疫情之后：如何提升孩子免疫力的五大方法，你知道幾個

陽光少年5689 2020-08-26

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這是一場關(guān)于免疫力的長期斗爭！如何增強這是一個長期的免疫斗爭！如何增強孩子的免疫力，在沒有硝煙的情況下打贏這場戰(zhàn)爭，是很多家長關(guān)心的問題。今天我替你回答！疫情很危險。請不要冒險。我們有兩個選擇：面對病毒0%-100%。為了保證寶寶有充足的營養(yǎng)，要按時作息，充足睡眠，呵護(hù)腸道，均衡飲食，讓我們通過努力戰(zhàn)勝這種疾病。

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提高兒童免疫力的五大方法淺談孩子增強免疫力的重要性

人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子共同組成的機體防御系統(tǒng)。如果免疫系統(tǒng)出了問題，我們在疾病面前就沒有防火墻，面對病毒就會喪失抵抗力，我們的生命就沒有保障。新型冠狀病毒全球爆發(fā)，就是在考驗人類的免疫力，在疫情中有醫(yī)生這樣說，全國人民需要提升自己的免疫力，醫(yī)生的責(zé)任就是幫你熬過這個困難時期。一旦我們身體失去免疫力時候，病毒就會開始瘋狂奪取我們一切包括生命。這時候任何抗生素都對她無能為力。

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方法一：堅持母乳喂養(yǎng)

針對嬰兒來說，母親堅持母乳喂養(yǎng)也是提升寶貝免疫力的最好方法之一，在母乳中有豐富的抗體，可以保護(hù)孩子免受感染，以及避免嬰兒猝死癥候群的發(fā)生。

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方法二：多喝水

提高兒童免疫力的幾大方法,帶給大家。多飲水可以起到滋潤黏膜，對細(xì)菌和病毒起到重要的方法，每天1500毫升的飲水量是《中國居民膳食指南》推薦。讓孩子知道喝水的重要。上學(xué)、外出時讓孩子背著水壺，規(guī)定每天最低1500毫升水。

推薦：溫白開水為最健康的飲料哦

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方法三：保證充足的睡眠

除了均衡飲食外，睡眠充足與否，也是影響孩子孩子健康和發(fā)育的重要，睡眠不足的孩子會出現(xiàn)上課和平時注意力無法集中，記憶力減退等問題，最重要會導(dǎo)致身體中，對抗病原菌與細(xì)菌的對抗不足，導(dǎo)致免疫力下降，增加病毒和細(xì)菌的瘋狂繁殖。損害孩子的健康。

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方法四：合理均衡的飲食

對于學(xué)齡前孩童來說，均衡的飲食及攝入足夠的維生素，礦物質(zhì)非常重要，讓孩子多食用新鮮的蔬菜水果，可以在獲取豐富的維生素和植物多酚，比如花青素，胡蘿卜素，已經(jīng)得到證實，它有抵抗病原菌和細(xì)菌侵襲的作用，尤其是胡蘿卜，西蘭花等含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，對提升孩子免疫力，給孩子攝入多樣蔬果是提升免疫途徑之一

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方法五：每天一個雞蛋不能少

早餐給孩子一個雞蛋或雞蛋羹不能少，雞蛋含有多種維生素和氨基酸，易被人體消化吸收，利用率高達(dá)96%。蛋黃中的卵磷脂能促進(jìn)細(xì)胞再生，增強新陳代謝和免疫功能。孩子吃雞蛋能吃出超強的免疫力，在體內(nèi)建立起最強的防線，對孩子身體的良好發(fā)育起著重要作用。

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方法六：運動不能少

運動是增強寶寶抵抗力的好方法，因為運動可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)淋巴循環(huán)，有助于寶寶的食欲。寶

兒童增強免疫力食譜：西蘭花口蘑炒雞蛋

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入秋以后：對于抵抗力還很弱的孩子來說是嚴(yán)峻的考驗~那么日常我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食來增強免疫力呢？今天分享一款食譜，從增強免疫力角度設(shè)計；需要說明的是，不是我今天給你講這盤菜，明天孩子免疫力就提升了？沒有任何一種食物和任何一種藥物都這么神奇的效果，我只是給大家選擇營養(yǎng)相對好的食材作為代表，只是這樣吃提升孩子免疫力會更快，健康的飲食是要在家庭中長期實行，均衡的飲食才是正確的。

西蘭花中富含有豐富的β-胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，能提升我們身體的免疫力和改善我們呼吸道系統(tǒng)。西蘭花中的植物多酚物質(zhì)，有很好的抗炎癥的作用。

口蘑：富含有豐富的植物多酚和菌藻多糖，對抗炎癥和促進(jìn)T淋巴細(xì)胞有很好的作用。

雞蛋：雞蛋的氨基酸富含豐富，同時蛋黃中的卵磷脂促進(jìn)細(xì)胞再生，增強新陳代謝是不錯的選擇，孩子反復(fù)生病，只是因為抵抗力差？這個原因很多父母忽略了