每個(gè)跑團(tuán)里都有那么一兩個(gè)大神，幾乎每天都能看到他在跑步打卡。每次到了月底，都能看到他曬跑量，讓你忍不住想為他點(diǎn)贊。朋友小H就是這樣，每天雷打不動(dòng)地看到他曬跑量，從剛開始每天5km到現(xiàn)在每天10km，有種村上春樹的既視感。

小H是做外貿(mào)的，一周上六天班，工作忙起來也常常加班。曾和他一起跑步，我不禁好奇地問他：“你工作這么忙，你是怎么安排時(shí)間跑步的？”

“把跑步當(dāng)作每天的必完成事項(xiàng)，就有時(shí)間了。晚上沒時(shí)間，就早起晨跑啊。”他淡淡地說道

沒時(shí)間，大概是每一個(gè)人最常用的借口了。我要加班啊，我早上起不來啊，哪來的時(shí)間運(yùn)動(dòng)呢？可是，那些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人也不見得一個(gè)個(gè)都很閑。縱觀四周，誰不忙呢？每個(gè)人都在為生計(jì)奔波，那些能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，只不過把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做了最優(yōu)先的事項(xiàng)。

天王劉德華多年來一直保持著非常緊致的身材，為此他在家里也特別設(shè)計(jì)了一個(gè)健身房。他一直保持著跑步的習(xí)慣，尤其是在每次演唱會(huì)前通過長跑來練氣。平時(shí)在繁忙的拍戲間隙也會(huì)抽出時(shí)間進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，即使每天再忙也要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

著名作家嚴(yán)歌苓曾寫道：“形象是女人的紀(jì)律。”60歲的她依然保持著良好的體態(tài)和優(yōu)雅的身段，因?yàn)闊o論寫作和工作多么繁忙，她都會(huì)堅(jiān)持游泳和跑步，即使在等待朋友會(huì)面的間隙也會(huì)做上一組平板支撐。正是幾十年如一日的堅(jiān)持和自律，才造就了她獨(dú)特的氣質(zhì)。

也許，你覺得這些例子都離我們太遠(yuǎn)了，拿近一點(diǎn)的事例說，每次我晨跑完，總會(huì)光顧一家臺(tái)灣飯團(tuán)的早飯店，去的次數(shù)多了，發(fā)現(xiàn)早飯店的老板也在堅(jiān)持跑步。他說，因?yàn)槊刻熨u早飯沒時(shí)間晨跑，我就去夜跑，每次跑個(gè)五六公里，整個(gè)人都通透了。

我也深以為然，生活越忙碌，就越要跑步了。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)在匆匆流逝的時(shí)光里抓住對(duì)自己有價(jià)值的事情，在任何情況下，最優(yōu)先的都是身體健康。在忙碌瑣碎的生活中，沒有健康強(qiáng)悍的身體，怎么會(huì)有高質(zhì)量的生活呢？

正如網(wǎng)上非常火的一句話，不要在最美好的時(shí)光里，做一個(gè)只會(huì)玩手機(jī)的胖子。

美國著名的文化批評(píng)家保羅·福塞爾在《格調(diào)》一書中寫道：

“你的體重就是你社會(huì)等級(jí)的宣言。一百年前，肥胖是成功的標(biāo)志。但那樣的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。今天，肥胖是中下階層的標(biāo)志。與中上層階級(jí)和中產(chǎn)階級(jí)相比，中下階層的肥胖者是前者的四倍?！?/span>

另外一個(gè)事實(shí)調(diào)查是：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的CEO中沒有一個(gè)人的體重超標(biāo)。

也許很多人會(huì)說，我要是有他們這么有錢我也可以有大把時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。但是，實(shí)際情況往往是這些高管們只會(huì)比你更忙。

比如以一個(gè)億為小目標(biāo)的王健林，雖然行程表滿滿，但依然會(huì)將健身列入其中。你比他還忙嗎？

在忙碌的生活中，堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！

你可以選擇的運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止是跑步，可以選擇去健身房、練習(xí)瑜伽、快走，甚至在家里做一些動(dòng)作等。

選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去吧，時(shí)間不會(huì)辜負(fù)你的努力。

如果今天的文章對(duì)你有用，請(qǐng)給老王點(diǎn)個(gè)贊，你的支持是我的動(dòng)力。