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大力金剛掌屬南少林六大絕技之一的手上硬氣功。此功內(nèi)外兼修，功成后可開(kāi)磚碎石。用于徒手技擊威力無(wú)窮。此功分三部修習(xí)。 一、丹田內(nèi)功法 自然站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然全放于雙腿外側(cè)，站時(shí)令胸拔背， 雙目平視，全身放松，用口將體內(nèi)濁氣從口中呼出三次后，雙腳微屈，似馬步狀。雙手呈抱球狀置于胸前，掌心相對(duì)，距離約50厘米，十指張開(kāi)稍內(nèi)收，雙肘 處距身約15厘米左右。做好上述要求后，將雙目微合，開(kāi)始調(diào)息，吸氣時(shí)存想天地萬(wàn)物之精氣經(jīng)雙手勞宮穴、頭頂百合穴、雙腳涌泉穴涌涌不斷地吸入丹田。呼氣時(shí)意想氣在丹田聚集，采用順式呼吸法，一呼一吸，練習(xí)30分鐘。初時(shí)樁可站高些，隨著功力的增加可逐漸站成低樁(注：此功是強(qiáng)化式功法，練者于練功三天后即可體會(huì)氣感，一般勞官穴首先發(fā)熱，而后丹田穴，部分練功者會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)在全身各部出現(xiàn)氣流感，此時(shí)繼續(xù)練下去，氣便可沿經(jīng)絡(luò)歸行至丹田。練此功時(shí)不講究氣的運(yùn)行，一般應(yīng)順其自然為好。) 二、金剛推山掌 通過(guò)上述內(nèi)功法的修煉后，學(xué)者可感覺(jué)氣機(jī)通暢，內(nèi)氣充盈，此時(shí)可將雙腳分開(kāi)比肩略寬，雙膝蹲成弓步，雙目前視，舌抵上 ，腰背挺立，雙手握拳置于雙側(cè)，意守丹田，將真氣調(diào)聚成氣團(tuán)后，用口呼氣(發(fā)嗨聲)，意想丹田之氣向右掌奔涌而出，同時(shí)右掌向前沖出，并掌指向上、掌心向前。(這期間應(yīng)用足氣力。)接著閉氣3至5秒后，掌向外轉(zhuǎn)變成拳狀收回置于腰間，后換左掌，練至純熟后可雙掌齊出、雙拿按地等。此功貴在練習(xí)爆發(fā)力及丹田內(nèi)氣的運(yùn)行，有條件者亦可以掌擊打砂袋，砂袋重量從25公斤起逐漸增至75公斤為度。 三、金剮斷碑手 此功即外家鐵砂拿練法，練者置砂袋于凳上(砂袋內(nèi)裝鐵砂)，作馬步站立以雙手掌輪流擊打砂袋，每次力盡而止。運(yùn)氣法見(jiàn)金剛推山掌一式，每次練功完畢之后應(yīng)輔以用醋方洗手，方可使之事半功倍。具體洗手方是：取生銹的鐵釘或鐵塊5公斤將其浸在醋中一星期后，將鐵釘?shù)热〕觯谷肷倭苛倚跃萍闯纱追?。練功畢后，將雙手放在盆中浸洗，藥水以溫?zé)釣榧?此法是一種比較經(jīng)濟(jì)的簡(jiǎn)便洗水方)。學(xué)者切莫花費(fèi)財(cái)力去購(gòu)買(mǎi)貴重的藥方。因功夫責(zé)在勤學(xué)苦練，高深的功夫還取決于人的悟性。 注意事項(xiàng)： 1．如果練丹田功法出現(xiàn)內(nèi)氣散亂，可盤(pán)膝打坐，以第一式的調(diào)氣法，將內(nèi)氣歸引入丹田。一般練功者可在3至6個(gè)月后自然打通小周天，無(wú)需用意導(dǎo)引。 2．有病者不可修習(xí)第三式，因此式損耗真氣較大，應(yīng)待病愈之后方可習(xí)之。老年人僅練習(xí)第一式就可起到養(yǎng)生之目的。 |
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來(lái)自： 來(lái)不及愛(ài)520 > 《氣功，硬功絕技》
