50歲的王叔總感覺(jué)看書(shū)、讀報(bào)非常費(fèi)勁，眼部就好像有一塊黑斑擋著，抹也抹不去?？偸且覂鹤?，“你幫我看看，這里寫的啥？我怎么看起來(lái)泛黃啊，看不清?！?/span>

王叔覺(jué)得可能是老花眼了，有天便在火車上買了老花鏡，但是戴上之后，也還是模模糊糊的。

兒子說(shuō)讓他去醫(yī)院瞧瞧，王叔不愿意去，覺(jué)得眼睛也會(huì)衰老，去醫(yī)院太大驚小怪了。

一、老了看東西越來(lái)越模糊，是怎么回事？

隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體的彈性降低，睫狀肌功能減弱，所以眼睛很難聚焦，看東西就會(huì)變得模糊。老花眼通常在45歲左右開(kāi)始，到了65歲~70歲的時(shí)候度數(shù)變得穩(wěn)定。

但是如果眼前總是黑影霧蒙蒙，不要覺(jué)得僅僅是衰老。

白內(nèi)障是晶狀體正常老化引起的，看東西的時(shí)候會(huì)變得模糊，隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病率會(huì)逐漸上升。

目前，還沒(méi)有藥物能夠治療白內(nèi)障，輕度的白內(nèi)障一般不需要特殊治療，但如果發(fā)展到后期，容易影響視力甚至致盲，可在醫(yī)生的評(píng)估下及時(shí)手術(shù)治療。

此外，還要留意是不是飛蚊癥、玻璃體出血。

飛蚊癥與年齡相關(guān)，表現(xiàn)為眼前有黑影，一般不會(huì)產(chǎn)生視力損害；但玻璃體出血不及時(shí)治療，可能引起視網(wǎng)膜脫離，影響視力。

老年人中常見(jiàn)的眼部疾病，還有一種是老年黃斑變性，也叫做年齡相關(guān)性黃斑變性，容易導(dǎo)致視力產(chǎn)生不可逆性損害，也是導(dǎo)致老年人致盲的最重要原因。主要表現(xiàn)是視力下降、視物變形、視物變色、中心暗點(diǎn)等。

最后，一些慢性疾病也讓眼睛損傷雪上加霜，比如患有糖尿病的老年人，還可能發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變。

二、視力不好，吃葉黃素有沒(méi)有用？

有些老年人視力不好，于是就想通過(guò)吃葉黃素來(lái)改善情況，甚至不惜花大價(jià)錢去購(gòu)買含有葉黃素的保健品，這真的有用嗎？

營(yíng)養(yǎng)師顧中一提到，導(dǎo)致老年人視力下降的一個(gè)重要原因就是年齡相關(guān)的黃斑變性，一般來(lái)說(shuō)，多吃一些富含玉米黃質(zhì)和葉黃素的蔬菜水果就能對(duì)抗藍(lán)光傷害及視力疲勞，比如菠菜、甘藍(lán)、香菜、魚(yú)類、開(kāi)心果、雞蛋中含有豐富的葉黃素。

但是老年人的飲食結(jié)構(gòu)往往難獲得充足的有效成分，這時(shí)候就可以選擇服用補(bǔ)充劑。

根據(jù)著名的大規(guī)模臨床試驗(yàn)AREDS II發(fā)現(xiàn)，有一種膳食補(bǔ)充劑對(duì)年齡相關(guān)的黃斑變性具有改善作用，這個(gè)配方如今流行的是“維生素C+維生素E+鋅+葉黃素+玉米黃素”的組合。

在選擇補(bǔ)充劑的時(shí)候，建議盡量選擇單一成分的，最好少選擇復(fù)方的，能夠減少藥物疊加引起的劑量過(guò)量。但是不同的人可能產(chǎn)生很大差別，保健食品并沒(méi)有治療和遇到疾病的作用。

如果想要測(cè)試眼睛是否出現(xiàn)“黃斑病變”，可以試試Amsler（阿姆斯勒）網(wǎng)格：

將方格表放置在視平線30cm的距離，周圍光線均勻、清晰，如果是近視或老花眼，需要戴著眼鏡測(cè)試，用手遮住一只眼睛，另一只眼睛凝視表格中間的黑點(diǎn)，然后按同樣方法檢查另一只眼。

