書海泛舟，人間清歡

這是書語人間為你解讀的第564本書

《戀愛心理必修課》

大家好呀~

今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《戀愛心理必修課》。

愛情，往往是個人成長經(jīng)歷中最精彩的情節(jié)，最動人的部分。

從古至今，人們從未停止過對愛情這一話題的討論，熱戀時追求「身無彩鳳雙飛翼，心有靈犀一點(diǎn)通」；異地戀時互相寬慰「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」；渴望愛情開花結(jié)果時則期盼「愿得一心人，白首不相離」。

一千對有情人眼里有一千種愛情的模樣，但是它們都有一個共性，那就是在悲歡離合中，教會你包容、理解與珍惜。

接下來的內(nèi)容里，你將看到7個與愛情有關(guān)的真相，希望能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)~

01.

愛情是如何產(chǎn)生的？

愛情不同于親情與友情，它的出現(xiàn)與人的身體發(fā)育程度有著直接的關(guān)系。

隨著男女第一性征與第二性征的發(fā)育成熟，性激素水平的快速升高，他們的內(nèi)心開始萌發(fā)性的意識和強(qiáng)烈的對異性的好奇與向往，開始產(chǎn)生對異性有意識的關(guān)注、追求的欲望與親密的感覺，即「情竇初開」。

這個階段，男女性生理的成熟，促進(jìn)了性心理的形成，如果沒有了兩性的吸引作為基礎(chǔ)，便不可能有愛情的產(chǎn)生，更不可能有愛情的持續(xù)發(fā)展。

但是，只有性本能的心理基礎(chǔ)是不足以產(chǎn)生愛情的，愛情的產(chǎn)生還有雙方的心理基礎(chǔ)，如，美好的肉體所帶來的生理上的沖動，也就是「王八綠豆看對眼了」。

在異性之間出現(xiàn)了審美情感后，如果再進(jìn)一步向前發(fā)展，雙方便會產(chǎn)生道德上的情感，即，兩個人在心靈上的認(rèn)同與默契。

到了這個階段，由于男女雙方有相對一致的人生觀與價值觀，因此在心靈層面的溝通上便會很順暢，很快從相知發(fā)展到相愛。

所以，你往往會發(fā)現(xiàn)，戀人在一起以前，幾乎都有過徹夜長談，絲毫不覺得疲憊的體驗(yàn)~

02.

愛情三元素：

親密、激情、承諾 

在眾多愛情要素的研究中，最重要的理論成果出自美國耶魯大學(xué)的心理學(xué)家羅伯特·斯滕伯格，他在1986年提出了著名的「愛情三元論」，為我們解釋了什么才是「完美的愛情」。

第一個元素，是激情。

激情是一種把戀人們推向浪漫的沁人心扉的情感，它來自人體內(nèi)的激素，以生理沖動與肉體強(qiáng)烈的欲望為特征，屬于愛情中的動機(jī)部分。正如我們經(jīng)常看到的那樣，在戀愛初期，情侶們往往會無時無刻地想要黏在一起，旁若無人地膩歪。

第二個元素，是親密。

親密主要包括了熱情、理解、交流、誠實(shí)、支持和分享等心理現(xiàn)象，是愛情里的情感部分。

在親密感的作用下，兩人會成為「要好的朋友」和「心靈的伴侶」，相互之間愿意分享內(nèi)心的秘密，深深地渴望著彼此的親近。

愛情里一旦沒有了親密感情，即便雙方激情滿滿，或是已經(jīng)生活在了一起，也會因?yàn)槿狈ο嗷チ私馀c信任，感到深深的孤單與寂寞。

第三個元素，是承諾。

承諾是愛情的認(rèn)知部分，包括了兩層含義，一個是做出將自己投身于一份感情的決定，二一個是努力地愛護(hù)與維系這份情感。

如果相戀的雙方彼此有了承諾，就會擔(dān)起愛情的責(zé)任與義務(wù)，直面未來，但若是只有承諾，便會缺乏內(nèi)涵，金玉其外，敗絮其中。

當(dāng)愛情同時具備激情、親密、承諾的時候，便是完美的愛情了~

03.

