懷孕原本是一件幸福的事情，可是生活中的瑣事實在太多，再加上有些女性不懂排解情緒，導(dǎo)致自己整個孕期都在生氣和憂慮中度過。大家表面看到的只是孕婦不開心，卻不知道背后的危害很多，尤其是對胎兒健康的危害，可謂是嚴重到了極點。

今天就跟大家聊聊孕期生氣這個話題，很多女性不以為意，結(jié)果卻釀下了苦果，最后由寶寶承擔。若是可以，請把所有的壞脾氣都收起來，身邊人也請給孕婦多一些理解，讓她們無憂無慮的度過十個月。

孕期生氣的危害，一定要早知道

1、影響胎兒發(fā)育

還在媽媽肚子里的寶寶，他可以感受到媽媽所有的情緒，不管好壞。若是媽媽長期生氣，真的會影響寶寶的發(fā)育，除了會影響智力和性格發(fā)育外，還有可能導(dǎo)致寶寶畸形，或者是先天流產(chǎn)的可能性。

2、影響營養(yǎng)吸收

容易生氣的準媽媽，她們的壞情緒會影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致自身的營養(yǎng)不良。要知道，胎寶寶的生長發(fā)育，都是依賴母體的營養(yǎng)。若是媽媽出現(xiàn)營養(yǎng)吸收方面的問題，那寶寶的營養(yǎng)也會受到威脅。

3、影響性格性格

孕期經(jīng)常生氣的媽媽，孕育出來的寶寶性格也會有缺陷，出生后就會表現(xiàn)出郁郁寡歡的一面。而且這類孩子，他們在生活中通常表現(xiàn)的很膽小，甚至缺乏安全感，因為在媽媽肚子里“擔驚受怕”。

另外，長期生氣也會使媽媽出現(xiàn)抑郁的情況。數(shù)據(jù)顯示，很多產(chǎn)后抑郁的寶媽，她們在孕期生氣的頻率極高，就是因為不懂排解情緒，才會導(dǎo)致情緒崩潰。

4、影響家庭和諧

孕期本來是一個家庭最幸福的時刻，若是孕婦一直生氣的話，家庭氛圍難免會受到影響。試想一下，誰愿意整天生活在低氣壓之下呢。若是碰上理解的家人，那孕婦的狀態(tài)還能好一點；若是家人都不理解，甚至覺得她“矯情做作”，那日子肯定會更難熬。

想不到孕期生氣的危害這么多，不僅僅是對孕媽和胎兒，就連家庭生活也會受到影響。所以說孕期，為了健康，為了幸福，一定要學(xué)會調(diào)整心態(tài)。這樣你就會發(fā)現(xiàn)，其實孕期沒有那么難熬，反而收獲了更多的幸福呢？

孕期如何緩解情緒呢？孕媽不妨做好三件事

1、想想快樂的事情

相信每個人都有快樂的時光，孕媽也不例外。孕期，只要確保寶寶健康，其他的事情就無需過分的操心。平時多想想開心的事情，或者找朋友聊天、逛街，跟所有能讓你開心的人在一起。

懷孕后身體激素會有明顯變化，情緒低落也是正?，F(xiàn)象。重要的是學(xué)會自我開解，給自己找些事情做，分散注意力。不管是看書，聽音樂，還是跟朋友聊天，都能從中找到快樂。

2、多出門走動

很多女性懷孕后，打著“對寶寶好”的旗號，經(jīng)常臥床在家，基本上很少出門。若是長期生活在同一空間下，時間久了很可能悶出病，放眼望去沒有一點朝氣，怎能高興起來呢？就算不是孕婦，長時間窩在家里，也可能會心情煩躁呢？

所以要多出去走走，不要總是躺在床上或沙發(fā)上，出門運動。其實很簡單，不需要做過于激烈的事情，只要去公園、樹林等地方走走就好。外出還能看看路上的風景，呼吸新鮮的空氣，這樣心情就會覺得格外美好。根據(jù)天氣情況選擇外出時間，通常早晨和晚上的空氣較好，孕婦可以趁機出門。

3、養(yǎng)成良好作息

休息不好的好，也會影響心情，很多人有“起床氣”，這是因為他們睡眠沒有保障，所以心情不好。孕期，一定合理的安排休息時間，就算做不到早睡早起，也盡量不要讓自己熬夜。

好的作息，可以確保體力充足，這樣心情也會變好。同時，還需要注意補充營養(yǎng)，只是沒必要吃過于滋補的食物，因為孕婦消化不了。選擇容易消化的食物，簡單的一日三餐，讓孕婦享受被照顧的生活，相信她們的心情也不會太差。

總結(jié)

漫長的十月懷胎，對于很多女性來說都是一次“歷劫”，需要跟之前的生活和工作說再見，所以心理上難免會有情緒。希望身邊的家人可以給她更多理解，尤其是朝夕相處的丈夫，更應(yīng)該在此時照顧孕媽的情緒，給她們心理上更多關(guān)注和照顧。