一、少林太祖門之源流

《太祖秘譜》載：“打遍天下第一家，太祖功夫最可夸。大宋皇帝趙匡胤，少林寺里傳秘法?！薄笆私^技第一先，古剎練到金鑾殿。若問此拳名和姓，少林定宋太祖拳?！?/p>

傳說宋太祖趙匡胤在未成大業(yè)之前，曾經(jīng)出家到少林寺里做俗家弟子，學習正宗少林拳棒，歷經(jīng)多年苦練，獨有心得，遂以少林為根，自開一門，即太祖門。

后來趙氏離寺，挾技闖蕩江湖，因其武功高強，被官府征招留軍，戰(zhàn)績卓著，后升至大將。公元960年，陳橋兵變，趙匡胤黃袍加身，作為馬上皇帝，成為宋朝第一代開國帝王。趙登基后，招集天下英雄好漢，憑武術考試，選拔其中優(yōu)秀拳種十八家，分門分派，定勢下傳，以太祖門居首，而后即流傳開來。

太祖門的近代傳人中，以張世德最為著名。張世德，太祖門三十四代掌門人，原籍河南開封，后因戰(zhàn)亂，輾轉(zhuǎn)定居在河南虞城利民鎮(zhèn)。生于1893年，35歲時，獲中央國術館第一屆國術國考優(yōu)等獎。同時獲優(yōu)等獎的共37名，其中有著名武術家馬英圖、郭長生、佟忠義、楊松山、劉丕顯、韓化臣、胡鳳山等(證明資料可查閱1928年《申報》與《大公報》，或1934年10月2日出版的《中央國術館第二屆國術國考?？返?3頁中所附第一屆國術國考考試人員錄)。

呼完后，仍回歸原預備勢，再行扭動，收勢過程中，即行吸氣，回到原位時正好吸滿。如此反復練習，動作要緩，呼吸要慢，意念要淡。外動和意念及呼吸要協(xié)調(diào)自然，沉穩(wěn)平和。

7.壓丹田（鞠躬勢）。先做好預備勢：身正直立，兩腿伸直并齊。雙掌合十，高與鼻齊。眼向前平視。閉住嘴唇，牙關相合，舌抵上腭，即“站丹田（朝佛勢）”。全身放松，思想集中，意念守住丹田，用鼻吸氣。

當氣吸滿后，身體即開始動作，向前探背，腹臀后送，下頦隨抬，但面部方向不變，眼依然向前平視，手形不變，樁形不變，同時用鼻呼氣，意念仍存丹田（圖5）。

呼完后，收歸腰節(jié)，回原靜勢。收勢過程中，即開始吸氣，回到預備勢時正好吸滿。接著反復練習，動作要緩慢柔和，不能猛烈急促。

8.開丹田（后仰勢）。

先做好預備勢：身正直立，兩腿伸直并齊。雙掌合十，高與鼻齊。眼向前平視。閉住嘴唇，牙關相合，舌抵上腭，即“朝佛勢”。全身放松，思想集中，意念守住丹田，以鼻吸氣。

當氣吸滿后，身體即開始動作，向后仰背，腹臀前送，但頭節(jié)向前勾屈，而不后仰，眼依然向前平視，手形不變，樁形不變，同時用鼻呼氣，意念仍存丹田（圖6）。

呼完后，收歸預備勢，再行練習。收勢時即行吸氣，回到原位時正好吸滿。如此反復練習。

9.揉丹田（掌蓋勢）。身正直立，兩腿并齊伸直，雙掌相壓，掌心蓋住丹田，掌指橫放，左掌壓右掌，或右掌壓左掌，可以自便。

然后劃圓揉動，先向左或先向右，互換揉動，各揉數(shù)十圈，多多益善。如此可以調(diào)動真元，生精益氣（圖7）。

練功時，全身放松，心念集中，呼吸均勻，意守丹田，內(nèi)外結(jié)合，緩緩習之。不可太輕，也不可太重，輕重要適當，更不能亂揉一通。

10.走丹田（散步勢）。身正頭平，全身放松，思想集中，意念仍存丹田，呼吸細勻，而后緩緩行走。如平常走步，可直走，可走圓。

此功既是一種練功法，隨意練之，有助長功；又是一種收功法，在練本功后，用此法可以卸火通經(jīng)，舒筋順氣，長用有大益處，不要輕視。

“丹田混元氣”是一種武功，旨在積聚內(nèi)氣內(nèi)能，為高層絕藝打下根基。同時又可用于治病保健，對于神經(jīng)、腦、肺臟、腸胃、腎臟、性能力等都有很大的強壯作用。

作為內(nèi)功，一樣的練法，因體質(zhì)、心智等不同，必然產(chǎn)生不同的內(nèi)景、功效等，還可能因?qū)Ψú涣私舛霈F(xiàn)偏差，所以學者一定要吃透功法方可使用，不能生吞活剝，貿(mào)然亂習。