不同年齡階段的愛情

人在不同年紀(jì)，我們所期待的愛情模樣是不同的，愛情的樣子也會有所不同。

青年處于成長的轉(zhuǎn)型期，在生理和心理上，都有著與其他年紀(jì)不同的特點(diǎn)，概括來說，便是思維雖然相較以前較為成熟，但情緒往往還不夠穩(wěn)定。

因此，在青年人的戀愛中，激情與性往往占據(jù)著愛情里最主要位置，雙方都會渴望能夠時時刻刻與伴侶膩歪在一起，你儂我儂。

然而，由于戀愛雙方都不太懂得應(yīng)該如何處理關(guān)系中的矛盾，如何平衡獨(dú)處與在一起的需要，因此，往往是相愛容易，但相處難。

2.   中年：溫馨與穩(wěn)定的關(guān)系

中年既是青年的延續(xù)，又是邁向老年的過渡時期，身體里的各個部分都在逐漸發(fā)生退行性變化，內(nèi)臟器官的功能開始減弱。

再加上工作的壓力、父母的體弱多病與養(yǎng)育孩子過程中的艱難，中年夫妻的愛情往往會柴米油鹽的瑣碎所沖淡。

好在隨著閱歷的增加，人們往往不容易像年輕的時候那樣沖動，因此在遇到感情危機(jī)的時候，更懂得以理性、溫和、靈活的方式來應(yīng)對。

因此，這個階段，親密與承諾占據(jù)了愛情三角的大部分，常常有人戲稱中年夫妻是「親情」取代了「愛情」。

3.   老年：陪伴是最長情的告白

如果說，年輕人的愛情是「花前月下」，中年人的愛情是「攜手升級打boss」，那么，老年人的愛情，便是從容地品味愛情，真正地享受生活。

一方面，人到老年后，無論是身體功能，還是思維能力，都會出現(xiàn)衰退，離不開周圍人的幫助與照顧。另一方面，老年人因?yàn)闊o須再為了生計奔波，將會有大把大把的時間在家里，與老伴一起做做飯，遛遛彎、說說悄悄話。

因此，愛情便成了他們生命力最好的滋補(bǔ)品，雖不如年輕時那樣的轟轟烈烈，但卻好似老酒一樣，讓人上癮。

03.

男人來自火星，女人來自金星

網(wǎng)上有這樣一個段子，

「如果一個女人手機(jī)里有20個未接來電，那么她很幸福，如果一個男人手機(jī)里有20個未接來電，那么他就死定了」。

這種刻板印象雖然很搞笑，但足以說明戀愛中的男女總是差別巨大。

那么，在來電期、動搖期、正式交往期、親密期、訂婚（分手）期，男人與女性都有哪些差異呢?

階段一：來電期

我們在用「日久生情」這個詞來形容一個人時，常常指的是女人。因?yàn)椋?strong>一個男人對一個女人的感情，往往是基于生理上的沖動，也就是「看臉」。一個女人則很容易在朝夕相處中，一點(diǎn)一點(diǎn)地愛上一個男人，被一個男人所打動。

階段二：動搖期

對一個男人來說，要和一個女人在一起是一件很艱難的事情，特別是當(dāng)他把這個女人作為未來的老婆考慮時，顧慮的因素會有很多，比如，自己能否有能力讓這個女人幸福；不確定這個女人是否如自己一樣重視這段關(guān)心；和這個女人在一起能否得到家人的祝福；等等。

但女人搖擺的原因只有一個，那就是，搞不懂男人為何會忽冷忽熱。

因此，男女雙方如果都突然不聯(lián)系對方了，那女性大可不必過度表達(dá)自己想和對方在一起的急迫心情，或是給男性施加壓力，等著就好了~

階段三：正式交往期

兩人確定戀愛關(guān)系后，男人更需要女人理解自己，女人則更希望戀人全心全意地愛自己。

因此，對一個女人來說，男友需要一個人靜靜的時候，你識趣地退到一旁，自個玩你自個的，會比給男友織一件毛衣，心中加分更多的喲~

階段四：親密期

當(dāng)被問及什么是愛情時，大多女性的回答都是，體貼、寬容、相互照顧……而男性的回答只有一個，為愛鼓掌。

是的，戀愛中，男人的感情往往會顯得較為強(qiáng)烈的沖動，一旦喜歡上了對方，很快便會產(chǎn)生一種身體接觸的需要，從擁抱、親吻到做愛，但女性則會單純地希望和對方在一起，從交流與對視中體驗(yàn)到愉悅。

階段五：訂婚期

對男人來說，婚姻是一種責(zé)任，意味著他將會在今后照顧戀人一輩子，但對女性來說，則意味著這輩子只接受這個男人的感情。換言之，男性用忠貞不二來表達(dá)愛，用承擔(dān)責(zé)任來延續(xù)自己與戀人的親密關(guān)系，女性則用付出來表達(dá)愛。

