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昨天兩瑜伽老師朋友從外地來(lái)北京，約我出來(lái)一起上瑜伽課。我首推瑜伽苑，因?yàn)樵谶@里堅(jiān)持練習(xí)了一年半了，我始終練習(xí)1級(jí)或1-2級(jí)課程，曾經(jīng)也大膽的嘗試過(guò)2級(jí)課程兩次，印象中都崩潰了，跟不上課程節(jié)奏，反而帶來(lái)更多的挫敗感、于是老老實(shí)實(shí)的退回1級(jí)或1-2級(jí)繼續(xù)練習(xí)。慢慢的也就忘記了自己想要上2級(jí)的心。只是這么練著，每一次都去享受當(dāng)下的練習(xí)而已。 1月份，去梵音參加教練培訓(xùn)，也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)還有一個(gè)雅思學(xué)生，怕他3月份開(kāi)學(xué)了還需要上課。而2月份過(guò)年。其實(shí)定金500元15年5月份就已經(jīng)交了。還好今年1月，終于決心抽出一個(gè)月的時(shí)間去系統(tǒng)的學(xué)習(xí)哈他瑜伽課程。 梵音號(hào)稱全國(guó)最好的瑜伽教練培訓(xùn)。私以為，這是一個(gè)把基礎(chǔ)知識(shí)講的很好的地方。如果你從來(lái)沒(méi)有任何基礎(chǔ)，也可以去上的一個(gè)培訓(xùn)。它可以是一個(gè)敲門(mén)磚，畢竟它會(huì)頒發(fā)國(guó)際組織美國(guó)瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證的200小時(shí)證書(shū)，而且市面上大部分瑜伽館都很認(rèn)可梵音培訓(xùn)出來(lái)的老師，就業(yè)率幾乎百分之百。如果你已經(jīng)是一個(gè)有幾年教課經(jīng)驗(yàn)的老師，也可以去。你可以收獲的是瑜伽哲學(xué)知識(shí)（這個(gè)是一般普通的培訓(xùn)很難學(xué)到的），阿育吠陀，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，對(duì)于體式，會(huì)有更精準(zhǔn)的理解。至于口令方面，可以選擇性修改自己已習(xí)慣的口令。因?yàn)槟憧赡茉谶^(guò)去的幾年授課經(jīng)驗(yàn)中，已經(jīng)形成了自己的風(fēng)格。不要輕易放棄自己的風(fēng)格。 而我個(gè)人的收獲，分兩部分。一大部分，我學(xué)到了基本的口令，矯正，精準(zhǔn)的動(dòng)作解析，哲學(xué)，了解了必讀書(shū)目和未來(lái)可以探索的可能性（比如芳香療法，瑜伽心理學(xué)等等）。一方面，我看到了梵音所缺乏的東西，而恰好是瑜伽苑所擁有的東西，那就是一種更以學(xué)員為重的教學(xué)立場(chǎng)。一種溫柔，不勉強(qiáng)，在心靈影響方面更加強(qiáng)大。 梵音的理性方面做得很好。技術(shù)一流。但是我在有八折優(yōu)惠的誘惑下還是不想去辦卡。為什么？我也問(wèn)自己。昨晚我在瑜伽苑下課后，答案更加清晰明了。 昨晚任勁松老師的課。而且是2-3級(jí)的課程。如果不是陪朋友來(lái)，我是不敢嘗試的。但也抱著開(kāi)放的心態(tài)，覺(jué)得如果太累就休息，結(jié)果是淋漓盡致，全程都上下來(lái)了，收獲滿滿?，F(xiàn)在的我，有了兩種視角去感受這個(gè)課程，學(xué)員的角度和老師的角度。 1.老師上課之前，不會(huì)跟某個(gè)特定的學(xué)員聊無(wú)意義的天。我沒(méi)有辦法接受一個(gè)老師為了跟學(xué)員拉近距離或者是無(wú)意識(shí)的跟學(xué)員聊你兒子吃什么奶粉，哪家淘寶店打折。