事實上，往往越休息越感覺累。

為什么呢？

也許我們對休息存在誤解，這篇文章會幫我們分析究竟該如何休息。

今天周末，好好休息一下吧！

為什么你睡了11個小時仍然覺得疲累？

為什么花了好幾萬去島國度假并沒有增加對生活的熱情？

休息的真正含義是什么？是恢復疲勞，放松神經(jīng)，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能為你帶來這些，那么，無論這些活動的名字聽起來有多輕松，看上去有多High，它都是一種錯誤。

拋棄它們，來一場休息革命！

首先，來看看我們對休息有哪些誤解

一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什么用

寫一天的文案，主持一天的會議，當一切都結束，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是去躺躺吧。但這是一個陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。

如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。因為，你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經(jīng)放松下來。這樣你可以理解為什么你周末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班后游泳半小時就神采奕奕。

二、不必停下來，只是換一下

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什么辦法才可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內(nèi)容。大腦皮質的一百多億神經(jīng)細胞，功能都不一樣，這一區(qū)域活動，另一區(qū)域就休息。

所以，通過改換活動內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動。結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。

三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情

我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦。最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。

如果你干完一件事，能夠幸福地感嘆“明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節(jié)情緒的方法。

我們的休息方法不是癡睡就是傻玩。下面給你開出了一些活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。

也許你可以：

1、用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。

2、試著放棄在周六晚上去酒吧，10點入睡，然后7點起床，去沒有人的街上走走，或看看從來沒有機會看到的早間劇。

3、外出旅行不是換個地方消遣。去到一個新的地方感受自己經(jīng)驗范圍以外的人生樣貌，而不是換個地方打麻將。

4、學習一項新的技藝，比如彈電子琴，打鼓……每周末練習1小時以上。

5、去社交，認識新朋友。與看書比起來，社交能讓你更興奮，更有認同感。

6、做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人。心理學家發(fā)現(xiàn)解除神經(jīng)緊張的方法，是去處理需要神經(jīng)緊張才能解決的問題。

花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，天下還能有其它時間的投資對于你更加有利嗎？每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。

那種生命不止、奮斗不休的觀念應立刻從腦海中消除掉。否則，你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠于地下了。到那時你的理想、前途、事業(yè)不就都成了泡影了嗎？因此舍不得時間休息的人，絕對不是一個聰明人。