在日常生活中，“打嗝兒”是較為常見的機(jī)體反應(yīng)，中醫(yī)稱其之“呃逆”。輕者持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時不等，可自行緩解，重則晝夜不停，或間歇反復(fù)發(fā)作，影響生活質(zhì)量。嬰幼兒童打嗝不止，也常易引起家長的焦慮和擔(dān)心。按摩內(nèi)穴位可以快速止嗝。

西醫(yī)認(rèn)為打嗝是由于膈肌痙攣，橫膈膜不能隨意自主收縮，把氣體逼入氣管；而喉嚨后部的收縮又將空氣截住，因而便發(fā)出“嗝”的聲音。其屬于機(jī)體生理現(xiàn)象，有助于肺部和胃部氣體排除，避免胃部脹氣。中醫(yī)認(rèn)為呃逆是由于胃氣上逆動膈，氣逆上沖，以喉間呃呃連聲，聲短而頻，難以自制為主要臨床表現(xiàn)的病癥。辯證可分虛實，實者多由飲食不當(dāng)（如過冷過熱），或者情志不遂引起；虛者多為正氣虧虛（中氣損傷）所致。

圖為內(nèi)關(guān)穴位置

內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。將一手食指、中指、無名指三指并攏，然后把無名指放另一手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋上，此時食指所在手腕中心即為內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴主要用于治療胃、心胸以及神志病，具有養(yǎng)心安神、理氣止痛、和胃降逆的功效。呃逆之病機(jī)即為胃氣上逆，而內(nèi)關(guān)穴可和胃降逆，在臨床有“胃三針”之稱，可治胃痛、嘔吐、呃逆等。生活中，我們可以選擇指尖垂直按摩或指甲尖按掐內(nèi)穴位，先左后右，約1~3分鐘，能迅速止嗝，屢試不爽。治療時要轉(zhuǎn)移注意力，消除不良情緒。如果不能止嗝，可以選擇針灸內(nèi)關(guān)穴，但需要專業(yè)的針灸師或者中醫(yī)師予以操作。如果仍不能緩解，或持續(xù)反復(fù)發(fā)作，或伴有其他不適，要選擇及時就醫(yī)，謹(jǐn)防其他疾病，以免延誤病情。

中醫(yī)“治未病”的思想重在未病先防，既病防變，故重視疾病的發(fā)生具有重要意義。在日常生活中注意飲食要有節(jié)制，避免辛辣、煎炸或過于冷熱的刺激性飲食，忌酗酒和暴飲暴食，起居有常，食居規(guī)律，避免受涼，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免呃逆的發(fā)生。

文/羅喜