|
一種是來自自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處于潮濕環(huán)境中（外濕）。另一種是人體內(nèi)部氣機(jī)運(yùn)行過慢，形成壅滯從而產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。 
當(dāng)濕氣過重時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)以下情況：1. 關(guān)節(jié)僵硬：濕邪進(jìn)入關(guān)節(jié)部位，加上寒氣的影響，可能導(dǎo)致濕寒形成，損傷關(guān)節(jié)的健康。長期下去，會(huì)導(dǎo)致四肢僵硬，嚴(yán)重影響正?；顒?dòng)。2. 大便粘稠：濕氣過重會(huì)使糞便難以成形，甚至粘連在馬桶上，很難清潔。這種癥狀多是由不健康的飲食習(xí)慣引起，常食辛辣刺激的食物導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，進(jìn)而出現(xiàn)大便粘連現(xiàn)象。3. 舌苔厚口氣重：如果早上起床后口中感覺粘粘的，舌苔厚重，口腔異味無法通過刷牙改善，很可能是濕氣過重導(dǎo)致的。
1. 找準(zhǔn)排濕口：委中穴是腿窩的中心點(diǎn)，經(jīng)過膀胱經(jīng)的排毒通道。委中穴是排濕口，如果該穴位不通暢，濕氣無法排出，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。可以經(jīng)常按揉此穴位，每次撥動(dòng)或敲打不少于50下。
另一個(gè)穴位是曲池穴，位于肘橫紋外側(cè)端，與大腸經(jīng)有關(guān)?？梢栽谥飧C的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。
這對(duì)于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等有幫助。2. 喝薏米紅豆粥：薏米和赤小豆都具有養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫，而赤小豆可以補(bǔ)心養(yǎng)血、有利水、消腫、健脾胃的功效。薏米紅豆粥既可以祛濕，又有減肥的效果，不會(huì)對(duì)身體造成傷害。3. 少吃生冷食物：在濕氣重的環(huán)境中，應(yīng)避免食用傷害脾胃的食物。對(duì)于喜歡吃甜食的人來說，也需要注意因?yàn)檫^多的甜食會(huì)助濕。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或寒性蔬果會(huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收功能不暢，不宜過量食用。例如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜等溫性調(diào)料，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。請(qǐng)注意，本文所提到的方法僅供參考，并不能替代專業(yè)醫(yī)生的建議和診斷。如果濕氣過重導(dǎo)致不適癥狀持續(xù)存在或加重，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。總之，針對(duì)濕氣過重的情況，在三伏天或其他時(shí)候，可以通過按摩穴位、飲食調(diào)理等方式進(jìn)行濕邪的排除。同時(shí)，保持健康的飲食習(xí)慣，避免過食寒涼食物，多注意身體的保暖和干燥，有助于減輕濕氣帶來的不適。
|