如果看到的是C，表示眼底黃斑正常；如果看到A或B，可能是眼底黃斑有問(wèn)題。

三、眼睛出現(xiàn)這4種跡象，盡早檢查

眼睛能在一定程度上反映健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)這幾種異常癥狀，要警惕可能是疾病導(dǎo)致的：

1、眼睛變黃

眼睛變黃需要警惕是肝臟問(wèn)題，尤其要警惕梗阻性黃疸，由于肝內(nèi)或肝外的膽管完全或部分梗阻，會(huì)導(dǎo)致膽汁無(wú)法排進(jìn)腸道，在肝內(nèi)淤積。如果同時(shí)還伴有乏力、貧血、體重下降等癥狀時(shí)，需要警惕惡性腫瘤，比如胰頭癌、壺腹部癌、膽管癌等。

2、眼球突出

甲狀腺相關(guān)性眼病最明顯的特征就是眼球突出、眼瞼退縮，看起來(lái)好像在瞪眼一樣，它會(huì)涉及眼部大部分組織，比如例如眶內(nèi)脂肪、眼外肌等，會(huì)影響眼壓、眼瞼、視神經(jīng)。

甲狀腺相關(guān)性眼病往往會(huì)出現(xiàn)眼部鈍痛感、眼睛干澀、眼周充血水腫、流淚畏光等癥狀，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致角膜潰瘍、暴露性角膜炎等。

3、瞳孔發(fā)白

瞳孔發(fā)白需要警惕白瞳癥，也就是原本應(yīng)該是黑色的瞳孔部位變成了白色。

白瞳癥可能是很多疾病導(dǎo)致的，比如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤、Coat’s病、眼內(nèi)感染、視網(wǎng)膜脫離等，這些疾病不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷視力，甚至還會(huì)危及生命，需要及時(shí)就醫(yī)檢查。

4、持續(xù)性的眼皮腫脹

眼皮腫脹可能是生理性的，比如睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)低、睡前喝水過(guò)多、睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短等，通常再起床1小時(shí)后逐漸自行消失。

但也有可能是病理性的眼皮腫脹，比如角膜炎、結(jié)膜炎、腎臟疾病、貧血、甲狀腺功能低下、心臟病等，如果連續(xù)多日出現(xiàn)持續(xù)性的眼皮腫脹，最好及時(shí)就醫(yī)檢查。

四、常做3件事，保護(hù)眼睛

眼睛是非常重要的器官，一旦受到傷害會(huì)對(duì)生活帶來(lái)極大的影響，平時(shí)我們可以通過(guò)做好這幾件事來(lái)保護(hù)眼睛：

1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

有研究表明，戶外運(yùn)動(dòng)能夠有效預(yù)防眼睛疲勞，每天在陽(yáng)光充足的地方保持兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，或者每周累計(jì)大于10小時(shí)，可以有效預(yù)防近視。

2、“20-20-20”護(hù)眼原則

用眼要適度，多眨眼，如果過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，眼睛缺少淚液滋潤(rùn)而干燥、酸脹、畏光。

保護(hù)視力可以采用“20-20-20護(hù)眼原則”，也就是每使用電子產(chǎn)品20分鐘后就要看向6米左右的遠(yuǎn)處，至少看20秒。

3、保證均衡營(yíng)養(yǎng)

從作用機(jī)理上來(lái)說(shuō)，有些營(yíng)養(yǎng)素和眼睛健康關(guān)系密切。

比如維生素A缺乏，可以導(dǎo)致夜盲癥。肝臟、全脂奶類、蛋黃等都是維生素A的良好來(lái)源。

B族維生素對(duì)緩解視疲勞有益，可以通過(guò)動(dòng)物內(nèi)臟、乳蛋類、、豆類、粗糧、畜禽魚(yú)肉類等補(bǔ)充；

通過(guò)食用堅(jiān)果、粗糧、肉類、海產(chǎn)品，補(bǔ)充鈣、鋅、鉻等礦物質(zhì)等....可見(jiàn)飲食均衡的重要性。

總之，如果總覺(jué)得眼睛看不清，有重影、黑影、飛蚊等癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院檢查，明確病因。關(guān)注眼部異常癥狀，注意適度用眼，營(yíng)養(yǎng)均衡，保護(hù)眼睛。