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來自: 昵稱22723945 > 《經(jīng)絡(luò)針灸1》
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第244講:練這些動(dòng)作竟會(huì)讓腰變粗?雖然深蹲跟硬拉被公認(rèn)為是訓(xùn)練者必須重視,也是健身必備的動(dòng)作,但是很多人卻從來不會(huì)認(rèn)真的去對(duì)待這...
最佳腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,10個(gè)動(dòng)作完爆你的腰腹!
你的腰夠有型嗎?這些腹肌訓(xùn)練動(dòng)作跟著練!
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你居然不知道女生練「人魚線」腰會(huì)變粗!
你居然不知道女生練「人魚線」腰會(huì)變粗!「腹肌三線」,也就是人魚線,馬甲線,川字線。但是問你個(gè)事請(qǐng),你真的知道馬甲線,人魚線都是...
最簡單實(shí)用有效的腰腹訓(xùn)練
【最簡單實(shí)用有效的腰腹訓(xùn)練】你需要付出汗水、耐心和時(shí)間。這套健身動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作45秒,每周3-4次,堅(jiān)持下去,四周就能看到蛻變!【練...
腹肌訓(xùn)練應(yīng)采用弓背方式
腹肌訓(xùn)練應(yīng)采用弓背方式?!緦?dǎo)語】腹肌對(duì)大多數(shù)業(yè)余健身者來說,都是最想鍛煉的一個(gè)肌群,腹肌包含腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌,當(dāng)然腹...
關(guān)于腰腹訓(xùn)練的漸進(jìn)訓(xùn)練,看完之后絕對(duì)會(huì)有新的認(rèn)識(shí)
腰腹訓(xùn)練首先你要對(duì)自己的腰腹重新認(rèn)識(shí),不只是力量的大小,最重要的是腰腹的穩(wěn)定性,只有穩(wěn)定的腰腹在能夠接受更大的腰腹訓(xùn)練刺激,這里有10分鐘的教學(xué)視頻讓你腰腹入門,看完之后先對(duì)自己做個(gè)評(píng)價(jià),...
9個(gè)高效腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,讓小蠻腰盡早展現(xiàn)吧!
9個(gè)高效腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,讓小蠻腰盡早展現(xiàn)吧!男性健身寶典微信號(hào):kuaijianshenba.為您分享男人健身的各類小知識(shí):鍛煉小技能、增肌方法、健美圖片欣賞、飲食健康、人生哲學(xué)、短視頻等精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)...
30天減掉大肚腩 9個(gè)動(dòng)作練出腹肌與蠻腰
30天減掉大肚腩 9個(gè)動(dòng)作練出腹肌與蠻腰。下面的9個(gè)動(dòng)作,可以全方位的打造你的腹肌,包括腹直肌,腹斜肌,橫隔肌等。除了這些動(dòng)作外,你...
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