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伏前抓緊艾灸養(yǎng)生，助你除頑疾，渾身病痛跑光光！

 自然g08ftz0ok6 2020-06-22
說起三伏灸，很多人都知道是在初伏、中伏、末伏這幾個階段進行艾灸調(diào)理有特殊效果。

事實上，三伏灸是一個系統(tǒng)療法。一般來說，堅持在初伏、中伏、末伏這幾個階段行灸，可達(dá)到養(yǎng)生保健的效果;但如果要加強效果，就要在伏前開始做，一直持續(xù)到三伏天結(jié)束。


三伏天“灸療”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健法，它是依據(jù)中醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”、“冬病夏治”、“春夏養(yǎng)陽”等理論，利用全年中陽氣最盛的三伏天，人體內(nèi)陽氣最盛的時機，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽的艾灸，通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的溫?zé)岽碳ぃ铌枤鉂B入穴位經(jīng)絡(luò)，再通過經(jīng)絡(luò)的氣血直達(dá)病處，標(biāo)本兼治。

艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、升陽舉陷、行氣活血、祛寒逐濕等作用，在“三伏天”施灸就是借天時增強機體免疫功能。



伏前灸的好處
三伏灸要加強效果，最 好是有伏前灸，伏前灸的作用很多，調(diào)節(jié)陰陽，通絡(luò)活血，相當(dāng)于中藥的“開路方”，還可以排毒。

并且此時氣溫高、天地之間陽氣越來越足，艾灸集“天之陽”和“地之陽”的雙重威力，很適合去病除邪。




伏前灸要注意什么

1、順序不能錯

《千金要方》中說到：“凡灸當(dāng)先陽后陰，從頭向左而漸下，次后從頭向右而漸下?！?/section>

這就告訴我們?nèi)彀囊裱壬虾笙?，先背后腹，先頭部后四肢的順序，這樣不僅可以避免面部哄熱的不適之感，還能達(dá)到更好的保健效果。


2、過饑過飽不宜艾灸
食物在胃里需要氣血消化，艾灸會讓氣血跑到別的地方去，導(dǎo)致氣血運行慢，容易發(fā)生腹脹。
再有，饑餓艾灸容易發(fā)生暈灸，因此這兩個時間點都不宜艾灸。

這里，還要提醒大家的是，我們在艾灸的過程中要多喝一些溫水，這樣更有利于排毒和生發(fā)體內(nèi)的陽氣。



適合伏前灸的七大人群
這些人群，特別適合三伏灸，假如您在這些人群中，那么今天就可以正式開始伏前灸，為三伏灸做準(zhǔn)備！
1、怕寒怕風(fēng)怕風(fēng)者：這一類人群，多存在陽氣不足，風(fēng)濕寒入體的情況，經(jīng)常會手足發(fā)涼、臀部涼，背發(fā)寒，怕吹風(fēng)，自汗、盜汗等，通過三伏艾灸，祛邪補陽，能取得顯著效果！
2、體質(zhì)偏弱的兒童、老人：身體沒有異常，但體質(zhì)偏弱，所以要防患于未然，增強體質(zhì)，提升抵抗力，到了冬天才能預(yù)防寒冷和疾病。

3、經(jīng)常伴有婦科癥狀的女性：如痛經(jīng)、閉經(jīng)、寒濕腹痛、月經(jīng)不調(diào)，婦科炎癥等。女人本來和艾灸就是天生一對，有婦科癥狀的女性，三伏灸再好不過。
4、身體易浮腫、水腫：水腫的人，往往是脾腎的功能除了問題，因為脾腎都控制人體水液分布運行，腎為先天之本，脾為后天之本，它們的功能都能通過三伏灸改善調(diào)理。
5、拉肚子的人：有些人一到夏天，稍微吃點涼的，就會忍不住拉肚子，腹瀉，久瀉、易發(fā)呃逆、惡心、嘔吐、泄瀉、痢疾等脾胃功能不佳者；

6、慢性氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘；冬病夏治，正是調(diào)理呼吸道疾病的好時機。

7、致力于養(yǎng)身防病者：每個愛養(yǎng)生的人，都會是三伏灸的最佳受益者，防病大于治病，這也是從古到今我們一直提倡的！



伏前著重灸5穴
伏前補陽最為重要，它可以為我們接下來的“三伏灸”打通經(jīng)絡(luò)。

艾灸取穴：

大椎穴
可以極大地補充我們體內(nèi)的陽氣，進而祛暑逐寒，預(yù)防中暑和感冒。


關(guān)元，中脘，足三里，涌泉
這些穴位可以護住體內(nèi)陽氣的同時，順勢將多余的火氣引到腳底釋放，使我們由內(nèi)而外地感受輕松舒適，身體不再有沉重感。

如果我們能在伏前這段時間就進入狀態(tài)，可以給三伏灸打下良好基礎(chǔ)，所以趁著有空，就開始灸起來吧!

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