小明在幾天前預(yù)約了心理咨詢，但是臨近咨詢時(shí)間，又取消了咨詢。他說自己經(jīng)過幾天的“煎熬”，已經(jīng)度過了最痛苦的時(shí)候，現(xiàn)在沒那么痛苦了，自己暫時(shí)不需要咨詢了。

這是小明第四次取消了咨詢，情緒高高低低，心理狀況反反復(fù)復(fù)?？赡苤挥袠O度痛苦，才能催發(fā)自己的求助本能，但是過了那個(gè)點(diǎn)，似乎就沒有動(dòng)力了。

這在咨詢中確實(shí)也非常常見。我們也常常接待到類似的來訪者。他們只在最痛苦的時(shí)候來咨詢，并且不愿意多等，希望馬上見到咨詢師。

所以心理咨詢對(duì)他們來說如同救火。人在最奔潰的時(shí)候獲得滋養(yǎng)，確實(shí)感覺是不錯(cuò)的。

但是我們的生活沒辦法一直處在救火的狀態(tài)中。

心理咨詢是讓我們能夠獲得成長(zhǎng)，獲得救火的能力，讓我們?cè)谟龅缴畹睦Ь硶r(shí)，能夠有幫助自己的方法。

所以對(duì)于一些常常把自己陷入“糟糕”境地的來訪者，他們需要的更多是心靈成長(zhǎng)。

張總是一家大型企業(yè)的人力資源總監(jiān)，因?yàn)楣緦?duì)心理健康的關(guān)注，所以在張總的主導(dǎo)下購買了企業(yè)的心理健康服務(wù)。

因?yàn)樾睦斫】抵R(shí)普及匱乏，大家對(duì)心理健康的重視程度不足，導(dǎo)致剛開始導(dǎo)入計(jì)劃的時(shí)候，心理咨詢室空空蕩蕩，駐場(chǎng)心理師的個(gè)案量很少。

某天，張總剛好忙完工作，想著咨詢名額不能浪費(fèi)了，就找了時(shí)間去跟咨詢師聊天。

本想著就是自己給的一些小情緒，小困擾，小痛苦一些釋放的空間，沒想到卻看到了自己一直有著這些痛苦的原因。

那么看著似乎對(duì)自己影響不大的部分，其實(shí)在潛意識(shí)里從未離去。也造成了他持續(xù)的生活困擾。

不要忽略生活中的小痛苦，這些痛苦其實(shí)在時(shí)時(shí)提醒我們生活的不對(duì)勁。

比如小夢(mèng)總感覺老公每天回來身上有香味，又擔(dān)心自己是不是想多了，因?yàn)閾?dān)心影響到夫妻關(guān)系，所以這個(gè)不適感就暫時(shí)壓抑在自己心里了。

某天，小夢(mèng)剛出門，剛好看到老公的車上坐著一個(gè)女同事，她當(dāng)場(chǎng)就奔潰了。

讓她奔潰的是她看到的那一幕嗎，并不是的，讓她奔潰的是她心理的疑問，一直累積著，她一直想找答案，仿佛那一刻，她得到了答案。

如果在她開始感覺到不對(duì)，又不知道該怎么辦的時(shí)候，如果能夠得到一些幫助和支持，也許會(huì)化解她的擔(dān)心，也會(huì)她會(huì)更有勇氣和智慧去跟丈夫談一談她的疑惑，而不是強(qiáng)壓在心里。

痛苦沒有大小，只要你感受到了，那就是實(shí)實(shí)在在的痛苦，有些在你看來很小的東西，可能在別人那里，會(huì)成為壓死駱駝的最后一根稻草。

相信每個(gè)人都有或多或少的做夢(mèng)經(jīng)歷。

有的是美夢(mèng)，醒來還想著繼續(xù)夢(mèng)，有的是噩夢(mèng)，在你醒來的那一刻，驚恐萬分，回過神來，才發(fā)現(xiàn)這是夢(mèng)，并且不自覺地說了一句：幸好這只是夢(mèng)。

在上王敬偉老師的課中，有專門學(xué)習(xí)解夢(mèng)的這個(gè)部分，老師說如果某天你做了噩夢(mèng)，并且覺得幸好這只是夢(mèng)，那么很可惜，你錯(cuò)過了潛意識(shí)給你的重要提醒。

夢(mèng)是潛意識(shí)給我們的信件，我們?cè)谌粘Ｉ钪械拇蟠笮⌒〉氖虑椋覀兯辉该鎸?duì)，或者壓抑的部分，都會(huì)通過夢(mèng)的形式傳遞給我們。

而噩夢(mèng)，是潛意識(shí)對(duì)我們很直接的提醒了，相信每個(gè)人在做噩夢(mèng)的時(shí)候，都希望自己趕快醒來，因?yàn)閴?mèng)境太痛苦了。

無論是否處在夢(mèng)境中，你的感受一定是真實(shí)存在的。感受無法撒謊。

如果做噩夢(mèng)，不要忽視這個(gè)夢(mèng)，要好好看看這個(gè)夢(mèng)在告訴我們什么。

當(dāng)然，有些伙伴會(huì)有疑惑，痛苦不是大家都有嗎，為什么痛苦要去處理，要保持長(zhǎng)久開心這很難吧。

心理咨詢的目標(biāo)并不是讓一個(gè)人沒有痛苦，或長(zhǎng)期保持在一個(gè)開心的狀態(tài)里。

痛苦是非常有意義的情緒，如果一個(gè)人，在經(jīng)歷痛苦事件時(shí)，不痛苦，那才不是不正常的。

比如經(jīng)歷親人喪失、分手、下崗等，痛苦情緒的流露是非常重要的。

讓痛苦通過安全的方式來流動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人有痛苦情緒時(shí)，這個(gè)情緒是需要流動(dòng)起來的，比如最直觀的感受就是流淚、痛苦、喊叫、跑步、摔東西等。

心理咨詢是讓痛苦用安全的方式來釋放，如果痛苦被壓抑了，并非會(huì)消失，而是用其他方式來糾纏我們。

比如做噩夢(mèng)、消極抑郁、脾氣暴躁、暴力對(duì)待自己和他人等。這樣也容易衍生出其他的問題。

學(xué)會(huì)與痛苦情緒積極相處。

痛苦是人們 無法逃避的情緒。

隨著我們的成長(zhǎng)，環(huán)境的變化，突發(fā)因素干擾等，人們或多或少都會(huì)有痛苦的體驗(yàn)。

痛苦來臨時(shí)不可怕，我們要學(xué)會(huì)如何釋放負(fù)面情緒，與痛苦積極相處。

如果能平衡自己的諸多情緒，反而對(duì)我們的成長(zhǎng)是有很大幫助的。

通過痛苦，得到歡樂。

——《羅曼·羅蘭傳》