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拉開身上“筋結(jié)”,體內(nèi)百病去,專家獨(dú)門拉筋法,8~80歲都適用

 裴君ceoyihxjnw 2019-10-22

“筋長一寸,延壽十年”!

什么是筋結(jié)?

筋脈遍布全身,聯(lián)系帶動(dòng)骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),人一老就會(huì)彎腰駝背,手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”,按上去隱隱作痛,這就是中醫(yī)稱作筋結(jié)。

還有一個(gè)更加直觀的現(xiàn)象是,年輕的時(shí)候1米8,到老了就只有1米7了,“越長越回去”,這就是中醫(yī)一個(gè)專有的說法筋縮。

筋縮就是伸縮范圍減小了,原來能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看,有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結(jié)。“身有千千結(jié)”,這千千結(jié)就是我們身上的筋結(jié)。

觸摸有筋結(jié)的部位,會(huì)感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”,壓痛明顯;

這也就是為什么會(huì)有說筋長一寸,延壽十年的原因:筋脈不縮、少縮,血脈就通暢。

筋結(jié)是怎么來的?

人體皮膚毒素囤積,容易在鼻側(cè)、額頭、眼下、發(fā)炎之細(xì)胞上囤積筋結(jié),主要因素是熬夜、思慮、煩心及細(xì)胞死亡所造成的,因此長時(shí)間才會(huì)造成氣血不通,產(chǎn)生筋結(jié)。

筋結(jié)有哪些危害?

經(jīng)絡(luò)滿布人體,貫穿全身,是運(yùn)行氣血的通路。一次經(jīng)絡(luò)阻塞,氣血運(yùn)行不暢,必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必?zé)o光澤!

甚至導(dǎo)致皮膚發(fā)生各種病變:長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等,在肌肉則形成腫瘤,痰核,在血管則形成浮絡(luò),靜脈曲張,靜脈瘤等現(xiàn)象

好比水溝的流水不通,無法順暢流動(dòng)或流動(dòng)緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉,方顯效果!

筋脈通了、血脈通了,第一感覺就是呼吸順暢,腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了!

拉通筋脈,五臟通暢

中醫(yī)講的筋脈只是在體內(nèi),并不延及五臟,但為什么說拉通筋脈,五臟就通暢了呢?

這是因?yàn)?span>五臟出了問題,首先在五官上會(huì)通過表現(xiàn)出來,所以五臟的功能也能通過五官來判斷,五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

十二經(jīng)筋很多都經(jīng)過了頭面,頭面也可以抻筋,從而緩解臟腑的疾病。

下面這套拉筋操由北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵教授無私提供,8~80歲都適用,大家別忘了收藏!

 1  五臟拉筋之耳為腎

腎精足則聽覺聰靈,腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度,一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

我們?cè)诙渖限咏羁梢云鸬焦棠I調(diào)心、交通心腎的作用。

▲ 提耳尖

▲ 分搓耳根

 2  五臟拉筋之肝于目

肝開竅于目,是說肝的精氣通于目,肝臟的經(jīng)路又上聯(lián)目系,而目的視力,要靠肝血的濡養(yǎng)。

眼睛抻筋主要有兩個(gè)動(dòng)作:點(diǎn)風(fēng)池、握拳怒目。

▲ 握拳怒目

▲ 點(diǎn)按風(fēng)池

這兩個(gè)動(dòng)作能夠幫助眼睛變得明亮,預(yù)防一些眼病,還能幫助止暈。

 3  五臟拉筋之舌養(yǎng)

五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如:日常生活中有人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口誤,這也能預(yù)示健康問題,這就是心氣虛。

舌頭跟著不聽使喚,出現(xiàn)錯(cuò)語,有時(shí)候會(huì)不經(jīng)意地咬舌頭,這可不是因?yàn)轲捜饬耍切臍獠蛔?,?yán)重的人,思維表達(dá)上就會(huì)出現(xiàn)問題。

通過口唇部的抻筋動(dòng)作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時(shí)對(duì)肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)的作用。

▲舌揉口唇

頸部拉筋,手不麻!

