怎樣自我疏通肝經(jīng) 膽經(jīng)（路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生）

憩苑 2014-11-17

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路新宇做客貴州衛(wèi)視《杏林大國醫(yī)》
什么是肝膽相照？

    肝和膽都是屬木的。膽在外面像保護神。肝在里面發(fā)號施令的主事的。膽汁可保護肝。
    一年之計在于春，肝和膽在人體內(nèi)就像春天一樣，起到生發(fā)的生機的作用。
——膽經(jīng)巡行時間：晚上11到1點
——肝經(jīng)巡行時間：凌晨1點到3點
    在這段時間肝和膽的重要工作是在進行血液的凈化。所以大家不要熬夜，一定要在11點以前睡覺。熬夜后眼圈發(fā)黑和指甲發(fā)青，就是末梢血液不干凈。經(jīng)常熬夜，肝只好用備用能量來支撐你，慢慢就出現(xiàn)肝火旺的表現(xiàn)。肝火旺是一種虛火，易怒煩躁都是因為這個虛火上來的。
                 肝經(jīng)位置和作用
                      [轉(zhuǎn)載]路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（自我梳理肝經(jīng)膽經(jīng)）     肝經(jīng)起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)。
晚上坐在床上，兩個腳并攏，大腿內(nèi)側(cè)會繃起來兩根筋，就是肝經(jīng)的走形。環(huán)繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。
——肝經(jīng)主導(dǎo)男性生殖器官
——疏通肝經(jīng)可預(yù)防乳腺增生子宮肌瘤
——養(yǎng)肝降血壓
    有的人肝火旺面紅耳赤，就可以從調(diào)肝上入手。
——好情緒少飲酒可養(yǎng)肝

養(yǎng)肝方法一：好情緒
養(yǎng)肝方法二：少飲酒

                   如何找到肝經(jīng)堵塞點
——疏通肝經(jīng)一：點揉太沖穴
    太沖穴：在腳面最高點，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，往上延伸到最高點下面一點點。

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     用同側(cè)的手的食指指腹，抵在凹陷處，向回一勾，發(fā)力點作用在骨頭上，輕輕的點揉。
     有煩躁易怒眩暈月經(jīng)不正常，這個點會特別疼痛。有的人揉3-5分鐘就會腫。
    太沖穴是肝經(jīng)的一個出口。當(dāng)我們把它揉好后，情志情緒都可能會得到釋放和放松。
    也有的人有上述癥狀，但是這個地方不疼。肝經(jīng)還有一個堵塞點，在膝蓋上方大概一巴掌寬的地方（陰包穴），如果經(jīng)氣堵在這個地方，下面的氣就傳不過來。這時要先疏通陰包穴。
——疏通肝經(jīng)二：按揉陰包穴
    兩個腳并攏，大腿內(nèi)側(cè)會繃起來兩根筋，就是肝經(jīng)的走形。兩手握拳，用同側(cè)的手去從大腿一直敲到膝蓋。3-5次后，在膝蓋上方一巴掌寬左右就會有一個反應(yīng)點。敲到這個點會感覺痛和手下感覺發(fā)硬。這個地方如果是硬的彈性不好，說明肝也硬了。這時可以在這個地方按揉進行舒緩疏通敲打。要堅持一周左右。
——肝經(jīng)疏通時間：晚上7-9點鐘
    足厥陰肝經(jīng)對應(yīng)手厥陰心包經(jīng)。所以選擇在心包經(jīng)當(dāng)令的時間去敲揉陰包穴。出現(xiàn)深印或者青紫是正常的。敲完肝經(jīng)也會打嗝排氣。
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膽經(jīng)位置和作用

    膽經(jīng)走人體的側(cè)面。膽經(jīng)保護身體側(cè)面。起點是眼角外側(cè)，在耳朵繞兩圈，走大腿外側(cè)，最后從腳的第四和第五趾分出來，從小腳趾內(nèi)側(cè)出去。
——膽經(jīng)受寒容易堆積脂肪
    女孩大腿會變粗。
                      尋找膽經(jīng)堵塞點
——疏通膽經(jīng)一：敲打風(fēng)市穴
    立正，雙手自然下垂，放到大腿外側(cè)，手中指尖的點就是膽經(jīng)最容易受寒的那個點。
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用拇指指尖關(guān)節(jié)敲打。
——疏通膽經(jīng)二：按揉臨泣穴
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臨泣穴在第四和第五腳趾在腳面上有個分叉的地方，把食指立起來用立面按揉3-5分鐘。

有的老年朋友敲上面兩個穴位時不痛，而是酸的感覺。這是氣虛的表現(xiàn)，可以找中醫(yī)調(diào)理氣血。
——膽經(jīng)疏通時間：晚上9點到11點
足少陽膽經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)的時間對應(yīng)。

    疏通肝經(jīng)膽經(jīng)就是要持之以恒早睡早起。
             [轉(zhuǎn)載]路新宇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生（自我梳理肝經(jīng)膽經(jīng)） ——網(wǎng)友提問：頸椎病該怎么辦？
    不僅要局部放松疏通肝經(jīng)可治療頸椎病