三、大力金剛掌功

“太祖大力金剛手，趙門神功世罕有。鐵手一發(fā)奪人命，功成江湖任意走。運氣發(fā)氣正宗藝，苦練硬功稱魁首。拳似油錘掌如刀，不遇狂賊不出手”。(太祖門還有大力金剛捶功，與大力金剛掌功同稱大力金剛手)

大力金剛掌是太祖門的絕藝，屬陽剛之勁，重在傷人，數(shù)年純功即可開磚斷石(圖8，圖9)。

1.大力金剛掌運氣功?！盎煸獌?nèi)氣已大成，再練秘法運氣功。先吸后呼是要竅，先聚后走是要領。吸時心守丹田處，呼時意隨內(nèi)氣功。運氣千萬不能快，快則氣散白練空。心領意引一路走，哪里需要哪里停。打通道路氣方順，百練功純自通靈”。

(1)推運勢。先做好預備勢：身正直立，雙腿并齊伸直。雙掌合十，高與鼻齊。眼平前視。閉唇合齒，舌抵上腭。用鼻吸氣，意念守住丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

當氣吸滿后，雙手即開始動作，向前緩緩平行推出，手為五峰掌型，五指開張，掌指斜指向上，掌心向前，臂同肩平。同時用鼻呼氣，意想丹田內(nèi)氣緩緩上提通臂，并漸漸貫注于雙手。至臂直時，正好呼完。心念集中，呼吸細勻，動作沉穩(wěn)。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收頦，含胸，探背(圖10)。

然后緩緩收歸原預備勢，收回時吸氣，回到原位，正好吸滿，如此反復練習。

(2)撐運勢。先做好預備勢：身正直立，雙腿并齊伸直。雙掌合十，高與鼻齊。眼平前視。閉唇合齒，舌抵上腭。用鼻吸氣，意念守住丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

當氣吸滿后，雙掌即開始動作，向左右緩緩撐出，五指張開，掌指向上，掌心向外，臂同肩平。同時用鼻呼氣，意想丹田內(nèi)氣緩緩上提通臂，并漸漸貫注雙手，臂直呼完。心念集中，呼吸細勻，動作沉穩(wěn)。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收頦，含胸，探背(圖11)。

呼凈后，緩緩收返原預備勢，收回時吸氣，如此反復練習。

(3)托運勢。先做好預備勢：身正直立，雙腿并齊伸直，雙掌合十，高與鼻齊，眼平前視，閉唇合齒，舌抵上腭，用鼻吸氣，意念守住丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

當氣吸滿后，雙掌即開始動作，緩緩向上平行托出，五指開張，掌指向后，掌心向上，臂寬同肩，同時用鼻呼氣，意想內(nèi)氣漸漸貫注雙手，至臂直后完成呼氣。心念集中，呼吸細勻，動作沉穩(wěn)。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收頦，含胸，探背(圖12)。

然后緩緩收回預備勢，收時吸氣，回到原位正好吸滿。如此反復練習。

(4)按運勢。先做好預備勢：身正直立，雙腿并齊伸直。雙掌合十，高與鼻齊。眼平前視。閉唇合齒，舌抵上腭。用鼻吸氣，意念守住丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

當氣吸滿后，雙手即開始動作，緩緩向兩胯外下同時按出，掌指向前，掌心向下，五指開張，同時用鼻呼氣，意想內(nèi)氣緩緩貫注雙手，至臂直后完成呼氣。心念集中，呼吸細勻，動作沉穩(wěn)。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收頦，含胸，探背(圖13)。

然后緩緩收回原勢，收時吸氣，到原位后吸滿，如此反復練習。

(5)擔運勢。先做好預備勢：身正直立，雙腿并齊伸直。雙掌合十，高與鼻齊。眼平前視。閉唇合齒，舌抵上腭。用鼻吸氣，意念守住丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

當氣吸滿后，身體與雙手即開始動作，腰向側(cè)扭，雙掌前后擔出，掌心向外，五指開張，掌指向上。若向右扭，則左掌在前，右掌在后。若向左扭，則反之。先左后右或先右后左，順序自便。臂高同肩，同時用鼻呼氣，意想內(nèi)氣漸漸貫注雙手，至臂直后完成呼氣。心念集中，呼吸細勻，動作沉穩(wěn)。炯目，咬牙，松肩，伸臂，直膝，收頦，含胸，探背(圖14)。

然后緩緩收回原勢，收時吸氣，到原位時吸滿。如此反復練習。

運氣貴乎緩!隨動而運，使意氣相合，要求加強心意體會。其呼吸用“順呼吸法”，吸氣時腹鼓，呼氣時腹收。氣到雙手，有熱脹之感，覺雙手氣聚生勁。運氣功成，雙臂經(jīng)脈通靈，意之所動，內(nèi)氣即動，意到雙手，氣即貫注。

