“病入膏肓”這一成語，意指病情嚴重至無法挽回之境。然而，鮮為人知的是，“膏肓”實則是人體上一對舉足輕重的穴位。若施以恰當(dāng)刺激，便能調(diào)節(jié)氣血、增強體質(zhì)，甚至達到預(yù)防并治療多種疾病的效果。
唐代杰出的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈，被后世尊為“藥王”，在其所著的《千金方》中明確指出：“膏肓穴能主治身體虛弱、消瘦、五勞七傷、夢遺、氣喘咳嗽、痰火致狂、健忘，以及胎前產(chǎn)后的各種病癥，其療效廣泛，幾乎無所不治?！?/p>
本文將介紹5個簡單易行的動作，助您輕松激活膏肓穴，遠離重大疾病，享受健康生活！
膏肓穴在中醫(yī)理論中被認為具有調(diào)節(jié)氣血、增強體質(zhì)、預(yù)防并治療多種疾病的功效。
具體來說，根據(jù)唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方》中的描述，膏肓穴能主治身體虛弱、消瘦、五勞七傷、夢遺、氣喘咳嗽、痰火致狂、健忘，以及胎前產(chǎn)后的各種病癥，其療效廣泛，幾乎無所不治。
因此，刺激膏肓穴被認為是一種有效的養(yǎng)生方法，可以幫助人們遠離重大疾病，享受健康生活。
膏肓穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第4胸椎棘突下，旁開3寸。
具體的取穴方法是：病人坐位，雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴（第七頸椎棘突下）向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處（約四橫指）。按壓時，會感覺胸肋間有困痛，傳至手臂，即是膏肓穴。
膏肓穴的刺激方法有多種，如針灸、艾灸、按摩、拍打、運動等。其中，艾灸和運動是最簡單易行的方法，可以在家中自行操作。下面介紹3個常用的動作，幫助你拉開膏肓穴，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。
1.撞膏肓穴
“膏”乃心尖之膏脂、油脂，其質(zhì)地粘稠，流動緩慢，故易堵塞。氣血不暢、陽氣不足時，膏肓處便會疼痛。此時，可采取撞膏肓穴之法來緩解。
具體做法：雙手環(huán)抱胸前，雙腳與肩同寬，腳與墻保持20~40厘米距離，每秒撞擊一次，同時可發(fā)出“呵”聲。撞擊時力度需適中，以免受傷，持續(xù)10分鐘為佳。此法能振開膏肓穴，活血通經(jīng)，緩解肩背痛、頸椎痛，疏通血脈，預(yù)防肩周炎，同時刺激督脈，提升陽氣。
2.雙肩旋轉(zhuǎn)法
這個動作可以把膏肓穴活動開，充分松開肩背部，長期練習(xí)，能有效解決肩背痛的問題；而反復(fù)的前后拉伸又能使胸腔得到擴張，這也能有效防治心、肺疾病。
具體做法：兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側(cè)的“風(fēng)市穴”（膝蓋外側(cè)凹陷處），以肩為軸，雙肩一起往前轉(zhuǎn)動10次，這就是在“開膏肓”；然后，仍舊以肩為軸，兩肩往后轉(zhuǎn)動10次，這就是在“合膏肓”。每天早晚各做一次，每次10分鐘左右。
3.反拳捶脊法
這個動作可以把膏肓穴振開，緩解肩背痛，疏通血脈。
具體做法：把手放在人體背部，反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開，又叫振髓法。久坐辦公室的人可依此法經(jīng)常敲打自己的背部，緩解肩背痛，疏通血脈。每天早晚各做一次，每次5分鐘左右。
4.像扇子一樣開合
這個動作可以把后背像扇子那樣打開和收緊，可讓周身清爽，肩背疼痛明顯減輕。
具體做法：兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側(cè)膏肓穴，略停1~2秒鐘，再恢復(fù)原姿態(tài)。
后拉時深吸氣，回收時呼氣，動作在水平面緩慢進行，動作到位，使背后有酸脹、出汗的感覺。每天早晚各做一次，每次10分鐘左右。
5.灸膏肓穴
艾灸膏肓穴，乃是打開膏肓之最佳方法。正如倪海廈所言：當(dāng)重病纏身，無所適從時，便灸膏肓穴。古籍亦稱膏肓為起死回生之妙穴。膏肓穴擅長治療虛勞癥，重病久病之人，體內(nèi)氣血必虛必淤。疾病長期或反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致氣血運行受阻，脈絡(luò)中濕毒、淤血滯留。
經(jīng)絡(luò)不通則痛，更可能誘發(fā)諸多疾病。艾灸膏肓穴，可將深層之風(fēng)寒、濕毒、淤血逼出體外，扶陽固衛(wèi)、調(diào)和全身氣血，防治肺氣腫、乳腺增生等疾病。
具體做法：艾灸時需取穴準確，左右兩邊各灸20分鐘，一周灸3~4次。艾灸后，部分人可能會出現(xiàn)肚子咕咕叫、發(fā)涼、發(fā)汗、打嗝等現(xiàn)象。
若灸后感覺嘴巴燥渴、嘴唇干裂，則說明胸腔內(nèi)氣旺。此時需再灸足三里或氣海穴15分鐘，以導(dǎo)熱氣下行，達到更佳治療效果。若灸后一周身體無任何反應(yīng)，則恭喜你，你的身體狀態(tài)極佳。
