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搓熱腿上一條“美容線”，睡覺香氣色好，80歲也能面若桃花給你說個秘密吧，其實在咱們每個人的腿上都藏著一條美容線，每天堅持推100下，堅持30天，你會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠好了，氣色好了，皮膚白皙水嫩。這是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生美容智慧，讓你輕松變美。現(xiàn)在大家可以放下手機(jī)，跟我一起來練習(xí)今天的鍛煉方法，只要你跟著我做一遍，你就能夠感受到面部的變化。 
這條神奇的美容線就叫做肝經(jīng)，肝主藏血，血虛的人皮膚暗沉，臉上容易長皺紋，四肢無力，精神差，容易疲勞。推肝經(jīng)就是很好的改善方法。經(jīng)常疏通肝經(jīng)還能調(diào)節(jié)情緒，可以緩解抑郁、焦慮、緊張等情緒問題，讓人感到快樂。這條肝經(jīng)位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，大家可以看下圖片中肝經(jīng)的走向。我們推肝經(jīng)，很多人效果不好，為什么呢？
推的位置不對，確實是這樣，對于很多新手來說，推的位置不對，效果就差，所以我建議你給自己準(zhǔn)備一個這樣的經(jīng)絡(luò)刷，10來塊錢一個，很實用，我們從大腿內(nèi)側(cè)推至腳踝位置，因為咱們佩戴著這個經(jīng)絡(luò)刷以后，它刷的面積很大，能夠覆蓋肝經(jīng)巡行的一些路線，以及周圍的一些區(qū)域，能夠起到很好的疏通作用，在推的過程中稍微用力，每天推個100下，感覺皮膚微微發(fā)熱就可以了。
推肝經(jīng)的最佳時間是晚上的7點到9點，這個時間段推肝經(jīng)對于改善睡眠也有很好的效果。咱們堅持推肝經(jīng)30天，你會發(fā)現(xiàn)睡眠好了，皮膚好了，整個人的精氣神都變好了。俗話說，肝膽相照，肝經(jīng)和膽經(jīng)是相互照應(yīng)的，肝經(jīng)出現(xiàn)了問題，膽經(jīng)也不會好，同樣，我們疏通膽經(jīng)，也有助于肝經(jīng)的恢復(fù)，膽經(jīng)和肝經(jīng)的位置也是相對的，肝經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)，膽經(jīng)在大腿的外側(cè)，
就是從大腿根位置開始，沿著褲線一直敲打至腳踝的位置，敲打膽經(jīng)咱們用拍打器是最好不過的了，你看這個拍打器是絨布包裹的，48厘米左右的長度，能夠360度的彎曲，拍打在身上能夠釋放出明顯的滲透力，關(guān)鍵是拍打在皮膚上還不會疼，能更好地按摩刺激到穴位經(jīng)絡(luò)深處！早敲膽經(jīng)扶正氣，晚敲肝經(jīng)睡覺香，咱們每天你早上起來，咱們用拍打器沿著褲線位置來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。
促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)通暢，機(jī)體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強(qiáng)。能夠讓身體血液循環(huán)加速，代謝加快，免疫力增強(qiáng)，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵，還有助消化，減肥瘦腿的作用哦。尤其是上了年紀(jì)的人，最怕的就是身上的經(jīng)絡(luò)淤堵了，經(jīng)絡(luò)淤堵后各種問題就都找上門了，
咱們有了這個拍打器以后，你再感覺到身體哪個位置不舒服的時候，你就用這個拍打器去拍打，拍打，拍打不了幾下，
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