有朋友詢問調(diào)理腎經(jīng)的方法

那么阿甘今天就跟大家分享一下

這5個補腎固元的穴位吧

第一個穴位是太溪穴。

它的位置，在足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與足跟骨筋腱之間的凹陷處。

太溪穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”。

它是腎經(jīng)的原穴，所以古人把太溪穴叫作“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

朋友們在按摩的時候不必拘泥于方法，用手指在圖中所示的位置，每次按揉5分鐘左右就可以了。

第二個位置，是涌泉穴。

或許有些人對這個穴位并不陌生，但是要注意準確位置哦！

涌泉穴就在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

涌泉穴，是補腎固元的“長壽穴”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

因此，經(jīng)常按摩涌泉穴，可激發(fā)腎氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。

用拇指或食指的指端在足心涌泉穴處來回按揉，每天按揉100次比較好。

第三個穴位，是氣海穴。

找到肚臍，用自己的兩根手指從肚臍垂直往下找，這個點就是氣海穴。

按摩此穴的方法是：用大拇指點按此穴，當感到酸脹感或有氣在此穴中上下行走的感覺時，再繼續(xù)揉按10分鐘即可，可以每天按摩這個穴位一次。

氣海穴被稱為人體的“元氣之海”，是人體內(nèi)陽氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣，滋潤全身的關鍵穴位。

經(jīng)常按摩或艾灸氣海穴，可以使心火下降至腎內(nèi)，腎水上升至心肺，其效果就如同使太陽升起，照耀江海一般。

還是以肚臍為參照原點，我們向下量出四指寬的距離，就是第四個穴位，關元穴。

關元穴，封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。

按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘就可以啦。

經(jīng)常在武俠片中聽到一個詞，命門。那么命門到底在哪里呢？

命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。

用手指按壓這個穴位時，有強烈的壓痛感。此穴為五臟六腑之本，十二經(jīng)之根，呼吸之原，三焦之基，一般視為生命的門戶，精液蒸發(fā)的處所，可以改善腎氣不足、精力衰退的情況，有固本培元的功效。

怎么樣，這五個穴位大家都記住了嗎

穴位按摩

要持之以恒噢

各位朋友

再見啦