但是，由于不少男性會將婚姻視為義務(wù)，將養(yǎng)家糊口視為第一要務(wù)，因此，結(jié)婚后常常是男性會下意識地忽略婚姻內(nèi)的感情生活，讓想要一輩子被捧在手心里的女性感到很受傷。

階段五：關(guān)系結(jié)束

關(guān)于分手后，男人與女人的區(qū)別，其實(shí)只是愛與不愛，在乎與不在乎的區(qū)別。

若是還愛著，即使分手，也是對自己的傷害大過對對方的傷害，若是不愛，即便還在一起，也會忽略對方，比陌生人的冷漠還傷人。

04.

相愛的證據(jù)

愛情不是被責(zé)任與義務(wù)捆綁的關(guān)系，若是僅僅充滿了責(zé)任與義務(wù)，那么兩人相處時一定會缺少幾分心甘情愿，多了幾分束縛感。因此，一段關(guān)系若是想要延續(xù)，兩個人的感情勝過外在的全部。

那么，要多親密才能夠證明彼此的「愛情」呢？正如心理學(xué)家羅蘭·米勒在《親密關(guān)系》里所言，屬于愛情的親密關(guān)系體驗(yàn)了六個要素：

1. 了解程度

親密的伴侶間有著廣泛的、私密的了解，他們熟知彼此的經(jīng)歷、愛好、情感與心愿，而且一般不會把這些信息透露給別人。

2. 關(guān)心程度

親密的伴侶關(guān)心彼此，能夠從彼此身上感受到更多的了解、理解與欣賞。

3. 相互依賴 

親密關(guān)系中雙方的生活也是交織在一起的，一方的行為會影響到另一方的行為，他們會對彼此有著頻繁的、強(qiáng)烈的、多樣的持久的依賴，會在生活里的方方面面有牽絆。

4. 相互一致性

由于這種緊密的聯(lián)系，親密關(guān)系里的雙方都會認(rèn)為他們是天造地設(shè)的一對，而不是兩個完全分離的個體，會在稱謂上下意識地使用「我們」。

5. 信任度

使得親密關(guān)系保持的另一個要素是信任，雙方均期望彼此會得到善待和尊重，不會給自己帶來傷害。

6. 忠誠度

親密伴侶通常會忠誠于他們的親密關(guān)系，希望能夠持續(xù)到地老天荒。這種忠誠一旦消失，曾經(jīng)再要好的關(guān)系也難以回到從前。

05.

吵架是一門藝術(shù)

戀愛中的雙方，總是會按照對方的期望行事嗎？答案顯然是否定的。

無論兩個人多么關(guān)心彼此，多么和諧，總會發(fā)生分歧與爭執(zhí)，并且，相處了一段時間后，雙方要協(xié)調(diào)的事情就會越來越廣泛，沖突也會越來越多。

戀愛中的沖突往往是以「爭吵」的形式體現(xiàn)的，沖突之所以會發(fā)生，往往是因?yàn)樾枰獩]有得到滿足。因此，聰明的爭吵能夠促進(jìn)關(guān)系，糟糕的爭吵只會消磨關(guān)系。

那么，沖突發(fā)生時，怎么做得更好？

1. 精準(zhǔn)表達(dá)

一旦沖突發(fā)生，常常會上升到對對方的人格與品德的沖突，但這往往是沒有必要的。因?yàn)?，很多問題，根本沒有到達(dá)要「傷敵一千，自毀八百」的程度。你直接了當(dāng)?shù)乇砻髂愕男枨螅o對方明確的指示，會更容易達(dá)到你的目的。比如，我XXX，是因?yàn)槟?/span>XXX，你如果能XXX，我將XXX。

2. 守禮而鎮(zhèn)定

伴侶在爭吵的初級階段化解矛盾是非常容易的，除非一方做出極端行為，讓沖突升級。因此，保持理智，哪怕你有掐死對方的沖動，這會讓問題更容易被解決掉，而不是給你帶來更大的麻煩~

3. 積極傾聽

在爭吵中，我們要學(xué)會分辨對方話里的信息與情緒，在幫助對方表達(dá)訴求的同時，不被對方的負(fù)面情緒所灼傷。

4. 尊重與確認(rèn)的力量

化爭吵為良好的溝通，有意識地努力傳遞清晰、直接的信息，認(rèn)真地傾聽，即便出現(xiàn)爭吵也保持禮貌與克制，等等，最關(guān)鍵的要素是明確地表達(dá)出我們對伴侶的關(guān)心與尊重。即便觀點(diǎn)向左，也是如此。

06.