雙手底功已備，則可發(fā)氣斷物。

2.大力金剛掌發(fā)氣功?！熬毩T運氣練發(fā)氣，發(fā)氣全在一氣疾。吸聚呼發(fā)三節(jié)動，以氣摧力大無比。意氣力合成一體，內(nèi)勁一出人驚奇。再加外功鐵手硬，走遍天下無人敵”。

運氣有成，即練發(fā)氣，以獲得雙手勁力。

(1)拍發(fā)勢(太祖拍案)。發(fā)氣前先做好預備勢：兩腿前后分開，立成左馬樁。揚起右掌，揚掌時用鼻吸氣，全身放松，思想集中，意守丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

然后向下拍擊而出，掌心向下，掌指向前，五指并緊。兩腿變成左弓步。拍掌時要用全力，即以腰發(fā)勁，同時以鼻快速呼氣，氣流從鼻孔短促噴出，意在掌面，意感氣發(fā)到掌，力大無比。炯目，咬牙，擰腰，轉(zhuǎn)胯，掌緊(圖15)。

發(fā)完即收，回原預備勢，蓄氣再發(fā)。如此反復練習。

(2)推發(fā)勢(單掌推碑)。先做好預備勢：兩腿前后分開，立成左馬樁。右掌拉撤，撤掌時用鼻吸氣，全身放松，思想集中，意守丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

然后向前全力推擊而出，掌心向前，五指并齊，掌指向上。兩腿變成左弓步，同時以鼻快速呼氣，氣流短促噴出，意在掌根，意感氣發(fā)到掌，力大無比。炯目，咬牙，擰腰，轉(zhuǎn)胯，掌緊(圖16)。

發(fā)完即收，回原預備勢，蓄氣再發(fā)。如此反復練習。

(3)劈發(fā)勢(力劈華山)。先做好預備勢：兩腿前后分開，立成左馬樁，右掌揚起，揚掌時用鼻吸氣，全身放松，思想集中，意守丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

然后向下全力劈擊而出，掌心向左，五指并齊，掌指向前。兩腿變成左弓步，同時以鼻快速噴氣，意在掌棱，意感氣發(fā)到掌，力大無比。炯目，咬牙，擰腰，轉(zhuǎn)胯，掌緊(圖17)。

發(fā)完即收，回原預備式，蓄氣再發(fā)。如此反復練習。

(4)削發(fā)勢(寶刀削喉)。先做蓄氣勢：兩腿前后分開，立成左馬樁。右掌提撤，提掌時用鼻吸氣，全身放松，思想集中，意守丹田，覺氣緩緩充盈丹田。

然后用全力向前削擊而出，掌心向下，掌形平臥。兩腿變成左弓步，同時以鼻快速噴氣，意在掌棱，意感氣發(fā)到掌，力大無比。炯目，咬牙，擰腰，轉(zhuǎn)胯，掌緊(圖18)。

發(fā)完即收，回原預備勢，蓄氣再發(fā)。如此反復練習。

以上為金剛掌發(fā)氣四大母勢，動作皆按右后勁勢為例。

發(fā)氣貴乎急!先蓄后發(fā)，配合手動，以氣催力，提高速度，加大沖量。氣在先行，力在后隨，氣到則力到。練習日久，即聚即發(fā)，隨意蓄發(fā)，氣勁合一，大有妙用。

3.大力金剛掌硬功。“內(nèi)練丹田混元氣，外練雙手筋骨皮。砂袋木板磚石具，你不吃苦不成器。先輕后重要漸進，先軟后硬要循序。肉手成鐵真絕藝，打人如同打稀泥”。

硬功主修外剛，堅硬雙手，以氣功為根，再加用砂袋、木板、磚塊、石塊等硬物操練，使肉手似鐵，雙掌如刀。

(1)鐵砂袋：用細鐵砂或粗鐵砂，加布作一袋狀，大小適中，先練小后練大。

鐵砂袋練功有兩種置放法：一種臥放，放置于椅上、凳上或桌上；一種掛放法，掛在墻上或樹木上。

臥放操練力劈華山、太祖拍案。掛放操練單掌推碑、寶刀削喉。都按發(fā)力要領打。

(2)木板：用小木板或大木板，臥放或懸掛。

臥放操練力劈華山、太祖拍案。懸掛主要操練單掌推碑，輔練寶刀削喉，都按發(fā)氣要領打。

(3)磚塊：準備普通磚幾塊，臥放于地上或置放于桌凳上。

操練力劈華山、太祖拍案。按發(fā)氣要領打。

(4)石塊：自制大石塊，置于桌上。

主要操練單掌推碑，輔練寶刀削喉。按發(fā)氣要領打。

初習時，可在磚塊上或石塊上加覆書本、毛氈等軟物，由軟漸硬，可防受傷。高度要適當，動作要準確，不要急于求成。

練硬功要循序漸進，發(fā)力由慢到快，打擊由輕到重，功量由小到大。最忌急躁蠻暴，否則不但功夫無進，而且有害于身體。尤其打磚石時，稍有不慎，即致?lián)p傷，此時必須立即停止練功，調(diào)養(yǎng)后再練。重者須療治。

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