拉開身上“筋結(jié)”，體內(nèi)百病去，8~80歲都適用！

轉(zhuǎn)載▼

　　“筋長一寸，延壽十年”是大家經(jīng)常聽的一句話，很多人不由得好奇，為什么“筋長壽延”呢？這一切，都要從人體衰老之后身體出現(xiàn)的——筋結(jié)，開始說起。

　　什么是筋結(jié)？

　　人體筋脈遍布全身，聯(lián)系帶動骨關(guān)節(jié)運(yùn)動，隨著身體的衰老，人會逐漸變得彎腰駝背，手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫(yī)稱作筋結(jié)。

　　還有一個更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個專有的說法：筋縮。

　　筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉至半米了。

　　筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。

　　觸摸有筋結(jié)的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；

　　從功能上看，筋結(jié)會使關(guān)節(jié)活動范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。

　　筋結(jié)壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐，以及內(nèi)科疾病等一系列病癥……

　　這也就是為什么會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。

　　筋結(jié)是怎么來的?

　　隨著人體衰老，氣血功能逐漸衰落，加之不正確的生活習(xí)慣及疾病困擾，會造成人體氣血不通，產(chǎn)生筋結(jié)。

　　筋結(jié)有哪些危害?

　　經(jīng)絡(luò)滿布人體，貫穿全身，是運(yùn)行氣血的通路。一次經(jīng)絡(luò)阻塞，氣血運(yùn)行不暢，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必?zé)o光澤！

　　甚至導(dǎo)致皮膚發(fā)生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡(luò)，靜脈曲張，靜脈瘤等現(xiàn)象。

　　好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉，方顯效果！

　　筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！

　　拉通筋脈，五臟通暢

　　中醫(yī)講的筋脈只是在體內(nèi)，并不延及五臟，但為什么說拉通筋脈，五臟就通暢了呢？

　　這是因?yàn)槲迮K出了問題，首先在五官上會通過表現(xiàn)出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

　　十二經(jīng)筋很多都經(jīng)過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。

　　腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

　　我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調(diào)心、交通心腎的作用。

　　輕提耳尖，每日30次

　　分搓耳前耳后，即將耳朵前后撥動，每日30次

　　肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝臟的經(jīng)路又上聯(lián)目系，而目的視力，要靠肝血的濡養(yǎng)。

　　眼睛抻筋主要有兩個動作：點(diǎn)風(fēng)池、握拳怒目。

　　握拳怒目

　　點(diǎn)按風(fēng)池

　　這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預(yù)防一些眼病，還能幫助止暈。

　　五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經(jīng)常會出現(xiàn)口誤，這也能預(yù)示健康問題，這就是心氣虛。

　　舌頭跟著不聽使喚，出現(xiàn)錯語，有時候會不經(jīng)意地咬舌頭，這可不是因?yàn)轲捜饬?，而是心氣不足，?yán)重的人，思維表達(dá)上就會出現(xiàn)問題。

　　通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)的作用。

　　動作要領(lǐng)：嘴唇輕輕閉合，上下牙齒互相輕扣，建議每天扣100下。

　　動作要領(lǐng)：抿嘴和噘嘴交替做，抿嘴類似于日常微笑的動作，噘嘴

　　動作要領(lǐng)：舌頭在牙齒外側(cè)、嘴唇里側(cè)轉(zhuǎn)圈，順時針30圈、逆時針30圈。

　　手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結(jié)確實(shí)有一定的關(guān)系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經(jīng)卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。

　　頸椎病的早期的真正的病因應(yīng)該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結(jié)”，壓迫了血管、神經(jīng)，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)失穩(wěn)。

　　臂叢牽拉：一手輕推患者側(cè)頭部，一手握患者側(cè)上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向用力，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

　　臂叢牽拉

　　當(dāng)確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以做下面這個頸部抻筋法。

　　抱頸仰頭：這個動作最好一組持續(xù)30秒，每次根據(jù)自己的能力適當(dāng)加長時間，當(dāng)然，如果有嚴(yán)重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓(xùn)練保健，要就醫(yī)。

　　可以嘗試“蹭樹”這個運(yùn)動，蹭樹與我們要講的筋結(jié)，是有很大關(guān)系的。

　　人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結(jié)”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。

　　您可以自己摸一下在肩胛骨的外側(cè)位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結(jié)所在。

　　抱肘收肩：這個動作適合室內(nèi)做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內(nèi)收緊，起到抻拉背部筋結(jié)的目的。

　　四指向前，拇指向后，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結(jié)，有這個筋結(jié)的可以常練托天轉(zhuǎn)腰。

　　托天轉(zhuǎn)腰托天轉(zhuǎn)腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結(jié)。

　　人老先老腿，腿上的筋結(jié)多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁，腿發(fā)軟，差點(diǎn)跪下，很多內(nèi)科疾病也和腿上的筋結(jié)有關(guān)。

　　膝蓋有筋結(jié)，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關(guān)節(jié)的力量來源，股四頭肌力量不夠，髕骨兩側(cè)就要出現(xiàn)筋結(jié)了，那時就不是打軟腿了，就該關(guān)節(jié)僵硬打不彎費(fèi)勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。

　　緩解膝蓋筋結(jié)，我們可以做以下3個動作：

　　內(nèi)收外放：坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量內(nèi)收夾緊，雙手盡量外展，持續(xù)對抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側(cè)，雙腿外展，雙手內(nèi)收持續(xù)對抗10秒鐘，重復(fù)20遍。

　　雙足爭力：坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重復(fù)20遍。

　　點(diǎn)按散筋結(jié)：按揉內(nèi)外膝眼四個位置，會發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺，這就是在散筋結(jié)啦！

　　筋脈通了后，百病不擾不敢說，至少人體內(nèi)部循環(huán)通暢了，病上身的可能性那是大大減小！

　　現(xiàn)有的疾病也能得到緩解，這好處是只有拉過筋的人才知道呢！這么好用的養(yǎng)生方法，怎能不發(fā)給朋友們都看看呢？