“病重至深”這個(gè)說法，源自于成語'病入膏肓'，它意味著病情嚴(yán)重至無法挽回之境。然而，許多人可能不知道，“膏肓”其實(shí)是人體中一對(duì)具有極其重要作用的穴位。如果對(duì)這些穴位施加適當(dāng)?shù)拇碳?，就能調(diào)節(jié)人體的氣血、增強(qiáng)體質(zhì)，甚至達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病的效果。

唐代的醫(yī)藥學(xué)大家孫思邈，被譽(yù)為'藥王'，在他的著作《千金方》中明確表示：“膏肓穴能主治身體虛弱、消瘦、五勞七傷、夢(mèng)遺、氣喘咳嗽、痰火致狂、健忘，以及胎前產(chǎn)后的各種病癥，其療效廣泛，幾乎無所不治。”

這篇文章將向你展示5個(gè)簡單易行的動(dòng)作，幫助你輕松激活膏肓穴，從而遠(yuǎn)離重大疾病，享受健康的生活！

膏肓穴有哪些功效？

根據(jù)中醫(yī)理論，膏肓穴被認(rèn)為具有調(diào)節(jié)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防并治療多種疾病的功效。

詳細(xì)來說，按照唐朝的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方》中的敘述，膏肓穴能夠治療身體虛弱、消瘦、五勞七傷、夢(mèng)遺、氣喘咳嗽、痰火致狂、健忘，以及胎前產(chǎn)后的各種病癥，其治療效果極為廣泛，幾乎沒有什么不能治的。

因此，刺激膏肓穴被認(rèn)為是一種有效的養(yǎng)生方法，能幫助人們遠(yuǎn)離重大疾病，享受健康的生活。

那膏肓穴在哪里呢？

膏肓穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用穴位之一，位于第四胸椎棘突之下，旁開三寸的地方。

具體的取穴技巧：讓患者坐在一個(gè)位置上，雙手交叉抱著雙肩，肘部緊貼胸前，使肩胛骨打開，從大椎穴（即第七頸椎棘突下）向下找到第四胸椎棘突下，再旁開約四橫指（約三寸）處。按壓此點(diǎn)時(shí)，你會(huì)感到胸肋間有疼痛感，并傳遞到手臂，這就是膏肓穴的位置。

以下5種動(dòng)作可以開啟此穴位，幫助大病惡疾繞道走。

膏肓穴的激活方式有很多種，如針灸、艾灸、按摩、拍打和運(yùn)動(dòng)等。其中，最簡單易行的方法就是艾灸和運(yùn)動(dòng)，這兩種方式都可以在家中自行完成。下面會(huì)介紹3個(gè)常用的動(dòng)作，幫助你打開膏肓穴，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

1.撞膏肓穴

當(dāng)心尖處的油脂質(zhì)地粘稠、流動(dòng)緩慢，就容易導(dǎo)致堵塞。氣血不暢、陽氣不足時(shí)，膏肓穴就會(huì)感到疼痛。這時(shí)，可以通過撞膏肓穴的方式緩解。

具體的操作方法：雙手環(huán)繞在胸前，雙腳與肩同寬，腳與墻保持20-40厘米的距離，每秒撞擊一次，同時(shí)發(fā)出'呵'的聲音。撞擊時(shí)的力度需要適中，以防受傷，持續(xù)10分鐘為宜。這種方式能有效活血通經(jīng)，緩解肩背痛、頸椎痛等問題，疏通血脈，預(yù)防肩周炎等癥。同時(shí)，也能刺激督脈，提升陽氣。

2.雙肩旋轉(zhuǎn)法

這一動(dòng)作可以使膏肓穴得以活動(dòng)并充分松開肩背部。長期堅(jiān)持練習(xí)，可有效解決肩背痛的問題；反復(fù)前后拉伸又能使胸腔擴(kuò)張，這也對(duì)防治心肺疾病大有裨益。

操作步驟：兩手自然下垂，中指貼住大腿兩側(cè)的“風(fēng)市穴'（即膝蓋外側(cè)凹陷的地方），以肩膀?yàn)橹行妮S，雙肩一起向前轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這是'開膏肓'的過程；然后，依然以肩膀?yàn)橹行妮S，向后轉(zhuǎn)動(dòng)10次，這是'合膏肓'的過程。每天早晚各做一次，每次大約10分鐘左右。

3.反拳捶脊法

這個(gè)動(dòng)作能夠振開膏肓穴，緩解肩背痛，疏通血脈。

具體做法：將手放在人體的背部，以拳打脊柱的方式進(jìn)行敲打。這樣做可以打開并振動(dòng)膏肓，又被稱為振髓法。對(duì)于久坐辦公室的人，可以利用此法定期敲打自己的背部，以緩解肩背的疼痛，疏通血液運(yùn)行。建議每天早晚各做一次，每次大約5分鐘左右。

4.像扇子一樣開合

這個(gè)動(dòng)作可以將后背像扇子那樣張開和收緊，使全身感覺清爽，明顯減輕肩部和背部的疼痛。

具體做法：兩腳平行站立，膝蓋微曲，腰身挺直，胸部保持平穩(wěn)，手握成拳狀，雙臂緩緩抬起至胸前與肩平齊，然后用力向后拉至極限，盡可能讓肩胛骨向脊柱靠攏，擠壓兩側(cè)的膏肓穴，停頓一兩秒鐘后恢復(fù)原姿勢(shì)。

向后拉的時(shí)候吸氣，收回時(shí)呼氣。整個(gè)動(dòng)作需要在水平面上緩慢進(jìn)行，做到位后，會(huì)使后背感到酸脹、出汗。建議每天早晚各做一次，每次大約10分鐘左右的時(shí)間。

5.灸膏肓穴

艾灸是打開膏肓的最好的方法。就像倪海廈所說：當(dāng)重病纏身時(shí)，無所適從時(shí)，就可以選擇艾灸膏肓穴。古籍中也說膏肓是起死回生的神奇穴位。膏肓穴善于處理虛勞癥，對(duì)于久病重病之人，體內(nèi)的氣血必然虛弱而淤滯。當(dāng)疾病長期或反復(fù)發(fā)作時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，脈絡(luò)中濕毒、淤血滯留不動(dòng)。

經(jīng)絡(luò)不通則痛，可能會(huì)誘發(fā)更多的疾病。艾灸膏肓穴，能將深藏在體內(nèi)的風(fēng)寒、濕毒、淤血驅(qū)散體外，扶陽固衛(wèi)、調(diào)和全身氣血，防治肺氣腫、乳腺增生等疾病。

具體做法：艾灸時(shí)需要準(zhǔn)確取穴，左右兩邊各艾灸20分鐘，一周艾灸3~4次。艾灸后，部分人可能會(huì)出現(xiàn)肚子咕咕叫、發(fā)涼、發(fā)汗、打嗝等現(xiàn)象。

如果灸后感覺口干舌燥、嘴唇干裂，說明胸腔內(nèi)的氣過旺。此時(shí)需再次艾灸足三里或氣海穴15分鐘，將熱氣引導(dǎo)向下，以達(dá)到更好的治療效果。若艾灸后一周身體無任何反應(yīng)，那就要恭喜你，你的身體狀態(tài)極佳。