菜越淡越好，雞蛋越多越好?

過去很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫，還認(rèn)為雞蛋吃得越多越好，會(huì)使產(chǎn)婦較快地恢復(fù)元?dú)?。其?shí)讓產(chǎn)婦吃無鹽飯菜只會(huì)使產(chǎn)婦食欲不佳，身體無力。研究證實(shí)，飯菜里放一些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的，但是鹽分不可過高。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后頭幾天里身體要出很多汗，分泌也很旺盛，體內(nèi)容易缺水，鹽分過高反而影響乳汁分泌。

產(chǎn)婦如果雞蛋吃得過多，身體不但吸收不了，還會(huì)影響腸道對(duì)其他食物的攝取。一般來說，產(chǎn)婦每天吃2 ~ 3 個(gè)雞蛋就可以了。產(chǎn)婦應(yīng)該均衡地?cái)z取各類食物，魚、瘦肉都是高蛋白食物，不但能加快身體恢復(fù)，還能促進(jìn)乳汁分泌。

不注意補(bǔ)鈣

別光顧著給孩子補(bǔ)鈣，你才是缺鈣大戶！產(chǎn)后新媽媽體內(nèi)更新鈣的能力比較差，還要供應(yīng)大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，腰酸背痛，甚至乳汁分泌減少。

建議每日補(bǔ)充鈣質(zhì)1200mg，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對(duì)產(chǎn)婦的鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。

不收肚，自然恢復(fù)

由于人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由于孕婦要攝取相應(yīng)的營養(yǎng)成分以補(bǔ)充寶寶營養(yǎng)吃的過多，而導(dǎo)致胃部增大，同時(shí)孕期由于寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體的各個(gè)器官便會(huì)下移，但無法找到最實(shí)的支持點(diǎn)也就是恢復(fù)原位。子宮騰空，也就出現(xiàn)了平常所見產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關(guān)癥狀。

生完孩子后肚子的皮膚會(huì)松弛下垂，脂肪很容易堆積。所以，產(chǎn)后要及時(shí)，為了使形體恢復(fù)得好，在產(chǎn)后盡快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不透氣，還會(huì)影響血液循環(huán)，壓榨胃腸和內(nèi)臟，運(yùn)用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。我用的這個(gè)束縛的，自動(dòng)燃，脂，，出月子肚子平平，減重12金，還舒服。抓住產(chǎn)后6個(gè)月黃金期，可以事半功倍哦

看手機(jī)、電視、書

產(chǎn)后需要保護(hù)視力的，一些電子產(chǎn)品，盡量少看，包括書本，如果實(shí)在覺得寂寞的話，可以限制在5-10分鐘，不要讓眼睛太疲勞，產(chǎn)后眼睛也是需要休息的。能不看盡量不看，不要為以后眼睛的不適埋下“禍患”。

哭鼻子

女性，從懷孕到生產(chǎn)，身心經(jīng)歷了極大變化，孩子的到來讓作為新手媽媽的她，承受好多，奶水可能不足產(chǎn)生的焦急感，孩子半夜哭鬧導(dǎo)致的睡眠不足等，容易產(chǎn)生抑郁情緒，如果夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系處理的不好的話，產(chǎn)婦心情會(huì)降到冰點(diǎn)而哭鼻子的，月子里哭鼻子極有可能導(dǎo)致后來頭疼，寶媽我自身經(jīng)歷，月子中的敏感，哭了一回，現(xiàn)在一哭眼眶就疼，頭疼，以前是沒有這個(gè)現(xiàn)象的。所以準(zhǔn)媽媽們一定要保持愉快的心情，讓身體得到最佳恢復(fù)。