手麻是中老年人特別常見的一個(gè)問題,而且手麻和筋結(jié)確實(shí)有一定的關(guān)系。我們說手麻的原因,常見的有兩個(gè),一種是上肢神經(jīng)卡壓,一種就是頸椎病,這個(gè)比較常見。

頸椎病的早期的真正的病因應(yīng)該頸肌的勞損和痙攣,長期得不到緩解,就形成了“筋結(jié)”,壓迫了血管、神經(jīng),進(jìn)而造成關(guān)節(jié)失穩(wěn)。

臂叢牽拉:一個(gè)人托患者側(cè)頭部,一手握患者側(cè)上肢,將其外展90°,兩手同時(shí)向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

▲ 臂叢牽拉

當(dāng)確定是由頸椎病引起的手麻之后,可以在頸根部和肩胛骨內(nèi)上角尋找筋結(jié)。除了局部筋結(jié)的的調(diào)理之外,還可以做下面這個(gè)頸部抻筋法。

▲抱頸仰頭

抱頸仰頭,這個(gè)動(dòng)作最好一組持續(xù)30秒,每次根據(jù)自己的能力適當(dāng)加長時(shí)間,當(dāng)然,如果有嚴(yán)重不適,可能暗示您的頸椎有大問題,不能通過日常訓(xùn)練保健,要就醫(yī)。

背部拉筋,散寒氣

可以嘗試“蹭樹”這個(gè)運(yùn)動(dòng),蹭樹與我們要講的筋結(jié),是有很大關(guān)系的。人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,由于受寒、外傷、長期的不良姿勢(shì)等,這就形成我們所說的“筋結(jié)”,背部受寒最容易忽視,因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。

您可以自己摸一下在肩胛骨的外側(cè)位置,是否有僵硬、條索狀的組織存在,這就是您的背部筋結(jié)所在。

▲抱肘收肩

這個(gè)動(dòng)作適合室內(nèi)做,如圖操作,請(qǐng)注意用兩手盡量將兩臂向內(nèi)收緊,起到抻拉背部筋結(jié)的目的。

▲托天轉(zhuǎn)腰

托天轉(zhuǎn)腰這個(gè)姿勢(shì)可以幫助揉散腰三橫突出筋結(jié)。

四指向前,拇指向后,雙手叉腰,拇指所在位置就是一個(gè)腰部最常見的腰三橫突出筋結(jié),有這個(gè)筋結(jié)的可以常練這個(gè)動(dòng)作。

腿部拉筋,膝蓋不痛!

人老先老腿,腿上的筋結(jié)多了會(huì)引起很多的問題,我們?cè)谡P凶呋蛟谏舷聵翘輹r(shí),突然感覺膝關(guān)節(jié)吃不住勁,腿發(fā)軟,差點(diǎn)跪下,很多內(nèi)科疾病也和腿上的筋結(jié)有關(guān)。

膝蓋有筋結(jié),有問題光練膝蓋是不頂用的,股四頭肌是伸膝關(guān)節(jié)的力量來源,股四頭肌力量不夠,髕骨兩側(cè)就要出現(xiàn)筋結(jié)了,那時(shí)就不是打軟腿了,就該關(guān)節(jié)僵硬打不彎費(fèi)勁了。所以說練好了這塊地方,膝蓋自然不疼。

緩解膝蓋筋結(jié),我們可以做以下3個(gè)動(dòng)作:

內(nèi)收外放

坐在椅子上,雙手合掌相對(duì)放在兩腿之間,雙腿盡量內(nèi)收夾緊,雙手盡量外展,持續(xù)對(duì)抗10秒鐘;再將雙手放在大腿外側(cè),雙腿外展,雙手內(nèi)收持續(xù)對(duì)抗10秒鐘,重復(fù)20遍。

雙足爭力

坐位,雙足跟交叉,下腿向前伸,上腿下壓,相互爭力堅(jiān)持10秒,雙腿交替重復(fù)20遍。

點(diǎn)按散筋結(jié)

按揉內(nèi)外膝眼四個(gè)位置,會(huì)發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺,這就是在散筋結(jié)啦!

筋脈通了后,百病不擾不敢說,至少人體內(nèi)部循環(huán)通暢了,病上身的可能性那是大大減小!現(xiàn)有的疾病也能得到緩解,這好處是只有拉過筋的人才知道呢!這么好用的養(yǎng)生方法,怎能不發(fā)給朋友們都看看呢?

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