相信很多人在新年愿望或者生日愿望時，都會許下類似的愿望“我希望我新的一年可以賺大錢”“我希望家人都身體健康”等等，雖然聽著我們的期望有所不同，但背后的需求都離不開一個詞“幸?！?。

12年的時候，中央臺曾經(jīng)推出一個調(diào)查節(jié)目“幸福是什么”，每個人的答案都不一樣，但因此“幸福”一度成為媒體熱詞，并引發(fā)了人們對幸福的思考。

在我接的咨詢中，很多用戶描述她們的問題，不管是哪方面的，她們常常給自己塑造的形象是“我是不幸的，我希望你能幫我找到幸福”，可見在這個充滿壓力的社會，人們越來越追求生活的幸福感，渴望得到幸福滿足感。

我們先放下他們的問題看看生活幸福的人有什么共同點(diǎn)，可以發(fā)現(xiàn)：他們對待身邊的人、對待工作都會更充滿一種樂觀、容易滿足的積極情緒；

相反感覺自己不幸的人，他們會覺得周圍的人都是不友好的、自己的生活工作也是一團(tuán)亂，導(dǎo)致的就是負(fù)面情緒加重，從而覺得自己更不幸。從這個意義上來看，找到幸福感真的很重要。

什么是幸福？這是個比較抽象的問題，但問你什么時刻或者什么事情會讓你產(chǎn)生幸福感，這個問題就比較好回答，比如“發(fā)工資的時候”“一家人團(tuán)聚的時候”“家人身體健康”等等。

可能說到錢讓自己幸福，會有人覺得這太物質(zhì)了；也有可能說到自我價(jià)值得到實(shí)現(xiàn)就覺得幸福，會有人覺得這種精神需求聽著太虛假清高。

其實(shí)追尋幸福的手段無所謂高低貴賤，它就是源自于我們的主觀感受，我們想要的或者是我們?nèi)狈Φ谋粷M足了，那自然就會產(chǎn)生幸福感。

比如你喜歡唱歌，當(dāng)你唱歌得到大家的認(rèn)可贊賞時，你就會覺得幸福；或者是你追求的是一種安穩(wěn)的生活狀態(tài)，當(dāng)這種生活狀態(tài)實(shí)現(xiàn)了，你就會覺得幸福。

這也是為什么有些人賺錢很多，但他們依然感覺不幸福，而有些人賺錢比較少，但他們每天對生活都是樂呵樂呵的，這就源于彼此內(nèi)心對生活意義追求的差異，造成的幸福滿足感的差異。

想要獲得幸福，檸檬這邊重點(diǎn)介紹一種方法：放下過去。

通過接觸的咨詢案例就可以發(fā)現(xiàn)，很多覺得自己不幸的人，追溯根源，往往是放不下童年被傷害的自己，她們覺得因?yàn)檫@些童年經(jīng)歷導(dǎo)致了自己長大后找不到幸福。

雖然原生家庭或成長過程對我們的影響很大，影響我們的性格、行為方式等等，但這些過去的生活卻不能決定我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)。

就像同樣是留守家庭出來的孩子，有的孩子成為社會上的混混，不服管教；但也有成才、考上大學(xué)、實(shí)現(xiàn)自己夢想的孩子。

所以生活的幸與不幸，往往是你自己選擇的結(jié)果。

想要放下過去，說著容易，真的做起來很難。

檸檬建議大家可以寫成長日記，主要記錄每天生活中讓你感覺快樂的事情，比如今天工作哪里做得好、今天和某某交流的很開心、在商場買到一個自己喜歡的東西，或者自己今天做了什么改變，這樣的記錄方式會幫助你更關(guān)注自己已有的，找到生活的積極意義。

近期檸檬邀請了后現(xiàn)代取向咨詢師——吳秀蕊做客我們的直播間，連續(xù)五周，運(yùn)用積極心理學(xué)的知識，從個人、工作、婚姻、孩子各個角度幫你找到幸福的真諦。

本次是第一節(jié)，這節(jié)課老師會通過一個幸福測試，告訴你什么是真正的幸福，以及幸福的來源，并教你找到幸福的具體法則。