坐月子，是“卸貨”后最重要的一步，如果照顧不周就會(huì)留下月子病，基本上患病的女性，后半輩子都要在這疼那疼的痛苦中度過(guò)。準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后，生理和心理都會(huì)發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有著舉足輕重的作用。但是要怎樣才算正確的休養(yǎng)到位呢？這八點(diǎn)一定不能任性。

一，不能任性哭

寶媽的情緒的確會(huì)影響到奶水，最明顯的就是會(huì)讓奶水變少。所以，為了自己，也為了寶寶，新媽媽要學(xué)會(huì)控制自己的心情。

家人也應(yīng)注意別一時(shí)疏忽提及悲傷之事，或做出使產(chǎn)婦煩惱操心的行為，使其流淚，影響日后眼睛提早老化，并且容易形成白內(nèi)障。

二，不能任性勞累

女人，是最容易操心生活瑣事的人，在一家之中，總是女人占主要的作用。生完孩子以后，又要坐好月子，在加上照顧孩子的操勞，有時(shí)不免操心家中油鹽醬醋的事，就更加容易傷神了。

月子里要照顧好自己，不要太愛(ài)逞強(qiáng)，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)請(qǐng)家人幫忙。否則以后落下一身的月子病，將來(lái)吃苦受罪的可就是自己了。

三，不能任性沾涼

首先不能吃生冷的食物。因?yàn)楫a(chǎn)后體質(zhì)較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復(fù)和通過(guò)母乳影響嬰兒腸胃。

其次，坐月子不能沾涼水，，即使在夏天也如此，洗臉?biāo)⒀酪惨脺厮?，防止身體受寒。

四，不能任性忽略衛(wèi)生

坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍，如果不洗頭洗澡，皮膚得不到清理，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，還可能造成產(chǎn)褥感染。

新媽媽要注意洗澡一定要用淋浴，避免細(xì)菌隨水進(jìn)入身體，并且最好在生產(chǎn)一周之后再洗，洗完要趕快用干燥的毛巾擦拭身體，用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，避免著涼。

五，不能任性躺著不動(dòng)

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，氣血不充足，器官想要恢復(fù)原樣，子宮需要將惡露排出。因此，生完孩子后也要適量運(yùn)動(dòng)一下。

一般順產(chǎn)后6小時(shí)就可以下地走動(dòng)，幫助身體的恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的新媽媽，盡早活動(dòng)也有利于傷口恢復(fù)。一周后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身情況開(kāi)始做保健操，嘗試做一些輕微家務(wù)及飯后散步。

六，不能任性同房

一旦生完寶寶，有的男性就要求要和老婆同房，這件事急不得！要知道，子宮頸閉合、產(chǎn)后出血停止、傷口的愈合都是需要時(shí)間的，這個(gè)時(shí)候如果冒然同房，會(huì)增加產(chǎn)婦感染的風(fēng)險(xiǎn)。一定要等過(guò)了月子期之后，復(fù)查以后才可以同房，同時(shí)還要注意做好避孕措施。

七，不能任性忘收肚

松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都七八個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。所以產(chǎn)后束縛是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。但要使用專業(yè)透氣性好的，如果材質(zhì)不透氣，還會(huì)造成腹部濕疹，甚至于會(huì)引起腹部潮濕而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛(ài)自己。

八，不能任性只坐30天月子

傳統(tǒng)上認(rèn)為的30天坐月子，其實(shí)就是經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。

首先必須要知道坐月子要坐滿42天。月子不是為了限制產(chǎn)婦的自由，而是為了恢復(fù)孕期增大的子宮。想要子宮恢復(fù)孕前大小是有一個(gè)過(guò)程的，子宮體——子宮頸——子宮內(nèi)膜相繼恢復(fù)，而整個(gè)過(guò)程則需要6～8周才能完全恢復(fù)，另外醫(yī)生也會(huì)提醒你，產(chǎn)后42天去復(fù)查。