 雖然，它所起到的作用并沒有小說里描寫的那樣夸張，但人身體上確實分布著許許多多的穴位。 據(jù)統(tǒng)計人體經(jīng)脈上有362個穴位，如果再加上經(jīng)脈之外的穴位，就有上千個。 具體掌握這些知識，對普通人來說十分困難。 其實，在眾多穴道里有10個養(yǎng)生要穴，平時按揉幾下，有助強身健體，祛病養(yǎng)生。 因為按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭學習、工作導致的頸部疲勞。 感覺頭昏腦漲的話，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。 如果脾胃的運化功能出了問題，就會直接影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而對人體的健康產(chǎn)生影響。 明代著名中醫(yī)藥學家張介賓在《景岳全書》中就指出：“胃氣為養(yǎng)生之王是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先?！彼裕B(yǎng)生之道應以調(diào)養(yǎng)脾胃為先。 脘，空腔也。 “中脘”名意指本穴氣血直接作用于胃腑。 飯后30分鐘，以雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢進行圓周運動，做3~5分鐘，可以有助于健脾和胃。 在臨床上醫(yī)生也常利用中脘穴幫助病人治療胃病，如對于急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒鐘，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀。 所以，中脘穴又被大夫們稱為“萬能胃藥”。如果出現(xiàn)胃脹、胃疼等不適的時候都可以經(jīng)常按揉此穴，當然，如果病情比較重或者發(fā)病比較頻繁，還是最好去醫(yī)院找醫(yī)生診治。 中醫(yī)認為“男子以精為本，女子以血為源”，精和血都是人體的元氣，如大樹的根基,所以通過按摩關元穴可以培元固本，強身健體。 現(xiàn)代研究也表明，刺激關元穴能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體的代謝速度增加。 睡覺前仰臥在床上，雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動，持續(xù)5-10分鐘，由輕到重，直到腹部有酸脹發(fā)熱感即可。 - 完 -  |
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