因?yàn)殍べふn，是很多人給自己難得的與自己獨(dú)處的時(shí)光，要保持一定的“空”，給學(xué)員心靈和身體休息的空間，讓耳朵也要得到這份“空”，就要注意不說(shuō)無(wú)意義的話。 2.老師開(kāi)始上課前，讓我們跟全班同學(xué)打招呼say hi。做一些扭轉(zhuǎn)體式的時(shí)候，也可以跟周?chē)耐瑢W(xué)微笑。這樣無(wú)形中就拉近了彼此之間的距離。用這些小的方法讓大家成為一體。這讓我想到瑜伽的本意就是整合，連接。 3.所有體式都會(huì)給予我們自由選擇的空間，不會(huì)存在難度太高就停下不做或者太容易，成熟練習(xí)者不爽的情況。老師說(shuō)，如果你覺(jué)得太累，隨時(shí)可以停下來(lái)休息；如果你跟不上我的呼吸引導(dǎo)，就自然呼吸；如果你覺(jué)得想做其他體式而不是我給出的體式，都是可以的；如果你今天不想被矯正，當(dāng)我走到你身邊的時(shí)候，請(qǐng)告訴我，我今天不想被碰，我不會(huì)覺(jué)得被冒犯，只要享受今天的練習(xí)就好。聽(tīng)完這些話，我不再擔(dān)心自己有做不到的地方，感受到老師是在照顧所有學(xué)生的身體和感受，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察自己的身體，做出最適合自己的選擇。整堂課，我做不了的幾個(gè)高難度動(dòng)作都有替代體式，所以很完整的跟下來(lái)，收獲跟成熟練習(xí)者一樣是滿滿的。 4.老師會(huì)鼓勵(lì)我們?nèi)ヌ剿鲗儆谧约哼m合的位置。比如幻椅式。老師說(shuō)，前后移動(dòng)重心，找到腳后跟和腳趾頭都很難抬起來(lái)的一個(gè)位置?；蛘撸承w式中，你覺(jué)得哪里僵硬，需要伸展，就多停留一會(huì)兒。這在其他課堂上也是很少見(jiàn)的。 5.序列特別科學(xué)，循序漸進(jìn)。很多平時(shí)直接做可能有困難的體式，這次做會(huì)覺(jué)得更深入更容易。都是因?yàn)槔蠋煹木幣抛銐蚩茖W(xué)，讓我們找到空間和延展，又不容易受傷。這一點(diǎn)特別重要。 6.下課的冥想，老師鼓勵(lì)我們把這份平靜傳遞給教室里的同學(xué)。如果愿意，可以送給我們認(rèn)為特別需要的一個(gè)人。這是在培養(yǎng)我們的慈悲心。 7.最后課程結(jié)束，我感覺(jué)內(nèi)心十分快樂(lè)。身體得到了極大的舒展，也出了很多汗。最重要的是能量滿滿的。而上有些老師的課，會(huì)覺(jué)得很累，能量耗散了。只是在機(jī)械的做了些動(dòng)作而已。心靈也沒(méi)有收獲。所以光是心靈更加平靜快樂(lè)這一點(diǎn)，就足夠吸引我來(lái)到瑜伽苑。結(jié)束的時(shí)候會(huì)有特別感恩的感情流露出來(lái)，好像把所有的雜念都清潔出身體之外了。常常會(huì)流淚。而其他老師的課我沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)心靈被滋養(yǎng)的感覺(jué)。在梵音培訓(xùn)一個(gè)月，沒(méi)有一次練習(xí)讓我有這樣的感覺(jué)，反而膝蓋，腰更疼了。很多體式做不到，內(nèi)心更加痛苦，自責(zé)，因?yàn)橛行├蠋熥约壕毜暮?，就假設(shè)學(xué)生也能做到。 最后，我的體驗(yàn)是：特別感恩一堂高質(zhì)量的瑜伽課，能帶給學(xué)生的東西太多太多。也正是我當(dāng)初選擇了瑜伽苑，才讓我想當(dāng)跟他們一樣的老師，帶給學(xué)生我得到的好處。也許這一切不可言傳，只可親身體驗(yàn)。 祝福你也得到瑜伽真正的好處。 |
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來(lái)自： 佩佩讀書(shū)館 > 《瑜伽》