當(dāng)愛情遭遇寒冬……

常常會有人問，愛情會過期嗎？

如果可以，人人都希望自己的愛情能夠持續(xù)下去，但不幸的人，總有人會經(jīng)歷下面一到多個階段：

1. 戀愛的一方對彼此的戀愛關(guān)系失去了興趣

對原來關(guān)注的那些人、那些事、那些點(diǎn)漸漸地變得不在意，例如，想要聊會兒天，他/她卻說工作忙；想要在一起，他/她卻覺得無聊，等等。曾經(jīng)的美好漸漸地變成不情愿，開始被不耐煩所取代。

2. 失去興趣的一方開始注意其他人

比如，開始忙于工作、應(yīng)酬，開始忙著與其他人的聚會，等等。

3. 失去興趣的一方開始從行為上疏遠(yuǎn)另一方

雙方的聯(lián)系開始變少，不再每天打電話、視頻，不再提醒對方吃飯、早睡，等等。

4. 試圖解決問題

雙方開始意識到關(guān)系里出現(xiàn)了問題，然后試圖通過「談?wù)劇箒斫鉀Q，有人可能還會去找朋友，找咨詢師尋求幫助。

5.   共處時間進(jìn)一步減少

問題若是沒有得到解決，為了避免尷尬，在一起的時間會刻意減少，見面時則會越來越小心，但都不會主動，而是等著對方來找自己。

6.   共同興趣的缺乏再次出現(xiàn)

兩個人或是其中一個人會更傾向于自己的事情，對彼此的關(guān)系開始減少，或是在愛好的不同上發(fā)生分歧。

7.  考慮分手

8.  再次溝通，試圖挽回關(guān)系

努力溝通，避免讓分手變成現(xiàn)實(shí)。

9.  再次關(guān)注他人

對不滿情緒的累積，導(dǎo)致分手念頭越來越強(qiáng)烈，開始冷處理，主動尋找潛在對象。

10.  其他潛在對象的出現(xiàn)，分手。

上述10個階段，可能出現(xiàn)1個或是多個，大多都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了「愛情厭倦心理」，它往往與長期的孤獨(dú)感、長期的單調(diào)貧乏感、長期缺乏情感交流有關(guān)。

然而，還有一個例外，便是一方因?yàn)槊β祵?dǎo)致的對另一方的疏忽。被疏忽的一方若是能夠給予對方足夠的理解與支持，做好自己的事情，忙碌過去后，兩人的關(guān)系又會上一個新的臺階。

07.

分手應(yīng)該體面，誰都別說抱歉

在生活中，分手少有灑脫，祝福彼此的情況。更多的人要么是相互指責(zé)，委曲求全，死纏爛打，要么便是直接「人間蒸發(fā)」，逼著對方接受兩人已經(jīng)分手的事實(shí)。

但是，分手不一定是哪一個人的錯，是沖突爆發(fā)地太過頻繁，兩人的日子實(shí)在是難以過下去了。這時候，兩個人若是在勉強(qiáng)在一起，只會對彼此造成更大的傷害。

因此，提分手的一方一定要保持理智與冷靜，立場要堅定，態(tài)度要明確，不可在吵架、爭執(zhí)時突然提出分手。因?yàn)?，這往往會讓對方更難接受，甚至認(rèn)為彼此還有繼續(xù)的可能性。

而，分手的時機(jī)與場合也很重要，特別是在交往中發(fā)現(xiàn)對方愛面子，脾氣不好的時候，不妨選在公開場合提出分手，如，咖啡館、公園等等，保護(hù)好自己。

作為被分手的一方則要盡快接受現(xiàn)實(shí)，以便處理失戀帶來了危機(jī)。

屏蔽對方的動態(tài)，把對方贈送過的物品都整理好，放在自己看不到的地方，或是出去旅行，與朋友聚會，都有助于讓自己盡快走出來。

若是期間能夠反思自己的不足，問問自己這段關(guān)系沒有開花結(jié)果都有哪些原因，則能夠加速你的自我修復(fù)，讓你盡快與過去和解，從灰暗中走出來，走向未來。

以上，便是全書的內(nèi)容。

祝久久。