脾胃不好的人首先要注意調(diào)整飲食，放松心情。此外，還可通過(guò)揉按穴位來(lái)調(diào)理。

經(jīng)絡(luò)連接著人體的各個(gè)臟器，通過(guò)揉按經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，可以激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到調(diào)理脾胃的目的，以下介紹5個(gè)常用穴位。

神闕穴

位置:臍中部，屬任脈。

功用主治:培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸。

揉按手法:一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達(dá)到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

位置:上腹部，前正中線上，位于臍中上4寸，屬任脈。

功用主治:溫中健脾、和胃消脹。

揉按手法:一般以手掌按摩為主，每次時(shí)間為5至10分鐘，每日2至3次。對(duì)胃痛、惡心、嘔吐、泛酸等消化道癥狀都有良好療效。此穴也是灸法常用穴位。

位置:外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，由脛骨旁量1橫指即為該穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一。

功用主治:調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

揉按手法:一般以拇指揉按為主，每次時(shí)間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有“肚腹三里留”，揉按此穴對(duì)各種消化系統(tǒng)疾病都有良好療效。

位置:拇指內(nèi)側(cè)橫紋對(duì)應(yīng)對(duì)側(cè)手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

功用主治:升清降濁、調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清熱。

揉按手法:右手掌心放于左手背側(cè)，大拇指來(lái)回環(huán)揉手陽(yáng)明大腸經(jīng)的合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、惡心、嘔吐等消化道癥狀，同時(shí)還能防治暈車(chē)。

位置:足背側(cè)第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)上的原穴。

功用主治:疏肝和胃、清肝降濁。

揉按手法:一般用拇指揉按，每次時(shí)間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按太沖穴能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機(jī)暢達(dá)，對(duì)脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效。

揉按此穴不但能調(diào)理肝胃，還可以消解怒氣，對(duì)高血壓患者也有一定降壓效果。

臨床上，以上穴位的揉按常聯(lián)合應(yīng)用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可起到健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體的效果。但揉按穴位不是萬(wàn)能的，如果癥狀較重，不能及時(shí)緩解，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。