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清肝火 1、蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥綠色胚胚芽。有清心火，平肝火，止血固精。 蓮芯夏枯草飲：蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心清熱除煩，夏枯草清肝火、降血壓，用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。 2、夏枯草屬清熱瀉火藥性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。 清肝火，夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。 3、菊花 菊花富含維生素A，保護眼睛健康，也是治療各種眼疾的良藥。菊花茶頭腦清醒、雙目明亮，對肝火旺、用眼過度雙眼干澀有效。菊花疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等。平肝火最好選用杭白菊或胎菊（即杭白菊未開放的花蕾）。 取菊花、金銀花、茉莉花各少許，代茶飲清熱解毒，用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服可降火，寧神靜思。 4、薄荷疏泄肝火，紓解肝火太旺所引起的情緒暴躁。用薄荷泡茶喝，有疏風(fēng)清熱、降低肝火薄荷茶有清涼感，是清熱解毒、利尿的良藥。薄荷并不適合產(chǎn)婦及小嬰兒使用。 將薄荷茶袋裝，煮沸的水中，15分鐘，在精油不蒸發(fā)時喝下，輔助治療胃不舒服更好。 5、桑葉疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。用于風(fēng)熱引起的目赤羞明，且可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應(yīng)用。 肝火過旺用“桑葉菊花粥”來調(diào)養(yǎng)：先準(zhǔn)備鮮桑葉15克、鮮菊花30克和粳米50克。將桑葉和菊花用300毫升的清水煎煮，濾去汁液后，重新加入300毫升清水煎煮。此后，將第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小時即可服用。每天1次。 6、龍膽草為清熱燥濕藥，性苦味寒，歸肝、膽經(jīng)，清肝膽濕熱、瀉下焦郁火，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》列為中品。 龍膽草瀉肝降火，竹葉清心除煩，先加水煎煮10克龍膽草、20克竹葉，取汁代水加入100克粳米煮成粥，代早餐服食。適于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦，屬于肝郁化火者服食。 7、蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內(nèi)服，皆有良效。 蒲公英食療功效，蒲公英開花之前采下，那時其清火、消炎、抗癌的功效最佳。是一種家常野菜。水焯過去苦味，用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻后吃，味道清香祛火。 8、荷葉荷葉茶降肝火，用于調(diào)節(jié)情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。荷葉味苦辛微澀、性味寒涼，歸心、肝、脾經(jīng)，具有消暑利濕、散瘀止血的功效，主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發(fā)脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應(yīng)用。 荷葉寒涼，體質(zhì)比較虛的朋友不宜常喝。經(jīng)期的女性，不適合服用荷葉類的飲料，它會讓經(jīng)血不暢或者堵塞閉經(jīng)。 9、金銀花清熱解毒的良藥，性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶是不錯的飲品。取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。 10、白花蛇舌草有清熱解毒，利尿消腫，活血止痛之功。用于闌尾炎，瘡癤腫毒，濕熱黃疸，小便不利等癥；外用治瘡癤癰腫，毒蛇咬傷。白花蛇舌草，既能清肺胃肝脾之熱，又可去中焦之濕，又兼有化瘀之能，實一藥而多用，一石三鳥也。 取泥鰍魚200g（先用鍋煎微黃）、雞骨草50g、白花蛇舌草30g、大棗10枚、清水2000毫升，熬成750毫升，去渣飲湯即可，有護肝、降酶之功效。 補腎第一個寶貝：當(dāng)歸 用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。 補腎第二個寶貝：阿膠 用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。 補腎第三個寶貝：龍眼干 用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。 補腎第四個寶貝：黑豆 用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。 補腎第五個寶貝：黑芝麻 補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。 黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。 補腎第六個寶貝：何首烏 補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。慢性腎功能衰竭。 首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。 補腎第七個寶貝：海參 滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。 補腎第八個寶貝：龜甲 陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。 補腎第九個寶貝：百合 養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。 西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。 補腎第十個寶貝：鱉甲 軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。 鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。 補腎穴位： 關(guān)元穴 封藏一身真元 身體有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，推動生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。 元氣與生俱來，從先天繼承而來，又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。刺激關(guān)元穴就是守護元氣很好的辦法。關(guān)元穴像人身體的一個閥門，將元氣關(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。刺激關(guān)元穴，補養(yǎng)腎氣。 太溪穴 匯聚腎經(jīng)元氣 腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，為“回陽九穴之一”，有很強的回陽救逆之功。醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。 經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可。在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，最好有酸脹麻麻的感覺。 涌泉穴 補腎固元 涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上非常重要的穴位。位于腳底中線前三分之一交點處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦I經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健具有重要的作用。 歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?！苯?jīng)常按摩涌泉穴，腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實不軟，行走有力。 補腎是通過食物調(diào)養(yǎng)來達到目的，穴位按摩也很重要。 |
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